焦虑症又称焦虑性神经症是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现常伴有头晕,胸闷,心悸,呼吸困难,口干,尿频,尿急,出汗,震颤和运动性不安等症其焦虑并非由实际威胁所引起或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主当然也可以适当配合药物进行综合治疗患者不妨按以下几种方法进行自我治疗: "。
增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提一些对自己没有自信心的人对自己完成和应付事物的能力是怀疑的夸大自己失败的可能性从而忧虑,紧张和恐惧 因此作为一个神经性焦虑症的患者你必须首先自信减少自卑感应该相信自己每增加一次自信焦虑程度就会降低一点恢复自信也就是最终驱逐焦虑 (。
自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来比如:你在精神稍好的情况下去想象种种可能的危险情景让最弱的情景首先出现并重复出现你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑此时便算终止 )。
自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或进行压抑压抑到无意中去了但它并没有消失仍潜伏于无意识中因此便产生了病症发病时你只知道痛苦焦虑而不知其因因此在此种情况下你必须进行自我反恃潜意识中引起痛苦的事情诉说出来必要时可以发泄发泄后症状一般可消失 〈。
自我刺激焦虑性神经症患者发病后脑中总是胡思乱想坐立不安百思不得其解痛苦异常此时患者可采用自我刺激法转移自己的注意力如在胡思乱想时找一本有趣的能吸引人的书读或从事紧张的体力劳动忘却痛苦的事情这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症同时也可增强你的适应能力 〉。自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍很难入睡或突然从梦中惊醒此时你可以进行自我暗示催眠如:可以数数或用手举书本读等促使自己入睡 在自我采取以上方法的同时还必须使用抗焦虑药常用的有安定,利眠宁等可以口服也可以肌肉或静脉注射如果焦虑伴有抑郁服用多虑平,阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果 焦虑性神经症患者如果能够严格遵照医嘱并进行密切配合性的自我治疗不长时间一定能摆脱焦虑 下面的一些建议或许可以帮助你纾解紧张,克服焦虑你可以从中选择最适合自己的
会出现头晕，气短的症状，病者需要长期服用药物和自身的心理调节，而心理调教起决定性作用，药物只是辅助治疗。早上起来去锻炼身体，跑步，打球都可以，晚上睡前做仰卧起坐，或者练瑜咖。
焦虑症的症状包括头晕和昏厥。焦虑症状和情绪症状在缺乏明显诱因的情况下，患者往往出现与现实情况不相符的过度担忧、恐惧，这种紧张的恐惧往往没有明确的对象和内容。考虑有低血糖或贫血的可能性。如果存在贫血或低血糖，可以用药物治疗，能有效发挥治疗作用。
焦虑症可以有头麻的症状，但头麻不一定就是焦虑症。这一点你需要搞清楚。焦虑症的病人所出现的躯体不适，涉及所有系统，各种症状，其中也包括你所说的头麻。但在没有诊断焦虑症的人群中，同样也会有出现头麻，手麻的病人，这就要去医院做检查找原因了，不要一上来就把什么问题都笼统的归结到焦虑症上，遇到这种情况的处理原则是，先排除器质性疾病，再考虑精神因素的原因，这样才能不至于延误病情，造成严重后果。
心烦意乱 没精神
焦虑造成精神紧张，心情沉重，无法集中精力。
不是该不该工作，而是能不能工作。我患病20多年来都没有上过班，我情况很不稳定，好的时候是可以上班，但是不好的时候根本无法去，谁会要一个想来就来想走就走的人。我现在做了脑部手术，但效果还是不理想。
