作为一个年轻人，因为单位的人动而发生了岗位的变化，如果是领导有意的栽培你，让你从事一些管理的岗位，这些情况的话应该更好地积极的去适应这样的生活，去努力的提升自己的能力，如果你只是被动的同时来这样的行政管理岗位，对你来说也没有兴趣，那你可以选择向领导提提你的意向，回到你的技术岗位上更好一些
没什么过不去的坎，有什么想不开的呢，人生太短，别为无谓的烦恼，占据了你的美好生活，相信活着，就是最大的快乐。
第一、提高自信：同时多给自己一些正面的暗示，告诉自己不要紧张、自己已经准备得非常充分、完全没有问题等，只有这样不断的给予自己非常积极的暗示，才能够有效的克服紧张、焦虑的情绪问题。
这就涉及现在常说的一个词，社交恐惧症，也就是焦虑症。我想你多少有点这个情况。
其实一切情绪都是自我的设限，任何事情对人产生的情绪影响，都是自主的意识反应。尤其是这种焦虑，实质上是自己对即将和正在面对的事情和情景缺乏正常处理的信心，而为此产生担忧和慌张，以至于影响行为和语言。
一旦这种情况一次次出现，就可能会惯性加重。这就需要及时干预。
其实我有段时间就曾深陷其中，饱受困扰。
那时候我陷入了严重的社交恐惧症，只要出门到了人多的地方精神就高度焦虑不安。每次我都暗暗告诉自己，不能这样，不需要这样，可是似乎没什么作用。
后来我试着加强锻炼，每天晚上都会夜跑半个多小时。运动之后，精神都会放松很多。
另外规律调整了作息时间，早睡早起，饮食规律。一切都按部就班，也算是对自己的心理暗示吧。
那时我也觉察到自己身体状况不太好，就找了一个正规的中医调理了一下身体。就诊的时候他就说，我的身体状况确实会让精神容易焦虑，慢慢调理一下，一切放轻松平衡心态就好。
就这样慢慢的，我的身体有了好转，精神状态也恢复了不少。到现在，焦虑的情绪基本没有了。
希望我的经历，能为你带来一点帮助。
这是与陌生人缺乏同调性而产生的距离感造成的一种状态，不属于社交恐惧，也就是说你与陌生人之间的关系是有距离的，因为相互之间的不了解，尤其是你不了解陌生人究竟是一个什么样的人，所以不论从爱好、兴趣以及你们思维的方向都不了解，所以也就产生了间隔性的距离，语言类沟通也就会减少或者没有。
在一般情况下，包括客套之类的话，都是由于双方之间有一方的语言表达后，另一方才可能发起回答式的客套话之类的语言，当对一个陌生人，不论他是否发起问好或者客套式的词语，而你不理解或者是内心抵触，也就是根本不想理解的前提下，所以客的话之类的语言也很难表达出来。
人与人之间接触其实挺微妙的，尤其是以一个陌生人之间的接触，如果没有相互之间连带的关系，也就是工作上业务或其他避孕知识，一般情况下都不会用语言与之交流，可以这么说，也就是没有利用价值的前提下，你不愿与之交流是很正常的，当有价值而非必须的时候，这种交流也未必是必然的，而交流更是畅游在现代社会中的基础。
尤其人与人之间相互的了解是最为重要的，这就是同调性的存在，也就是说两个人之间如果要想把关系处的很好，必须存在着同调性，而这个同调性也就是双方的兴趣爱好，思维以及各种行为模式都很接近，这样两个人的关系才好建立，也容易将这种情义性的情感延续下去，所以人也必须建立一种以他人相互交流，破除陌生感觉的能力。
当然这种同调性的存在必然是有阶段性的接触才能够产生，如果双方之间只是陌生人，不可能产生这种同调性，那么就是产生第一好感，也未必能发起这种同调性，所以当见到一个陌生人一句话都不愿意说，或者是连课的话都不愿意说，这一个人的性格都有直接的关系，属于正常的非病态的，但是在人际交往当中却属于异常的而非正常的。
但如果你要想畅游在人际交往的社会当中，最好是逐步的调整过来，把这种见到陌生人一言不发，或不爱打招呼的习惯改掉，因为你不知道这个陌生人是否对你有利用的价值，或者取向的价值，人与人之间相互关联的主要目的是相互帮助，在这种前提下如果建立起一种信任，将关系更加紧密的联系，不论对自身的发展及其他方面都会有帮助的。需要注意的一点是当今社会，如果不能很好的与他人交流，将是你事业或工作上发展的阻力。
