你好。焦虑紧张情绪的确会引发身体机能的变化，比如消瘦体重下降等。同样，身体的营养不良，供血不足，以及其他的一些潜在的疾病也会引发，情绪紧张。首先从身体上进行一些放松和调试，均衡营养，规律作息和饮食。其次，紧张和压力跟很多外在的因素及心理因素都相关。环境的改变，工作学习的压力，以及应激事件都会引发紧张。可以去面对找到根源。进行处理去解决。平时也可以增加适量的运动，冥想静心也可以缓解我们的紧张。
当我们焦虑的时候，肯定会影响到身体，每个人影响都不一样，有的人可能会是消化功能障碍，比如说没有食欲，吃不下饭，有的人可能会是引起失眠，有的人也可能会引起身体部位疼痛眩晕，这跟我们的体制，个人的神经类型不同有关。
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身体瘦弱的原因有：精神因素由于情绪因素精神焦虑生活不规律过度劳累睡眠不足身体消耗多于摄入可造成瘦弱.饮食因素饮食不调缺乏体育锻炼缺乏营养尤其是缺乏蛋白质成分等更容易造成.当然病理性消瘦(由疾病引发所致)导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫长期活动性结核病贫血糖尿病甲亢恶性肿瘤垂体功能减弱症和某些代谢性疾病也可引起.
在所有消瘦人群中，导致消瘦的原因最常见的，就是饮食因素，因为焦虑导致食欲下降。很多瘦友存在着进餐量不够、饮食结构不合理、蛋白质摄入不足、碳水化合物摄入不足等饮食问题，导致饮食总能量摄入不足，最终造成能量摄入负平衡，引起消瘦。
出现消瘦困乏的情况都是因为焦虑症所导致的，肯定是平时的饮食不当，并且经常的熬夜，工作的压力大都是有关系的，所以平时一定不要给自己太大的压力，适当的进行一下放松，可以多出去陪朋友聊聊天，或者是逛街之类的，缓解一下焦虑症，在饮食方面多加调整。
会。患者出现焦虑症和恐惧症，便是因为心理压力过大的问题所导致的。一般心理的不佳都会引起患者本身的食欲不振，更遑论心理问题已经发展到了心理疾病，那么心理病症反应到生理上，患者便会因食欲不振，少食少眠，情绪多变等一系列原因出现消瘦的症状。
比如，有研究发现，长时间受抑郁情绪的困扰会导致人体内染色体端粒的脱落，加速细胞的老化，从而使人过早地衰老。研究还发现在抑郁测试中得分更高的人，他们的身体质量指数（BMI）更高，腰围也更粗，并且在20年间这两个数值的增长速度也更快，可以说，长期受抑郁情绪困扰会影响一个人的体重和身材。
1. 身心共享着一套生物化学机制
我们的大脑、内分泌系统，免疫系统等生理系统都与我们的情绪反应共用着一套相同的的生物化学机制。我们的生理系统和情绪系统之间借由一系列神经递质相互交流。比如多巴胺不仅影响着肾脏的排毒，淋巴免疫细胞的活跃，同时也传递快乐、兴奋等感受，所以影响抑郁，焦虑这类情绪的生物递质同样会引起我们生理系统的反应，从而导致身体症状的出现。图自Unsplash
2. 没有被意识到或者难以表达的心理活动，会通过身体会表达出来。
比如，在一个我们应该感到愤怒的时候，出于种种原因我们无法以“愤怒”去表达，这些原因可能是我们的父母曾不允许我愤怒，也可能是他们从不关心我们是否愤怒，于是我们便会用“头痛”、“浑身无力”等身体的症状去确认自己内心的感受。
这种“由身体表达心理”往往是在无意识中发生的，并且会形成一种固定的模式，一旦形成这样的模式，往往这种情感就不会被我们所认识了，当我们遇到这种感受的时候，就会通过身体的症状表现出来。
但是要明白一点，无法感受或认识到情绪，并不是一件值得高兴的事。长时间以身体的症状来表达心理情绪，也可能给人的身体带来损耗，这类人往往不能意识到情绪的存在，也无法处理和思考这些情绪，以致于会饱受一些慢性、长年的病痛的折磨。
3. 身体症状往往会成为情绪的“出口”，帮助缓解心理压力
有些时候，身体上的病痛是帮助人们应对一些场景以舒缓心理和情绪压力的手段。
有的人会将病痛当作一种自我惩罚，试图以此来缓解自己的内疚感。这也是为什么有些失去亲人的人，会在亲人离世不久便患病，甚至久治不愈的原因；另一方面，他们可能将病痛与所失去的对象联系起来。当这种病是为他而生的，那么“保留”这种病痛，也就仿佛在某种程度上将这个人留在了自己身边（体内）。
当我们的情绪不足以完全的表达出抑郁、焦虑这类情感，身体的症状也会成为我们表达的出口。
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