你好，过分善良的人，另外多疑的人挑剔的人、心胸狭隘的人、爱钻牛角尖的人、患得患失的、消极的人、固执的人、自我的人是抑郁症的易发人群。善待自己、善待他人、善待患者是预防抑郁症的最好的方法！
指导意见：对这种情况考虑和使用感冒药物是没有不良反应的建议患者不需要担心都是对于抑郁症的最根本的治疗还是建议患者？要进行心理治疗不要过度的钻牛角尖放松心情
不太喜欢现在广为宣扬的这个原生家庭的梗，成年人的世界里不能够太玻璃心。放眼望去，中外古今，非常多的伟人都是在苦难里成长起来的。
在低头回望周边的黎明百姓，许多幸福的富裕的成功的成年人，他们的成长环境也都是非常的不堪。糟糕的原生家庭，不能成为我们放逐自己的理由。
未能含着金钥匙出生的黎明百姓，更得自己努力才可能活得舒服。没好命生在好的家庭环境里，我们就得认命就得自我打拼。这世上有的是把一手烂牌打出王炸的强者，也不乏反面案例。
能来头条提问，说明你也不小了，应该已经读了不少书懂了很多道理，或者说你可能是完全自立了可以养活自己了。
偏不偏心父母已经把你养大了，还能怎样？要是父母真的偏心，那你就争一口气，努力让自己活的漂亮，让父母看到你的成功。让自己卓尔不群，鹤立鸡群。
接受自己的当下状态，认真，认清自己，不要用文字随便定义自己的状态。有问题再问我
你太闲了！让自己忙起来就好了，忙到吃饭都忘记了那种！其实肯钻研是件好事，只是方向要对！有些人天天在上网成了杠精，有些人天天上网却成了网红！
首先看到这个问题时，可以体会到你自身对生活的一种无奈，可能会因为与他人的对比，事业/学业的冲击，又或者是家庭的打击，总之在周遭环境中遇到的不顺心的事情都会随着时间不短的增加。而恰巧在心理角度负面能量无限延展的过程中，很多负面情绪会被无限放大，所以这个时候就更需要我们以自我认知为前提，来找到我们情绪的突破口，达到降低负面能量的目的...
我之前遇到过一位来访者，他自己觉得是抑郁症，但聊完之后，我仅仅认为他属于抑郁情绪，并不算抑郁症的范围。同样和你有类似的自我评价，一个初三的小男孩，由于高考压的自己透不过气，有轻生的念头。还具体想了很多的方法，但一直没有勇气。
但这种情况却一直带入高中生活，压力没有得到有效的缓解，对社会、人生、家庭都比较悲观。
当时，我的观点很能说明现在你的状态：这个世界上并没有什么无本之木，人生不会是一马平川的，而我们为人最重要的就是有起伏的情绪体验。这些情绪体验汇成我们独立的个体，让我们是独一无二的。无论从经验主义的角度思考，还是人本主义的角度思考...
而且，无论是抑郁情绪还是焦虑情绪，不论成因，我们都会不停的经历，但随着经历次数的增加，我们的抗压性就会上升，这就是我们所说的成长。
比如，未来还会经历第一次失业、第一次丧偶、第一次参加好友的葬礼等...这些有可能我们每一个人都要体验到，但体验的这些人生将我们逐渐打造成一个心理上的强者。是的，正是因为这样，我们把经历的教导传承给下一代，这不就是人生吗？
所以，当你情绪负面爆棚的时候，有以下几个快效的方法能够快速得到缓解：
找到不如你的人（比如同龄赚的不如你的，张的不如你好看的）
尝试参加至少一次救灾活动，你会体验到生命的珍贵
参加更多的公益活动或者义工，来找到自我的价值，你会发现这个世界上有很多人需要你的帮助
看心理自助的书籍，从而更进一步的认识自己（书单可以找我的悟空问答，有详细解答）
短期建立一个小目标，哪怕是今天比昨天多掌握了一道菜
我们透过不同的人生方向，发散型的去拥抱生活的美好，你会发现生命在你的照料下，它会光芒四射...
希望这些能给你带来一丝丝的启发，如果对抑郁、焦虑情绪或者自我心理技术感兴趣，可以关注我的悟空问答“霖士心理”...
谢谢邀请：
如果确定是中度抑郁：
第一：找对医院，找对医生，按时吃药，病好一半，（三甲专科医院）。
第二：参加一些社会活动，比方线下的读书活动，和一些公益的活动。
第三：生活规律化，学习提升化，运动多样化。
第四：改变环境，家庭支持系统、社会支持系统。
笫五：抑郁包括（遗传、生理、环境、）这几个方面找是有什么影响的，最后找出解决的方法，以上建议供参考，谢谢，关注我，心理日记有位郁友就是现在走出来了。
