温柔的陪伴，耐心的守护。
轻度抑郁在长情的呵护下会很快的好转的。抑郁情绪者，往往会把对自己的否认投射到别人身上，经常会出现这样的对话：你是不是觉得我特别不好？你是不是特别讨厌我？你一定是不喜欢我了！……等等类似的对话。
其实他们并不是想要责备你，而是在她的经历中一直在期待能得到肯定，得到却大多数是否认她的经历，但是她又不知道如何来正确的处理情绪，于是产生出，我的确是糟糕的，不值得爱的这样自我否认的认知。当她开始越来越多否认自己时，就会使用自我攻击、自我破坏的来证明自己的糟糕。
他们的修复就在于长情不放弃的陪伴，即便是非常严重的抑郁症患者，在得到亲密关系或者家人的有力的支持和鼓励下也能恢复健康心理状态。
所以，你需要做的就是看到她看不到自己美好的那一面，鼓励和支持她，她就能和你共同走向幸福的生活。
祝福你们哦！
抑郁症是你自己的病，也不传染，没人讨厌你，再说了，有些抑郁症别人也看不出来，比如就像我。
可能你就是太累了，突然找不到生活的意义和目标。
不要把自己逼得太紧，放松一下，不要苛责自己，人生那么长，不急于一时。
如果想平躺，就平躺一下，给自己放几天假，彻底的放松，什么也不想，什么也不做，给自己关机几天，顺便清理一下内存。
哪怕想哭也可以，找一部好哭的电影，痛痛快快的哭一场，也是一种清理和释放。
还可以看几部治愈系的电影，比如《小森林》等，也可以去大自然坐坐，或者做做美食，食物可以唤起人的味蕾和对生活的热爱。
总之，只要不是伤害别人伤害自己的事，想怎么做就怎么做，不要在意别人的看法，只关注自己的感受，向内看看自己，拥抱自己，接纳自己。
每个人都会遇到艰难或者动力不足的时候，说熬也好，扛也好，走过去了再回头看，原来也没什么大不了。
很难的时候，千万别再自己为难自己。
在精神学来看，这种反常的心理属于轻度抑郁和焦虑状态，如果是近期才有这种反应，应当适当排解压力，放松自己，如果是一直存在，最好及时看心理医生寻求帮助，是否在童年时期存在创伤造成应激反应，以免对以后的爱情婚姻生活造成影响。
共情能力太过强，照顾他人己受伤。
律己甚严未必好，过犹不及很正常。
凡事都要有分寸，不能挥霍是善良。
凡作都要有原则，适度自私幸福长。
撇开很多的理论，单独说一件发生在我好兄弟身上的真实事情，他的经历就能很好说明这个问题。
1、他为什么会得抑郁症？我们认识的时候已经是高一，十几岁的年纪，文理分科之后我们就到了一个班。文科班男生本来就很少，我们就肯定是一个宿舍，关系慢慢就变得很好。当时看不出来有什么不对，不对的事情发生在高三。他在寒假的时间拿刀子割自己的手腕，大过年的我去医院看他，才知道从初中开始他就有抑郁症。只是没想到会随着时间的推移变得越来越严重，而不是慢慢减轻。家中就他一个孩子，父亲却还是在他小学的时候出轨了，跟一个护士好了起来。他的妈妈发现这件事之后选择了忍让，为的就是能给他一个完整的家庭。这些都是他在高中之后才知道的事情，也就是说在他成年之前他的爸爸妈妈都掩饰的很好，就像是没事一样。
那为什么初中就有了抑郁症？因为他的父亲家暴妈妈，不是一年一次的那种，经常就是一家人原本在桌子上好好吃饭呢，突然就动手了，很暴力，他说就像是那种武打片一样。接着就是妈妈声嘶力竭的哭喊。他爸爸从来不会因为他在而不动手，他想动手的时候都是立马就动手。这种环境之下，他就变得不怎么说话，并且还很乖，好好学习，从来不哭不闹，他害怕自己也会被打。家中就他一个孩子，也没有一个人能和他说说话，甚至是母亲也只是沉默着沉默着。时间久了之后，他就不喜欢说话，也不喜欢和人交流，甚至是觉得活着没意思。对于他来说，没有家庭没有可以倾诉的人，一切都让他很绝望。其实那个时候开始，他就已经是轻微抑郁。
2、高三那年割手腕是因为他知道了父母的事情，且两个人已经办理了离婚证，在他刚十八岁那一年，他们就离婚了。他爸爸的意思很明白，他和没有爱情了，这么多年还能继续呆在一切就是为了他，如今他也成年了，应该去追求他的幸福了。其实，他爸说的也有道理。可是呢？他觉得是他的爸爸故意欺负母亲，也不懂为什么这么多年要一直骗他，早点告诉他可能更好。他不想让父母离婚，只能是用这种手段进行威胁。可一切都没用了。这种愚蠢的行为反而是让大家觉得是他不懂事。以前，不管那个家庭多么残忍，可终究是还有一个家，如今他真的是没有家了。还没等他高三毕业，他的父亲就搬走了，家中就只有母亲一个人，又过了没多久，他知道自己的父亲不但又结婚了，而且还有了一个孩子。他知道这一切之后，自己坐在椅子上喝了好多酒。就像是他跟我说的一样，所有的道理他都是明白的，所有的事情什么能做什么不能做，他都知道。只是面对一切的时候还是控制不住自己。为什么别人有的，他不能用，为什么他成为一个被抛弃的人。他始终不能放过自己。
3、这些年里，他经常失眠，所以不管是什么时候看到他，总是能看到他厚重的黑眼圈。睡眠不好，自然就会精神紧张，整个人像是魔怔了一样。他始终把自己包起来，不恋爱，不社交，不敢跟人说太多。喜欢一个人呆一个房子，喜欢黑暗。他的内心深处也是想改变，只是太难了。医生给他开了药，他也积极的配合医生，可心里的那个结总是打不开。他大学毕业之后就留在了山东，一个海边的城市。他就是想远离自己的父母。毕竟今天的这一切其实都是因为父母。恨父母吗？肯定的。为什么别人轻而易举得到的东西，他却怎么也得不到。母亲的懦弱，父亲的冷漠，从小家中缺少的欢声笑语，一切都成为了他恨父母的理由。我总是觉得他跟别的孩子不一样，毕竟现在父母离异的家庭太多了。可是我有什么资格跟他说些什么呢？
4、后来我接触的人多了，抑郁症也多了，这些人当中的绝大多数都是因为童年的家庭变故，没人一生下来就是，却有太多人因为父母的不在意，因为原生家庭的种种而导致抑郁症。可能这就是往往大多数抑郁症患者痛恨父母的理由吧，毕竟他们是刽子手。
你好，你的这个情况，以中医的观点来看，多是肝气郁结所引起。建议你可以服用一些疏肝理气的中成药来调理，比如逍遥丸，坚持服用一段时间，就应该有比较理想的效果。另外，平时还可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取内关、三阴交、太冲三个穴位，到网上搜索一些具体的穴位定位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。