为大家推荐哈佛大学最新一代的自我诊断焦虑症的心理测试题，可以帮助你快速知道自己是否存在焦虑症，或者徘徊于焦虑状态与正常心理的边缘。请回答以下题目。以“是”或“否”作答。“是”计1分，“否”计0分。助你快速了解自己心里的晴雨表。
请答题：
1.如果你独自在黑暗中是否感到害怕？
2.你是否经常觉得责任太重，而想减？
3.你是否在意别人如何对待你？
4.你是否常被突然的铃声吓一跳？
5.你操心生活中的琐事吗？
6.你会担心自己的健康状况吗？
7.你关心钱的问题吗？
8.旅行时，如果你与其他人走散了，你会害怕吗？
9.你是否常需要服用安眠药方可入眠？
10.到了该入睡的时间，你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情？
11.为了平静下来，你是否常常服一些安眠药？
12.你是不是十分自我主义？
13.在你十分生气或紧张时，声音会不会颤抖？
14.你是否容易害羞、脸红？
15.你能不能很快地让自己放松下来？
16.你是否比其他人更容易感到烦恼？
17.你是否总是对某种事放心不下？
18.你是否很容易感到坐立不安？
19.你是否经常会觉得恐慌？
20.你是否将身边重要文件以及财物都收拾妥当，一旦有危险便可从容离去？
21.你是否常被一些毛病，如消化不好、发疹之类所困扰，并且因此感到烦恼？
22.你是否不太能忍受噪音？
23.你是否会因为小事而常常被激怒？
24.有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗？
25.如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗？
26.外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了？
27.在外出赴宴、开会等社交活动前，你是否会为此准备上好几个小时？
28.如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时？
29.在社交场合，你是否常会觉得面红耳赤？
30.你很害怕认识新朋友吗？
经过测试，记录下自己的分数，全部加起来，并参照以下答案，了解自己的焦虑程度。
3分以下：你的心境平和。在面对诸多问题时，你阵脚不乱，应付自如，带着微笑和必胜的信念面对生活。
4—9分：你在生活中会出现少许的焦虑情绪，但一般你能好好地控制和自行调理。
10-15分：你常为一些不值得的事而放心不下，还经常担心未来，提示存在中度焦虑，要及时调整，最好去做心理咨询。
15分以上：你随时都为生活担心，甚至无故发脾气，常常烦躁不安，惶惶不可终日，有严重焦虑倾向，请及时看心理医生，避免拖延心理病情。
看了我们的测试，你会不会觉得很准呢？你会不会觉得对自己有所帮助呢？
欢迎写留言给我们，分享你的选择感受哦。
我是心理咨询师，我想让更多的人拥有一个健康良好的生活状态。
因为一丁点事就发愁，是因为你看不开，想不开。经历的事情也太少了 心理承受不住打击。你的内心会因为一件小小的事情而生闷气，没有自己正确思考问题的判断能力，心态是悲观消极。
一个人会因为一丁点事心里就发愁，说明了他经历的事很少，遇到困难和挫折会畏畏缩缩，而不敢去尝试，生怕自己会失败，失败后自己的情绪就像十七个吊通打水-七上八下。想事情都是往悲观消极的方面去想，没有正确的人生价值观，对自己的小小事情就记在心里，怀恨在心。没有想着对未来充满希望和努力，只看到生活上鸡毛蒜皮的事情就让自己寝食难安，脑子想不开，也放不下。这种人是承受不住严酷的打击，遇事情难点的就让自己茶饭不思，彻夜难眠，整日会处于担忧，焦虑，失落的状态。如果是积极向上乐观的人则是另一种思想：没有什么事情可以让自己发愁的，发愁只是你心胸狭隘，把好的当怀的，小事情把它当大事情，决定失败永远就注定失败了，从来自己都没有从失败中爬起来，畏畏缩缩，对自己的人生没有理想和抱负。
