你可以去学习与钻研一下养生，只要你研究透了你就会明白做了什么事会有什么样的病，有什么样的习惯就会有什么样的身体，只要养生你就不会害怕疾病，就像医生一样从不担心自己会生病，就算生病了自己也知道是怎么来的，应该怎样可以治好它！这就是学习的力量！
每天你所说的话，都给你的每一天指明了方向。
这就是宇宙法则!
积极的语言想法才能把你带向美好的人生！祝你好运连连！
焦虑和不安全感是两种心态！焦虑属于性情急躁引发的精神高度紧张。不安全感属于生存中的一种害怕情绪。缓解这两种心态有以下建议：
第一：生活中只做自己力所能及的事情，做不了的果断拒绝，这样心里没有压力，也就不会产生焦虑感，
第二：不做违法乱纪的事情，也不做有违道德水准的事情。人与人之间交往，礼让三分，不要争强好胜，你敬重别人，别人就会敬重你，勿以善小而不为，多做自己力所能及的好事，久而久之你就会发现天那么蓝，周围都是好人！不安全感就会逐渐消失！
第三：尊老爱幼，多孝敬父母，当你有小孩子，小孩子也会学习你的模范行为，他也会关爱你的，家庭和睦温馨，你就会发现生活是那么的美好！
家庭幸福，邻里和睦，就是安全第一保证！所有的焦虑和不安全感都会烟消云散啦[大笑][大笑]
以前的我乐观、开朗、自信！身边的好友有什么不开心的事都会找我诉苦，我也会很冷静理智的给她们比较合理的建议。但是现在的我也变得焦虑、易怒、情绪不稳定。很不想承认这个事实，但是逃避也不是个办法，还是要面对。
我一直在想导致这种情况出现的真正原因！我认为主要是因为没有自己的事业，经济不独立！我本是一个自尊心很强的人，为了要孩子，和照顾孩子没有了工作，也没有时间经营自己的事业。已经几年不工作的我，现在年龄也大了，开始感觉到很迷茫。心里时时涌现出一股子干事业的劲头，奈何被孩子拴得死死的。
曾经看到一个很励志的短视频，里面几个很成功的女性都在讲同一句话，我只记得里面最后一个出场的是宋丹丹，她们都说：女人要想成功，只能靠自己！真的谁都靠不住，只能靠自己！
既然只能靠自己，那我就重新开始，从现在开始，拼一个自己的人生！只要有了梦想，什么时候开始都不晚！
接下来我会把带孩子剩下的时间都用来学习，努力提升自己！多学知识，不被社会淘汰。等宝宝上幼儿园我就有时间和机会了，耐心的再等一年！
我是一切的根源！改变自己！从小事做起，找回自信！我相信我能做好，你也一定能做好！我们一起加油吧！钱能解决很多的问题和烦恼！很多问题和烦恼的存在也是因为没有钱！好好努力赚钱吧！
你好，很高兴回答你的问题，我是秋韵yueyu。
首先，对于焦虑，先来看为什么会焦虑。人们把当今社会称为“焦虑的时代”，因为社会发展比较快，我们面对的一些应激源也是多种多样，瞬息万变的，加之各种社会关系的错综复杂，疲于应对，因此我们总是缺少点安全感，心理不踏实。
其次，在这个飞速发展的社会，焦虑这样的想法，如果是偶尔的，是很正常的，大多数人在遇到一些不好处理的事的时候，也会是这样的，比如因为一些压力，一些事件的处理。不过，这个情况如果是长期如此，还比较容易的就焦虑，深陷其中，那么可能要去认真思考梳理一下。
最后，我们之所以会焦虑，会担心等，主要是因为对事物的发展的不确定性和没有掌控性，当我们无法预见和超控已发生或者将要发生的事时，往往会产生这样的情绪。这个时候可以采取一些方法，比如深呼吸，事物比喻法，对比训练法等等比较简单快速的方法。
同时，也要提升自己的能力。如果时常感到不能放松，紧张，有压力，那么就充分的提高自身技能，增强处事能力。
另外，挖掘兴趣爱好，也让现在的生活变得有趣，有质感一些，充分享受到现在生活的乐趣，那么就会减少对未来的关注，焦虑的情绪也会随之缓解。
希望回答对你有用，我是秋韵yueyu，祝好。
1、电视看，的幻想自己被人害；
2、把大量的精力集中到一件事情上（跑步、骑行）；
3、这样有很多正能量的朋友鼓励，走出来的更快；
总结：多运动，多交正能量朋友。
谢谢！因为你想不开！你才会失望！越失望是越想不开，越想不开越失望，所以就失望透顶了，这是个恶性循环。要不得！说为什么想不开？因为你胆小懦弱，不敢达出这一步，缩手缩脚不勇敢。只看到阴暗的一面看不到阳光的一面，总是在阴暗的怪圈里走来走去，不敢面对生活，不敢面对现实。人生哪有那么一帆风顺的事事都如意的。不经风雨怎么见彩虹！人生没有过不去的坎。只要有信心有努力。生活的困难我们要去改变去创造实现美好的未来。家庭婚姻方面培养感情爱心细致体贴入微，无微不致的相互关怀。在工作学习方面要积极乐观向上的态度！在成长恋爱过程中要锻炼发展身心要健康！在人际交往要有公德。无论什么事情要记往不能自私！最后说你一句这也是一种自私的表现，点考虑自己不想别人。就这么多吧！祝你好运！幸福快乐！
（1）走出去看风景；（2）干点体力活；（3）干点有意义或有兴趣的事，让自己忙起来；（4）多运动；（5）满足一下自己很久以来的心愿。
谢谢邀请。面对焦虑，走出内耗，获得重生的最关键的方法是：运动锻练！运动是摆脱焦虑成本最低、操作简单、运用自如、效果最快的方法。我有不少朋友都用运动成功地摆脱了焦虑，获得了重生，我们坚信：我运动我健康我快乐。
首先，选择运动项目，制定运动计划。这个计划和项目，结合自己的兴趣爱好，结合自己的实际情况，运动时间、地点、目标、方法、强度都考虑到。方法、强度可借助网络、或者咨询专业人士耒确定，从而保证效果和安全性。同时也要注意运动必备的装备。
其次，付之行动。行动起来最重要，执行力就是克服自己的困难、执行好运动计划！计划再好，关键看执行。焦虑不安，某程度上是想得太多，做得太少，而且做的时候还是不能专心，因而运动时要专心做好，按质达标。
第三，贵在坚持✊运动的时间，一是每天相对稳定、固定的时间，必须保证，不能三天打鱼 两天晒网，每天都问一句自己：今天，运动
