焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种，患者的内心往往敏感而压抑，多以焦虑情绪体验为主要特征。可有一些人际关系敏感，内心不安为主要表现，可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。
有的人还伴有抑郁，恐惧等。,建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，用意志力来克服困难，坚持做自己应该做的事，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻也可以申请家庭心理医生的帮助。
抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.,避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种，患者的内心往往敏感而压抑，多以焦虑情绪体验为主要特征。可有一些人际关系敏感，内心不安为主要表现，可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。
有的人还伴有抑郁，恐惧等。建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，用意志力来克服困难，坚持做自己应该做的事，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻也可以申请家庭心理医生的帮助。
你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双相障碍等精神心理题，可以关注我，了解更多知识！
在临床表现上，抑郁症和疼痛不无关系，全身各种各样的疼痛都可出现。
从两者的发生机理上看，它们之间也存在密切的关系，我们都知道疼痛是一种主观的体验，在疼痛感的传递中大脑、脊髓和外周神经等系统均发挥各自的作用，最终由大脑感受到。
其中中枢神经系统——脊髓和大脑对于疼痛的感知起到关键的作用，中枢神经系统内有两种被称为5-羟色胺和去甲肾上腺素的物质在疼痛信号的加工处理和疼痛的调节中扮演着重要的角色，这两种物质的功能状态可能决定了一个人对疼痛的感觉如何。
而在目前，医学上有大量的证据表明上述两种物质的功能失调同抑郁症的发生存在可能的因果关系。
这样就在疼痛和抑郁症之间建立了某种可能的联系，5-羟色胺和去甲肾上腺素的功能失调在导致抑郁症的同时，也造成了大脑对疼痛信号的过于敏感，甚至放大了疼痛信号，最终导致患者“痛”苦不堪。
如果你经常出现不明原因的疼痛，到医院又检查不出任何问题，那么就要考虑抑郁症的可能。事实上也却是如此，有相当数量的患者因身体的各种疼痛，而长期苦苦的守在综合性医院内反复检查身体，却查不出任何原因，服用各种止痛药物似乎也很难奏效。
因此，在这里特别建议，如果您存在找不到明确医学证据的疼痛症状时，不妨考虑去寻求专业人士的帮助，也许您已经抑郁了。
也许，你会觉得疼痛和抑郁症是一点关联都没有，其实，研究表明这是有关系的。当我们的身体出现了毫无征兆的疼痛感，并且长时间又无法恢复的时候，而且还有一定的抑郁症状时。建议，早日寻求专业人士的帮助，配合检查，进行治疗。
因为抑郁症而想不开怎么办？
作为一名精神科医生我来回答您这个问题，抑郁症想不开最好的办法，而且也是最快的方法就是到精神专科医院进行系统的治疗。抑郁症患者应该注意以下几点。
如果您患有抑郁症，是一定要接受治疗的，有些人明知道自己患有抑郁症，但还是不到医院治疗，他们对精神专科医院还存在一定的误区，认为“我又不是精神病，可不能住精神病院。”其实精神疾病是一个总称，它包括很多种疾病，睡眠障碍也是精神疾病的一种，而且精神专科医院并不可怕，现在的精神病院是很整洁，很温馨的，得抑郁症并不可怕，及时、正规的治疗一段时间，预后还是很好的，而且您目前还存在想不开的想法，其实也是很危险的，应该及时治疗，不应该延误病情。
抑郁症已经发展成为一种疾病，疾病是需要治疗的，在临床中我也遇到过这样的患者，患者来看病，很明确是抑郁症，告诉他需要系统治疗，患者说“不能，我自己的身体我知道，就是心情有点不好，啥抑郁症啊，来的目的就是让你和我唠唠嗑，我就好了。”家里人和你聊那么久你都没好，我的三言两语你就能好？那我估计我自己成神医级别了，这就是对抑郁症的认识不够，抑郁症已经是一种疾病，需要系统治疗，聊天是聊不好的。
很多患者宁愿听邻居的话都不听医生的话，有时候遇到一些患者，建议他服用某种药物时，他会拒绝，拒绝的理由更是让人哭笑不得“不用，大夫，你就给我开XX药物，我家邻居，他就是睡不着，心情也不好，吃着可好使了，你就给我开那个就行。”我想说的是即使是一种病，每个人的症状还不一样，需要对症下药，更何况你真的确定他和你是一种病？你宁愿相信邻居，竟然不相信大夫。所以不要道听途说，每个人的疾病有自己的特点，除了你自己，对疾病最有帮助的人就是医生，所以相信医生的话，配合医生的治疗。