一个人在任何时候都要对自己充满自信心，有自信心你才能去胜任任何的事情，不要一点事就发愁，影响自己判断事情的能力，你发愁了想问题也是消极的，人生总会有很多不顺心的事情，不要觉得自己的人生就没有大步流星，一帆风顺呢！换个角度思考问题你会发现人生是要多去经历的，少经历或者不去经历的人你的人生阅历就少，没有胆识，没有见识，遇到小事惊慌失措，内心感到有很大的失落感。人是要多去经历，经历的越多，的就越多，你承受的打击你都可以把它化解成为一小步一小步，不会为了小事让自己增添烦恼，烦恼，发愁都是自己自找的，不要为小事发愁。发愁会让你离成功越来越远，你发愁你的心态是消极的，思想是不健康的，性格是孤僻的，内心是懦弱。所以，要有勇往直前的精神，不要为小事而沉闷不安，人是一个步断追求成功的过程，都会经历风吹雨打的，努力奋斗并坚持不懈你就能找到奇迹。
因为一丁点小事就发愁，说明你心胸狭隘，内心脆弱，没有往积极向上乐观的方面去考虑，没有正确的人生价值观，心态消极悲观思想就跟着消极。因此，做人一定要往积极向上乐观的一面去考虑，看得开，想得开，多去经历多去尝试你会发现人生的是要勇往直前的，不能原地踏步的为一些小事而发愁，那样子看不到希望和美好。
胸闷 不可小觑
时下，最流行的词汇是“郁闷”，当人们嫌“郁闷”表达的还不过瘾的时候，“胸闷”一词就成了紧跟时尚潮流的“流行关键字”，失败、尴尬、沮丧、无奈都被形容为“胸闷”。其实，真正有胸闷症状的患者说到这个词时决不会这么轻松，那种透不过气来，严重缺氧的感觉会让人产生濒死之感。胸闷的出现预示着一些器质性或功能性疾病的存在，不可小觑。
冠脉缺血胸闷当先
关键词：寒冬、心肌缺血、心梗。
好发人群：中老年人，近来有年轻化的趋势。
许航（化名）50岁，在西安一家企业的职工医院工作，平时自认为体健如牛。可是几天前，一天临近傍晚时分，他感到有些胸闷、气短，因为平时并无心脏病，所以家人和他本人并不在意，喝了点水，就睡觉了。没想到，半夜里剧烈的胸痛让他痛不欲生，急救车送到医院也没能挽救他的生命，最后的结论是急性心肌梗塞。
张素清教授告诉记者，胸闷是一种症状，许多疾病都可能出现，但以内科疾病为主，最多见的是心血管疾病。寒冬时节，心脏病猝死的发病率较高，尤以12月份至次年2月份这段时间为甚，特别是在连续低温、阴雨和大风天气，急性心梗发病率显著增高，四五十岁的壮年人，更应该加倍注意。
隆冬季节，由于寒冷对机体的刺激，机体的交感神经系统兴奋性增高，体内儿苯酚胺分泌增多，后者可使人的肢体血管发生收缩，心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多。此时，心肌就会缺血缺氧，引起心绞痛发生。交感神经兴奋和儿苯酚胺本身还可导致冠状动脉痉挛， 血液浓缩，使血小板易于凝聚，形成血栓，这也是导致心梗的重要原因。此外，由于在温度低的情况下，血管收缩，血压容易升高，加重了心脏负担，这些都可能导致心梗猝死。
众所周知，急性心肌梗塞常伴有剧烈的胸部疼痛。但是，对老年人?穴一般指65岁以上者?雪却不尽然。据资料分析，将近1／3的老年急性心肌梗塞病人不会产生剧烈的胸痛，而胸闷则是最常见的症状。由此可见，对于老年人，不宜将有无胸痛作为鉴别急性心肌梗塞的主要依据。
绝大部分的急性心梗病人在发病前都会有先兆，当你感到胸闷，胸骨后疼痛，有时还会向左肩部和背部放射时，一定要考虑是否有心绞痛，及时去医院诊治。
如何安全度过心脑血管病的冬季高发期？一是天气多变时，适时加减衣物。二是按时服药。应随身携带几片有效期内的硝酸甘油，如突然发病，该药可有效舒张冠状动脉，缓解症状。三是加强自我保健。要保持适当的活动量，不要因天气寒冷，而懒于外出，使抗寒能力下降。此外，冠心病患者应采用综合治疗，中医西医都不应排斥，以对病情有利为最佳选择。