焦虑情绪也会引发的心理问题有：
1、焦虑症。心烦意乱、坐立不安，容易紧张，注意力分散。
2、躯体症状。身体僵硬，胸闷、气短，心跳减速，肠胃功能紊乱，头晕、头沉、头胀，肩膀、颈部酸痛，身体不灵活，表情不自然。
3、失眠。精神紧张，神经紧绷，担心害怕，辗转反侧，难以入眠，即使睡着了也是睡的浅、多梦、早醒、容易惊醒，醒来后感觉身心俱疲。
4、疑病。因为身体出现了异常反应，担心自己生病，于是就去做各种检查，均未发现器质性病变，实际上就是焦虑引起的躯体
反应。自己感觉没有能力胜任一件事情，并因此会得到否定、贬低和指责，会得不到自己想要的，会失去自己拥有的；自己即使努力了也没用，自己不配得到认可和肯定，也不配得到自己想要的。说白了就是自卑、不自信，对自身能力和价值的怀疑与否定。体现在了学习、工作和人际关系里，并引发了对过去、当下的不满和对未来的担忧。
焦虑情绪是一种示警，告诉我们面临危险，要做好准备，绷紧自己的身体，屏住自己呼吸，减轻负担，或者准备战斗，或者选择逃避。当今社会因为人们长期处于一种焦虑状态，很多时候都是敏感、过度反应。
当人的情绪变的紧张以后，思维范围就会变的狭窄，想问题就容易片面，多半都会往担心、害怕的方向去想，甚至会有灾难化的联想。而思维同样会影响情绪的变化，担心、害怕、灾难化的想使情绪变得更加焦虑。情绪和思维恶性循环，就会感到恐惧，严重的还会惊恐发作。
但是一旦出现胃区不舒服，除了排除焦虑状态，需要看有没有真正器质性病变需要先做个胃镜来确定下具体的疾病原因，胃不好可能是患有胃炎、胃溃疡等疾病，对于胃的治疗，临床上主要是从抑制胃酸刺激、保护胃黏膜、增强胃动力这几个方面去改善。经常使用的药物有枸橼酸铋钾、法莫替丁、胃膜素、胃舒平、吗丁啉等。胃在于养护，药物只是辅助，所以患者要在饮食上多加注意，尽量不要吃对胃有刺激的食物，不要喝酒，饮食清淡为主
我也是焦虑症患者，并且已经患病将近半年了，一直在吃药中。深有体会焦虑症的痛苦，不过现在经过治疗已经好的差不多了，接下来就等着医生检查之后开始减少药的服用量了，预计在有两个月痊愈吧。
那么我分享下我每天都在做些什么吧，给大家的恢复提供一下我的经验：
1、听从医生的话，按时吃药，及时和医生沟通你的精神状态，有什么不良的反应。如果有经济条件的可以去做仿生物仪器治疗，做完之后身体立马恢复正常，效果非常好。但是比较贵，做一次是两个项目，总共一个小时，将近5000块钱。
2、首先自律起来，早睡早起，晚上10点之后睡觉，早上7点起床，睡觉时候不要吃东西，规律自己的生活。
3、每天吃完饭要出去散步，千万不要闷在家里，要出去放松自己，晚上至少跑步一个小时，但是不要劳累，慢跑。
4、多喝水，控制好自己的饮食，每天6分饱就可以，因为药物有开胃作用，会导致你血糖增高等疾病的产生。
5、心情一定要控制好，不要出现压抑或者紧张，一定要时刻放轻松才可以，如果有心情紧张、莫名的心慌，这个时候一定要想办法转移自己的注意力。
6、不要做劳累的工作，适当运动就可以，这样可以放松自己的神经，有利于晚上睡觉。
7、尽量少看手机或者电子产品，会影响病情的恢复。
8、找一个事情做，一定不要闲下来，不然会乱想，比如钓鱼、做自媒体、摄影等等，要让自己的生活充实起来，这样就不会乱想。
9、多出去和朋友聊聊天、谈谈心，多和父母子女沟通，找一个知己把自己的心里话说出来，不要藏在心里，心里不要有压力。
10、最重要的是自己心态的调整，一定不能有消极的想法，自己内心一定要强大起来，正确对待疾病。
这是我的一个治疗方法，效果是非常不错的，现在和正常人已经是一样的，就等着后期医生的治疗指导了。
我一直有焦虑症和抑郁症，整天担惊受怕，一点小事惴惴不安，好像天要塌下来。
这几年家母患上痴呆症，更让我心神不宁，惶惶不安。每天靠安眠药入睡，一有铃声响起就心惊胆颤，怕保姆的。
我在努力克制自己的情绪，但收效甚微，觉得十分无奈和痛苦……