患有抑郁症不可怕，要对自己、对疾病、对医生有信心，不要太紧张，坚强的内心加上系统的治疗，一定会有事半功倍的效果。
希望我的回答对您有所帮助，助您早日走出抑郁症。@头条健康 @青云计划 @头条健康联盟
影响人心境活动的脑区主要是深层边缘系统。当大脑边缘系统处于不稳定状态时，人的情绪就变得非常不稳定。而边缘系统的稳定性，很大程度上受制于中枢重要的神经递质5-HT的活动水平。大多数抗抑郁剂就是根据这一原理制造的。这才是最专业的解释。除此以外，都是纸上谈兵。
叔本华曾说过：“生活是一场战斗，每一步都是挑战。”
现在生活的历力越来越大，导致许多人产生了以下行为：总是感到悲伤、失败、莫名的想哭泣、对任何都不感兴趣、对未来没有信心、吃不下东西或体重持续减轻，甚至出现、自残的行为.....凡是出现以上这些情况，您可能是有了抑绪情绪或是患上了抑郁症。
关于是否患上抑郁症，国家是有关相的检测方法和标准的，如果您真的怀疑自己患上了抑郁症可以去正规医院做个抑郁量表的测试。医生也会根据您的轻重程度给予治疗意见。
如果是比较严重的症状，建议您遵医嘱服用抗抑郁药物和做心理咨询； 如果是比较轻微的症状，您可以直接寻找合适的心理咨询师进行心理帮助。
不要怕，要相信医生或心理咨询师的专业性和职业操守，他们会为您保守秘密，一定不要让自己一个人待在一个封闭的空间太久。
如果您在画画、音乐、舞蹈、写作等方面有特长的话，您也可以将您的情绪画下来、唱出来、舞出来、写出来。这些和沙盘游戏一样，属于表达性治疗。
我是心理咨询师张凯瑞，祝您早日康复，平安喜悦。
亲爱的，首先抑郁状态和抑郁症是两码事，谁的人生都不是一帆风顺的，就像车轱辘，一会儿转上去一会儿转下来，高高低低才能转起来，很正常。
情绪也是一样的，有时候激昂高亢，有时候又郁郁寡欢。
01
几乎人人都有过抑郁状态，这个时候要给自己强烈的正面心理暗示，不要疑神疑鬼把自己往沟里带。
要在症状轻的时候就学习打捞自己，不要等到完全无法自控的时候，那个时候要付出百倍的力气，还不见得管用。
02
再说抑郁症。有两种态度有人觉得要去求助医生的诊断，有人觉得不去。我偏向第二种。
分析一下，如果医院确诊了，相当于坐实了，人就很容易往那方面想，有什么不对劲儿也往抑郁症上联系，联系一次相当于加强一次。就像你钉钉子一样的，越钉越深，更难走出来了。抑郁状态本身就像深渊一样，你凝视深渊，深渊也在凝视你，直到不能自拔，无法挽回。
如果我们要放弃也就算了，但总归能扑腾的还是会挣扎一下的，所以还是要想想办法，吃药并不能解决根本问题，但坐实以后你再看到相关的负面的新闻或事件你都会往上贴，这是很危险的，所以相当于给自己加了紧箍咒，更难治了。
所以我觉得第二种——不要去看医生，更好一点儿。首先要给自己松绑，告诉自己没有事，然后再想办法调整心态。
03
我们总觉得是这个事那个事或这个人那个人让我怎样怎样，其实都不是，所以一定要先找到根源。
根源在于我们的心，是我们看待问题的发生了错误，是我们自己的心生病了。
你想想同样一件事有的人一笑而过可有的人就钻了牛角尖。
所以想要避免抑郁症就要避免抑郁症人格。人格是可以改变的，尽管很难，只要有信心，没什么做不到。
04
总之，心病还需心药医。我们看看有什么可以改变心的方法。
书是智慧的结晶，是头脑的训练，多读书可以改变思考模式，而这是人跟人最本质的区别。思考模式变了，面对人生的态度自然改变了。
这是行为上的治疗，当你只是全然地奉献，不为自己的利益忧恼，就会内化成一种快乐和幸福。
有了自己坚定的信仰，人生就有了灯塔，照亮你所有黑暗的路程。
抑郁症除了具有典型的抑郁情绪和兴趣缺乏之外，最主要的还有心理生理症状。抑郁症患者一般都会出现生理反应，这种反应表现为：
一，基础代谢率下降，这必然会影响体温的维持，当人体产生的热量不足的时候，人体必然会动用自身调节功能，这种调节能力遵循的一般规则是，优先保障核心区域的能量供应，优先保证的区域为：大脑，心脏，和各种内脏器官。这些器官是用于维护生理平衡以及生命存在的重要保障。也是人体自适应重要功能之一。
这种自适应功能，会导致优先保证重要脏器的热量包括血液供应的同时，必然会出现四肢末梢等肢体方面的能量减少，出现手脚冰凉现象。
二，抑郁症最主要的另外一个生理表现是循环系统的泵血功能下降，早期抑郁症患者一般血压偏低就是最好的例证。而血液的输送最难达到的就是末梢循环，躯体核心部位的体温大于末梢体温，最大的原因就是在血液输送的过程当中，能量会不断耗散。而心脏泵血功能的下降，也必然会导致末梢循环体温进一步降低，导致手脚冰凉现象。
三，抑郁症患者的生理反应，还表现在生理活动的降低，生理活动的降低同时，伴随着一系列神经内分泌的变化，都会导致躯体末梢系统的温度降低。出现手脚冰凉现象，也就是再自然不过的事情了。
