网课时间，保护视力很重要，怎么更好的保护视力呢？我觉得应该多管齐下：
首先饮食上可以注意。高强度的收看课程，眼镜很容易受伤。要清淡饮食，多吃水果蔬菜，适当多吃些胡萝卜，海带，也可以吃点叶黄素片等，对眼睛有好处的食物。
其次心态上可以调节。网课学习目前情况下是不得已的，所以心态要摆正，不要太焦虑，比较网络课程基本可以回放，没有听清楚的可以重复听。家长也不要太焦虑，焦虑会传染，开心愉悦的上网课，不会感觉那么累，也比较少搓眼睛，这对视力保护很重要。
最后运动上可以保护。运动上学生和家长都要注意，一是姿势上，坐姿要稳重，眼镜和屏幕要保持适当距离，一般手机30-40，电脑50左右。二是家长若有条件尽可能用电脑或电视给孩子上网课，屏幕越大越好，同时调好亮度。若孩子没有近视，可以购买防蓝光平面镜给孩子，近视则最好佩戴防蓝光的镜片。三是要监督好课间的放松和远眺，最好闭目做做眼球旋转运动。
眼晴干涩，说明肝火过于旺盛
指导意见:如果你最近用眼较多。极有可能是干眼症引发视疲劳，缺乏足够的泪液滋润，对外界的刺激会较敏感。建议你减少对眼睛不 必要的刺激，去药店买一款人工泪液的眼药水。
叫复方氯化钠滴眼液。它是无刺激的。你平时眼睛干涩了就可以拿来滴。用来滋润缓解一下。不要揉眼睛。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
口苦多由于胆囊功能差,特别是胆囊疾病(胆囊炎,胆石症等)的病人的一种反应.还有一些由于胃动力差,食道存在炎症的人也可为胆汁反流至胃,也会引起口苦.另一方面,有的人生活不规律,睡眠休息不足,以及打呼噜,张口睡觉,口腔发炎等人群也易出现口苦的情况.同时有研究显示,现在也存在一种精神性口苦现象.一些人由于工作,学习压力过大,精神紧张,气愤,烦躁,焦虑,恐惧,忐忑不安,失眠时都可能出现口苦.这也要引起注意.西医建议：
1.口苦应该引起人们的重视,如果长时间或者经常出现口苦应及时到医院查找病因.
2.有规律的生活起居,保持良好的心理状态,适当调整好自己的情绪.中医:口苦是由湿热引起的,时常产生口苦,中医认为这主要是由于湿热引起的,其中又包括肝胆湿热和胃热两种.肝胆湿热口苦,可能是由于肝胆部位存在炎症引起的.胃热产生的口苦,部分人肝胆没有炎症,但由于饮食不合理,食用了过多的辛辣食品,也会引起口苦.同时,一些患慢性疾病(如糖尿病人等)的人也会有口苦的情况.另一方面,很多脑力工作者,由于工作精神压力大,再加上饮食不当,不规律,活动少等特点,其肠胃功能呆滞,进食的食物在胃肠停留时间过长,很容易产生湿热,也会引起口苦.中医建议：
1.患有慢性疾病的人应在医生的指导下,针对病因治疗引起的口苦.
2.对于压力大的人,应该尽量使饮食规律,食物结构合理,少食辛辣,多吃水果,蔬菜等.
3.适当运动,从而促进消化功能的正常运转,尤其是脑力工作者,运动要加强,而且要有规律性.进餐时,应尽量少考虑工作的事情.
会的 头晕是焦虑症的一个显著特征。焦虑症主要是由患者的心理压力过大所造成的，因此具体表现在患者身体伤的症状便有头昏头沉，同时还包括呼吸急促，出现胸闷，嘴里发干等一系列症状。而在这其中，头晕算是中度以上焦虑症才会出现的症状。
是药都有三分毒，调整心态不要焦虑不安，让心慢下来静下来很快失眠就能慢慢改善。
焦虑症的人，本身性格方面也多是谨慎、小心，容易为某件事情反复的，长的时间的担忧，烦躁，这样性格特征很容易导致失眠，心烦等!如果你的焦虑情绪已经影响你正常生活，甚至产生躯体性改变！那么一定要引起重视！最好找心理咨询师疏导一下，现在期间有很多的公益性的免费咨询！如果出现呼吸困难！先做一做肌肉放松等训练，先缓解一下！
常按摩三阴交穴，对睡眠有帮助
