一、凡是鱼儿浮头皆可视为缺氧前兆
一、凡是鱼儿浮头皆可视为缺氧前兆
图片源于最右
一般有这种症状或伴随有社交障碍或社交恐惧~通常害怕处于人群之中，害怕在人多的场合中发言，在陌生人面前不能十分顺畅自如的表达自己的思想~三个建议来帮助你增加自信心并提高社交能力~
第一，找到自己紧张的根源。向身边十分值得信任的朋友倾述自己的问题。一定是相当信赖并可以有效帮助到你的朋友，对方可以给到你最真实的反馈与有效建议，帮助提升你的自信心以及发掘你的闪光点、优点等~
第二，有句话说：最危险的地方就是最安全的地方。如果你时常紧张害怕，害怕处于人群之中、恐惧社交，那么就越是要尝试着去走进人群，去与人交流，最好能参加多种多样的集体活动，去试着做一些小范围的演讲来锻炼~不要给自己太多的退路，给自己积极的心理暗示，不断告诉自己：我可以做到，这没什么大不了。如果实在紧张，每天做一些深呼吸的练习与冥想。深呼吸可以有效缓解紧张与恐惧。但是要持续不断的练习，最好每天都进行。
第三，对着镜子与自己对话，或者是给自己录制视频。当然视频只有你自己可以看到，无需给别人展示，所以完全可以放轻松来操作。你可以看着镜子里的自己保持微笑，假装镜子里的是一位亲密朋友，与他谈心，甚至进行模拟演讲。对着镜子说话也是一种增强自信、提高社交能力的有效方法~
另外多看一些如何与人沟通或如何提升自信心的书籍也是不错的选择…
如果能从“胸闷心率快”就能知道怎么回事，要么是神医，要么是骗子。
所有的神医都已离我们远去！
心血管王医生以一个普通医生的角度和大家一起聊一聊，如果王医生遇到这种情况，会怎么办？
首先我们需要了解发生胸闷、心率快这个人的性别、年龄、平时的病史比如有没什么慢性病，有没有家族史等等都需要了解。
问：
和吃饭有没有关系？
每次怎么才能缓解？
有没有做过什么检查？
每次心率快快到到少次？
是白天多，还是晚上多？
什么情况下胸闷、心率快？
活动后会不会胸闷、心率快？
每次胸闷、心率快多长时间能够缓解？
在这些问诊基础上，我们接下来听听心脏，听听肺脏，然后根据上述描述，在心里有个简单方向，根据这个方向去做一些检查，顺藤摸瓜，找到病因，只有找到病因才知道怎么治疗，才知道是不是用药，用药一定是一个医生看病的最后一步，而不是还没仔细看呢，就开一堆药。
一般来说胸闷、心率快可能是：冠心病、心衰、心律失常、早搏、高血压、嗜铬细胞瘤、肺部疾病、甲功异常、贫血等等原因。
所以，我们没有办法通过胸闷心率快这几个字，给出一个诊断，我们只能给出一点建议：可以先做一个动态心电图，看看心率快的时候和心率正常的时候，到底有什么不同，然后在结合自己的描述进一步检查、诊断。
或请回答王医生提出的上述问题，这样王医生会给出更加准确的建议。
高血压病人最严重的并发症，应该就是脑出血、脑梗塞了，就是中医说的中风。一旦中风，病情轻微的可能不遗留后遗症，但严重的可以由肢体瘫痪、言语障碍、智力障碍，甚至一命呜呼，如果是中年人脑出血，那就更加是灾难，因为中年人是家庭的顶梁柱啊。
所以，为了预防脑出血、脑梗塞、心肌梗死等高血压并发症，我们就要好好治疗高血压。主要有以下几点：
1、饮食控制：高血压患者必须做到清淡饮食，不要重口味，少吃盐，因为盐多的话会造成水钠潴留，加重高血压，不利于高血压的治疗。
2、运动锻炼：高血压患者必须坚持每天有30分钟的运动锻炼，可以是慢跑、游泳，或者散步都是可以的，一定要坚持锻炼身体，这样有利于降低血压，降低血糖、血脂等，百利无一害。但是运动要适度，不要过于剧烈运动，否则可能因为血压飙高而导致脑出血，这是可能的。
3、药物降低血压：高血压患者往往需要药物降压治疗，降压药物有很多，可以在医生的指导下选择合适自己的降压药，关键是要坚持监测血压，了解血压情况，坚持口服降压药治疗，保持血压平稳，否则断断续续吃药停药，会导致血压波动。
4、不要追求根治高血压：目前没办法治愈高血压。这是共识。但的确存在个别病人在发生脑出血或者心肌梗死后，如果幸运活下来，可能高血压就痊愈了，后面监测血压都不高了，这是存在的，但这不是我们治愈的，而是机体自己的调节导致的。目前没有办法主动去治愈高血压，如果有人说他可以，那肯定是瞄准了你的口袋，要小心。
惊恐发作非常难受，心脏蹦蹦的乱跳，呼吸困难，感觉自己快要挂掉了，浑身绷紧，感觉全身都有蚂蚁咬一样。发作的时候，自己要放松，然后找个人聊聊天，放松一下就行。平常加强身体素质锻炼，没有事情按照部队的站军姿练习，把元气找回来，元气足了，慢慢就好了。把坏习惯戒掉，熬夜的习惯，无时不刻的玩手机习惯。配合医院的东西一起来就行，综合面对，我是孤舟，帮助过很多焦虑症的网友脱离过痛苦！
希望你找中医给你综合的分析辩证一下，估计和你的肝火旺，肝气郁滞有很大的关系。这是中医初步的一个判断，这还需要具体的辩证
当个体遇到一些任务、挫折、压力、灾难、分离、抉择等情境时，出现焦虑的情绪体验原本是正常的并具有一定的积极意义。如果焦虑的强度过大，持续的时间过长，超过了个体摆脱焦虑的能力，即过度焦虑，会出现以下负面影响：
一情绪起伏不定，出现身心症状
可能会消极悲观，看事情过于负面，也可能会过于激动、心跳加速、紧张、冒汗，失眠、坐立不安，对未来有在灾难化预期，缺乏信心。
二易激惹、社交困难
无论是跟亲朋好友还是跟其他人相处都极易发脾气，毫无耐心，导致朋友闹崩，亲戚不理，社交困难，没有知心人，支持系统崩塌。
三发展受限，梦想成泡影
当出现过度焦虑时，社会功能会下降，学习能力、工作能力、生活能力都会下降，对周围的认知能力也会受影响，以致于不能被提拔，没能委以重任，从而绊住前进的脚步。
