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第一步，独居。
第二步，保暖，戒生冷，戒甘肥。
第三步，早餐午餐增大三倍饭量，晚餐食量减半，喝同份量水。每天入厕两次。不够两次就增大食量。
第四步，天黑立马睡，别熬夜，睡不着也要装睡，别夜游。
第五步，勤。好好工作。
第六步，戒色
有一样没做到，病就来了。
一定能治好，我是一名重度抑郁症焦虑症的康复者。我是通过正能量学习和实践走出来的。改变自己错误思想观念和思维模式，树立正确人生观、价值观、世界观。朝向正能量方向勇往直前的去实践，脱胎换骨改变自己。慢慢就好。有兴趣去关注《我的重度抑郁症和痊愈之路》。
这是个心理上的精神毛病，找出是因什么原因而发生的，是心爱的人出轨造成夫妻不和，还是网络受骗几十万，总有个原因所致的抑郁症，没有无缘无故从天上掉下来的抑郁症，针对原因，心理疏导，找一最亲的人，胜任的人进行心理疏导，进行精神障碍解脱，人生人人都有挫折，都有挑战或失败，不去克服战胜它，死了，儿女小，这样病下去，对得起父母，小小宝贝儿女怎么办？你的责任，你的担当，刚开始就放下担子不管，心何忍？你看，你的儿女多天贞活泼可爱，如此聪明，不断的在叫爸，不断的又叫妈，叫得父母心酸难舍，儿女长大有前途有希望，从新迈路，不低头，坚
