老马是在健身行业做销售工作的，干了十几年，总觉得老跟人打工吧也不是什么一回事儿，于是在2018年，就开始了自己的创业，非常十分不幸是：怎么创业前所准备着的那些事情，在创业之前，不但是没有向着期望的方向发展，并且又开始了渺茫班的拖延：场地问题。
做健身行业，选的位置，是非常重要的，老马在创业前的，看中了一块地方，其实双方都谈的多多的，实在没想到老马创业之前，对方会出现了人员更换，新来的人员对老马是百般不高兴，归根到底，位置好的话，抢的人到最后，说不定是别人出的价格，比老马出的价格高，所以我对方想临时反悔，但苦于以前早就签订协议了协议，如双方任一方不答应，则需要承担责任或则的赔偿责任，所以才对方采取的措施了拖延政策，这一耽搁，半个2018年就下来了，时间就是金钱，老马这一年没有完全没有收入，白白的等了一年，家里有出了点事儿，这也不需要钱那也需要钱，搞得老刁不得已靠信用卡度日，带老马坚持了下来，2019年开了两家健身房，收益还不错，2020年第一季度，确实遇到了的影响，倒致门店俩月没去开门，等大学开学结束后的第一个月，不单能够依靠日常开支，并且颇有盈余。
想2018年那会儿，老马觉得活着没意思的时候，也曾焦躁万分但又万分只得，也曾独自一人，爬下泰山顶上思考是去是留，所幸的是，虽然内心被一定的影响，但始终韧性的一定要坚持了下去。
你是哪人的一生，都会遇上波折和坎坷，问题的关键是，自己对这些个波折和艰难坎坷的态度是什么？是不会允许它们渗透到到骨髓，那就把它们放到更长远的角度，去琢磨一下，这但是反弹期的问题，在内接下来的事情该如何能解决那些问题，然后把在能解决问题的道路上，任性的坚持下去。
老李本科毕业后，一愣工作好了3-5年，听说后来就考了华东师范大学的全日制硕士，来到了上海，硕士毕业之前，在一家工作室承接补贴培训项目的机构工作，一晃十年进来了，老李转过头一看，一片茫茫十年，简直没有少变动，自然都是烦燥了一段时间。
但生活必竟应该要对付的，老李狠下决心，痛下决心，再一次在45岁那年，放弃你了干了10年的工作，在一家小的管理咨询公司，从最普通的管理咨询师从底层做起，手里和刚大专毕业学生不多的工资，结束了他别外一个那个职业的转型。
到2020年，老李在这份职业上，已经工作不了5年，这5年时间，他巳经从中级咨询师能够做到了管理咨询项目经理的职位，待遇和发展前途，都比原来是那份工作，增加了不少。
确实所有的结果全是有原因的，但对职业问题的对于，没有人还能够转变发生在过去的几个原因，唯一能做的那是，坦然的面对今天所有的结果，严肃分析可能导致今天结果的个人因素，然后把终于鼓足勇气表现出一份新的选择，踏出自己的第1步，而不是什么清醒过来倒致的结果。
各个人都会遇到，乃至于的不容易，这乃至于的不容易，仅是昨天的结果，属於不了明天，但是，把眼光放到未来，可终要立足脚下，迈出来自己的第1步，才能到来明天美好的结果，所以，当怀疑自己遇到不幸时，不如收起那种十分不幸感觉，想一想造成这个结果的原因，规划明天要走的路，然后再迈开步子向前走去。
谢谢了请帖，假如有心理抑郁的感觉了，那肯定换份工作吧，换份工作换份心情，是健康才是我们一定要坚持的重要原则。
工作的话中，不顺意的事情当然会有，最好别小看工作不顺心，早上8小时，脑神经老是不愉快，与周边不相处和睦，长期这样的那肯定会引响健康，也会影响大工作。
面对不悦，可以要会自我调整，不过找份工作不容易，情绪不好时，可以听听音乐，使心情紧张，也这个可以与亲密的人倾吐心事一下，正所谓当局者迷，生气时你不能能做到真正的的理性看待事物，没法疏导工作自己，唯有通过你的家人朋友等相处过的人，在很清楚你处境情况下能急速不能找到好言安慰你的比较有效方法，最大限度地能得到调节平衡。
如果没有确实要不的话，先放弃也还好的选择，回家去休息休息一段时间，把心情药物调养好，沉住气再去找一份适合我自己的工作，就是喜欢的那是要想的。
免疫力下降
长期熬夜，睡眠少于7小时会损伤人体的免疫系统、可能导致激素分泌紊乱、精神容易疲劳，可能导致感冒的风险会比正常吗睡眠的人提高3倍；肤色气色变差
长期熬夜长期睡眠不足，很难使面色暗淡无光，肌肤衰老加快，看上去更加“显老”；
突然猝死
机体在疲劳的状况下，尤其是在熬夜多的情况下，植物神经功能迅速下降，心脏功能造成影响，跳动陡然发生了什么紊乱。一方面增加心脏负荷，一方面心功能下降，身体内环境再一次发生失衡状态，很难猝停，再次出现突然猝死。
程序员和创业者的工作性质倒致很多时候得熬夜晚睡，所以常生活更肯定注重健康。
第一、调整作息节律。
其实熬夜过了的工作效率是相当差的，工作没结束又得周末加班几点，陷入恶性循环中。正确的做法应是依据什么作息时间表，不停可以修改至适应适应，白天提高工作效率，减少熬夜时间。
第二、结合锻炼身体
作息时间调整后，猛地举起时间多什么运动，六点下班半个钟或则一个钟都行，只要能坚持下了对提高身体素质相当有帮助。第三加强营养
补充优质蛋白质，饮食中多吃些牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，蛋白质是生命物质的基础，参加机体重要组成部分，可好处熬夜多一族补充能量，快速有效提高免疫力，缓解精神疲劳，能提高第二天的工作效率。是从食补对程序员和创业者对于，因工作繁忙会很难实现，议选择都很好的蛋白粉补充剂，如汤臣倍健蛋白粉，配方采用乳清蛋白和大豆蛋白，营养平衡提供人体8种所可以氨基酸，并且乳清蛋白依附世界黄金奶源带的新西兰，大豆蛋白甄选于东北非转基因大豆，效果太好。希望对题主有不帮助。
