更年期焦虑的主要症状表现为情绪紧张、焦虑、烦躁易怒、心神不宁、多疑、脾气烦躁等现象。另外， 有更年期焦虑的人常出现头晕眼花、间歇性肌肉酸痛等的躯体症状。
更年期焦虑的重要原因是心理社会因素：人到了更年期这个年龄阶段，身体开始走下坡路，精力减退，工作效率下降，年轻同事后来居上，社会竞争力面临挑战；生活方面上有老人到了体弱多病的年纪，孩子进入青春期不好管教沟通，婚姻生活进入平台期平平淡淡等等，社会生活要求有升不降，压力重重；也有生理因素的原因：更年期是人由中年向老年的过渡时期，身体代谢和各器官功能正发生着相应的改变，特别是内分泌系统的功能逐渐衰老、退化，尤以性腺功能的减退最为明显，生理的衰退变化带来心理的不适、不良反应，这些都可能导致更年期焦虑。
缓解更年期焦虑，可以试试以下方法：
1.接纳现实
包括更年期面临的社会生活压力以及自身生理上的变化。
2.相信自己
相信自己能顺利适应、度过，培养良好心境。
3.勇于尝试
积极接触新鲜事物，每天做些从未做过的事情，保持身心的兴奋性和应激能力。
4.坚持运动
适量的运动有利于消除烦恼，调控紧张与焦虑的情绪，排除负性情绪分泌的化学物质，放松肌肉，促进睡眠。
如果以上的自我调节不奏效或者实施困难，建议及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。
操场跑步到累倒，然后晚上睡不着好好总结总结自己过错以及优点，出门找朋友，研究点事情干
人老了像小孩子，他的心智又回到孩童时，只有哄和骗再加安慰逗他高兴。
这说起来容易，做到很困难。
俗话说久病床前无孝子，每天都要面对悲悲切切、唉声叹气怕死的老人，虽然觉得可怜心里舍不得。但是就是有那耐心，也没那时间啊？
家里如遇上这样老人，确实悲哀。老人自已难受，在痛苦恐惧中熬着。儿女也不得安宁，甚至整个家庭都沉浸在低沉的气氛中。
最好办法，也只有像上关花下关花朋友说的那样，告诉他你身体好得很，早着，要过100岁，然后时不时送钱让他花，逗他高头。
我一步入30岁就感觉到有点焦虑，也许是事业过早顺利了，然后就是天天工作很轻松，最主要的是人变得很懒散，不愿意更多的提高自己，人只要变得懒散和天天没有目的的生活是一个道理，那段时间真的很无聊。
人呀真的不能闲下来，要多做事，多学点东西，转移注意力，郁闷的原因就是自己无聊在那里想太多了，生活中其实很多东西可以学习下，打个简单比方：试着做一道你从没做过的菜给家人吃，网上有教程可以学学，多提高自己的成就感！
总之，人怎么对待生活，生活怎么回报你，爱笑的人运气总是不会差！！
中年焦虑症有急性焦虑、慢性焦虑急；性焦虑症一般起病突然，会感到内心紧张，恐惧或是难以忍受的不适，有闷气、胸痛、喉头堵塞等感觉；慢性焦虑症发作往往持续较久，常会终日紧张，心烦意乱，坐卧不安，对任何事物失去兴趣，对自己的健康忧虑重重，对躯体微小不适都会过分敏感。
一般情况虑症的症状：心烦意乱、注意力不集中、焦虑紧张、脾气暴躁等。痛苦，但查不出病；依赖，但意识不到；担忧，但不现实；成瘾，但不能自拔；，但事先不隐瞒等。如果患了中年焦虑症，要进行相关的治疗是一个非常漫长的过程，所以一定不能心急。改变自身的性格和态度，与家人合作改善家庭成员之间的关系比药物治疗效果更好。决不能等到病情严重再去医院寻找医生帮助，稍微有些好转就不去治疗。这样只会使病情更加严重。
家里有个讨厌的老人怎么办？回答这个问题还真有点风险。按理说家有一老如有一宝，既使生病在床、大小便不能自理也不能称之为讨厌。但讨厌的老人的确存在，我朋友的父亲就是一个非常讨厌的人。
首先，他把钱看得很重。快70岁时他从小县城的单位房搬到省城儿女给他买的商品房居住，十几年从没有交过物业费，物业找上门收取，他就以各种理由拒交，还不准女儿交。他女儿只好偷偷地帮他交。他以为自己搞赢了，很是得意。
