病情分析：你好，抑郁症是以情绪低落、心情压抑、郁闷或沮丧、多疑、心烦、焦虑、自卑、怕见人、整日愁眉苦脸、对任何事情都不感兴趣、易于哭泣、言语减少、思维迟缓、常伴有睡眠障碍、重型抑郁会有轻生的念头。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者平时要调整好自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，同时也可以联系一下心理医生。
可以去挂内科的心理科，心理医生会用专业的抑郁量表测试是否是真的患有抑郁。如果查出有轻度抑郁的，可以通过心理医生的疏导使症状得到改善。如果经过心理医生的疏导得不到改善，就应该及时去看精神科，使用抗抑郁的药物进行治疗。
你好，根据你的情况描述。抑郁症主要就是检查些心理量表，头颅磁共振，甲状腺。再根据医生的判断，来诊断。如果怀疑有抑郁症，要及时的去医院诊断。
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你如果很爱惜自己的身体，应该健康饮食、作息规律、心情愉悦，这样才能体现你对身体的爱惜啊。可是你恰恰相反：焦虑、担心、抑郁……。读懂这句话我想你可能知道要怎么办了。如果仍然做不到，建议去看精神科医生。
要想克服抑郁症，就要心态好，知足常乐，对自己一生所走过的道路有满足感，并主动适应生活。心理稳定，比事想得开，心情就会平静，正视自己的抑郁症心理，树立消除抑郁心理的信心，转移自己的注意力。自我放松，有意识地在行上表现得快活，轻松和自信。只有这样，你的抑郁症慢慢就会好起来的。
【心理咨询师哈雷】观点 1.抑郁症和抑郁情绪不同，抑郁情绪表现为不开心，几乎每个人都有这种抑郁情绪，你可以先觉察下自己的情形，不要轻易给自己贴上抑郁症的标签。
2.抑郁症有一套严格的诊断标准，至少连续两周的每天大部分时间情绪低落，此外还要符合临床症状，如兴趣减退、失眠早醒、食欲不振、自责、易疲劳、反应迟钝或记忆力减退等。
3.如同身体不舒服我们要看医生一样，心里不舒服也要积极主动去解决问题。放下不好意思，没有人在意你的感受，我们首先要为自己负责，不是吗?
4.既然意识到了，就积极行动，配合心理治疗，缓解自己因为抑郁带来的困扰，开心的工作生活。
新的一年，加油!
我知道治疗双相，抑郁，躁狂症，控制情绪的方法了，我已经坚持了1个月，只有4天出现了情绪变化，如果是平时，月底月头，情绪都会不好，只有月中几天，情绪会高涨，但是我这个月情绪波动只有4天，我每天都记笔记，我想快快告诉你，方法，就是每天晚上晚餐后从7点到8点，进行运动锻炼，我的方法是连续跑30分钟加连续走30分钟，这4次情绪不稳，是这样的，第一次是下午跑的，第二天，情绪不稳，也就是说，非要晚上晚餐后从7点到8点，效果不错，其他时间，效果不好，这个，应该适用于大家，这个时间必须固定的，第二次，是连续跑了42分钟加18分钟持续走，共1小时，脾气爆发，乱想，第三次是持续跑50分钟加持续走10分钟，共1小时，脾气爆发，哭泣，乱想，所以这个时间，对于我必须是持续跑30分钟加持续走30分钟，，共1小时，效果才好，不然过尤之不及，过头了，就起反作用，但每个人情况不同，不能统一而论，需要大家自己实验，第四次是因为看电视，睡眠时间比平时晚了好多，第二天轻度不耐烦，其他时间非常平稳，有外因干扰，情绪也平稳，非常好，总结，运动的时间，必须是晚上晚餐后从7点到8点，但是强度，需要自己试，每个人不一样，像我妈，就不能像我这样持续跑30分钟加持续走30分钟，她这样做了，就过了，情绪反而暴躁，可能她是老人，身体状态和我不一样吧，要自己试，还有一些病友，因为吃药，体重太大，可能就不能跑，怕膝盖受伤，其他的运动我不知道效果，我没试过， 要天天坚持，真的效果不错，运动对于调节情绪，效果真的不错
不用去检查，抑郁与否，都不重要，重要的是你是因为什么而抑郁的。
抑郁并没有你想像的那么可怕，就算退一万步说真抑郁了，也是采取心理疏导的，很快就可以走出抑郁。不是有了抑郁就会跳楼的，也不是有了抑郁就是精神不正常了，那都是不靠谱的。
抑郁是一种坏情绪，是由遇到的不如意事情带来的，只要能合理解决不如意的事，合理看待不如意的事，就可以避免抑郁带来的失望、绝望和轻生念头。
如果有了抑郁，积极接受心理疏导，通过心理交流，可以很快得到心理老师的分析和指导，很快走出抑郁，必要时可以私信我，这都不是事儿。
谢谢邀请，抑郁症并不可怕，怀疑并不代表就是抑郁症。一定要去医院做检查，听专业医师的临床经验，不要自己吓唬自己，本来没事自己乱想出事情来。现代人社会压力大，生活节奏快，人与人之间的距离越来越远，抑郁情绪每个人都或多或少有一些。所以这不是多么可怕的事情，有时候我要接受不完美的自己，我们有本身的缺陷，不足，很正常，要学着接受，不开心的郁闷的事情一定要说出来，要及时的排解出来，宣泄情绪是我们应该经常要做的事情。放松一下，做点自己喜欢的事情，找个朋友叙叙旧聊聊天，听听音乐看看书，都可以。还可以给朋友写信，倾诉心声。没有什么事情是解决不了的，天塌了还可以换个地方继续，换不了就用肩膀扛起来，都无所谓。生命的旅程是很奇妙的，世界很大，有很多精彩的故事值得我们去发现，有很多美好的事情等着我们去探索，有什么好抑郁的，这就是浪费时间，我们值得更好的对待自己，用美好的事情让自己变得积极主动起来，让自己变得忙碌起来，想做的事情就有勇敢去做，活成想象中的样子不是没有可能的。你只是缺乏自信，没有目标，迷失了方向而已，这是在迷宫里面游戏而已，相信自己你一定可以走出来，找寻真正的自己的。加油，朋友，或许可以给我写信哦！我会会回信的哦！祝福你好运连连。