其次，对妻子不好。她妻子刚满70就罹患老年痴呆症，他不但不悉心照顾，反而各种嫌弃。有几次妻子离家好多天，他也不去找。后来有好心人帮他把走失的妻子送回来了，他不仅不感谢，就连40元的士费都不愿意给人家。无奈，他儿子只得把母亲接到其工作的城市请人照料，他落得轻松，暗自高兴，对外人就说他的妻子死了。妻子的工资卡却不交给儿子。
第三，作风败坏。他工作时是名科长，只要有机会就进行，为此在单位闹得沸沸扬扬。有个女人利用他达到目的后就不再理他了，他就到别人家去踢门吵闹。退休后，他骚扰家里帮忙带孙子的保姆，甚至连妻子的侄媳妇都不放过。后来住进了养老院，院里的每个服务员他都骚扰了个遍，就连住养老院的老太太都不放过。最后，盯上了70后客服主任，一天到晚给她写信，说很多名人伟人都搞黄昏恋。多次遭到拒绝后恼羞成怒，反说客服主任是极左思潮，还诬陷客服主任不捡点。
老人的女儿在美国，难得回来一次。儿子买了别墅后，接他去住，结果状况不断，家里的女眷不问老少全成了他的猎物，儿子气得不行，只好提前把他送回了养老院。没过多久，他又提出要回儿子的别墅过年，儿子不同意，提出回来陪他过年，他赌气坚决不从。他儿子没办法，只好把他一个人留在了养老院过年。
家中的父亲耄耋之年还是这副德行，儿女的心情可想而知。特别是他儿子更是被他弄得心烦意乱，在亲戚朋友面前抬不起头来。女儿偶尔回国到养老院去看他，也是尴尬至极。
这个讨厌的老人86岁了，现在还住在养老院。有儿有女的他也许只能这样孤独终老。
我觉得他真是一个坏人变老的典型，应该也是少数中的少数。
我今年43周岁，很有权利回答你这个问题。我觉得你的彷徨不安，烦躁焦虑，心力憔悴，是工作或生活压力太大造成的。俗话说：老争吃，少争穿，不老不少打江山。到了我们这个年纪，上有老下有小，我们是家庭的中流砥柱，很多事情需要我们拿主意，去出头。刚40岁，还没到更年期，所以产生上述状况，肯定是因为生活或工作中遇到了繁琐的事造成的。
40是个不惑的年纪，也是事业有成、小有积蓄、心态平和的阶段。经历了人生风风雨雨，看淡了人情世故，心态更趋于稳定平和。如果家里人身心健康，自己工作顺利，40岁才是人生第二春呢！
希望楼主早日解决生活和工作的烦恼，看开看淡一些，过后，多出去走走转转，看一些自己喜欢的书，做一些喜欢的事。保持一种静看阶前花开花落，闲观天上云卷云舒的悠然心态，放松自己，放下执念，必会峰回路转，一切安然！
我也是急性子人，就你提出的问题回答如下;
第一、人的个性有很大的天然成分，如你个性急，这一性格陪伴你已经几十年了，这就是本性。本性往往很难有好的方法改变，如果改变了，你就不是你了。
第二、你应该不是今天才发现你是个急性子人，而是在这么长时间的生活中一直是一个这样的人。也许是因为最近遇到某件事让你突然发现，急性子的弊端，才导致你想去改变这种性格。
第三、性格不好改，但有好的方法可提供参考，弥补你急性子的问题;
1、知道自己急性子，每次遇到事情时，可以提前刻意提醒自己。或是平常在手上套个皮筋，一遇事就拉皮筋提醒自己，强制自己放下这种冲动的行为。
2、场合训练，家人或同事故意安排一些事情，让你处理。然后才提醒你不要过于着急，多次训练可以很好的养成“三思而后行”的习惯。
3、遇到急需处理的事情时，告诉自己，必须在内心墨墨数十个数字才去处理，这样会给自己留出更多的思考时间，长期就会形成思维反应。
总之，本性不必改变，而是改变处理问题的方法，这你还是原来的你，只是做事风格有了变化。
以上仅供参考，愿君安好！
不论是焦虑症还是抑郁症，差不多都是自我封闭的状态。所以，多结交朋友，多与朋友交流沟通；还有，家人的理解陪伴，和不离不弃，也是治愈病症的关键。与朋友或家人结伴旅游，与他们一起运动，娱乐；找到一个自己爱好。都是改善病症的办法。