心肌受累胸闷相随
关键词：病毒感染 心肌损害。
好发人群：儿童及青壮年。
12岁的晓军父母都是军人，平时由爷爷奶奶照看。半个月前晓军突然发烧，嗓子痛，休息了几天，服了一些感冒药就好了。谁知，近几天晓军总感到胸闷憋气，几分钟就大口喘气一次，老人认为这孩子不想上学，故意作怪，就没有在意。不想，晓军的症状越来越严重，胸闷、心慌、头晕的无法坚持上学了，才引起老人的重视。经过医院检查，晓军患了病毒性心肌炎，他的胸闷症状就是心肌炎在作怪。
郝伟主任说，心肌炎多由感冒病毒引起，好发于儿童及青壮年，发病之初常以感冒症状为先驱，如恶寒发烧、全身酸痛、咽喉疼、咳嗽或吐泻等。患者在2周左右如出现胸闷、心慌、气短、心前区不适等尤其应引起注意。由于病毒性心肌炎起病隐匿，易使人容易误解为感冒未彻底痊愈而误治。心肌受累明显时，患儿常诉心前区不适、胸闷、心悸、头晕及乏力等。重症患者可突然发生心源性休克，表现为烦躁不安、面色灰白、四肢冷湿及末梢发绀等，可在短时间内发生意外。
治疗?押
1、急性期至少应休息到热退后3～4周；
2、激素；
3、大剂量维生素C及能量合剂；
4、中医中药对此病的综合治疗，整体调理，可起到意想不到的作用；
5、多进食含维生素C类水果（如桔子、番茄等）及富于氨基酸的食物（如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆等）；
6、注意气候变化，防止受凉、感冒或上呼吸道感染；
7、服药要遵医嘱，尤其是伴心律失常的患者，不可自行增加或减少药量；
8、避免剧烈活动，注意生活规律，保持良好的精神状态。
颈心胸闷易误诊
关键词：颈椎病，胸闷，胸痛。
好发人群：中老年人群。
孙竹筠50岁，是一个机关的会计师，八年来反复出现胸闷、心前区疼痛，多家医院均诊断为冠心病。长期服用速效救心丸、硝酸甘油等并无效果，胸闷、胸痛频频发作。医生在追问病史时发现她的“心绞痛”多在伏案时间过久、高枕睡眠起床时或突然扭头或甩头后发生。体检发现颈椎活动轻度受限，X线片及CT均显示颈椎生理曲度消失，颈椎轻度骨质增生，故确诊为颈椎病所致的颈心综合征。经采用中药内外综合治疗3个疗程，症状全部消除。
张教授分析道，颈心综合征患者年龄多偏大，多有血脂偏高动脉硬化趋势，一些医生又多忽视职业、病史的采集和详尽的全面体检，过于依赖仪器等辅助检查，尤其是当影像学检查有可能与临床症状不符时，更易造成误诊或漏诊。
颈椎病反射性引起冠状动脉痉挛收缩，导致心肌缺血，诱发心律失常，统称为“颈心综合征”。 除心前区疼痛外，还可有胸闷不适、心悸、气促等表现。心电图上可见有缺血性ST段与T波变化，有室性早搏或房性早搏。但颈心综合征的心绞痛与冠心病中的心绞痛是有区别的。它与劳动负荷增加、情绪激动无关，服用硝酸甘油类药物及钙离子拮抗剂不能缓解；而颈椎负荷增加却常常是此类心绞痛的诱发因素，如高枕卧位，长时间维持过度仰头、低头的体姿，脊背受凉、扭伤、劳累等。
“颈心综合征”根源是颈椎病，所以主要是治疗颈椎病。在日常生活中要纠正高枕卧位，避免过度仰头、低头，注意颈部保暖；局部进行理疗，热敷；适当的颈部体操以活动颈部，可缓解或减轻“颈心综合征”的各种症状。
焦虑不安胸闷气短
关键词：紧张焦虑，胸闷，心慌。
好发人群：青壮年人群，女性多于男性。
詹江是西安一家企业的政工干部，今年40岁。去年7月乘飞机到北京开会，在飞机上突然出现紧张胸闷、心慌，手脚发抖，到京后病情缓解。两月前再次乘火车到北京，途中再次发作，当时自认为是“心脏病”，要求在中途下车，并住进了医院。自此胸闷、心慌、紧张、焦虑烦躁、发抖等情况一直存在，几乎每天都有发作。医生拟诊为“隐性冠心病”。服丹参片、三磷酸腺苷、谷维素、脑乐静等无效。后来到精神卫生中心咨询，医生再次给患者做了心电图、脑电图及脑电地形图、血酯及其它检查，均无异常发现。但是他的Hamilton焦虑量表总分为21分，医生才做出了“焦虑性神经症”的诊断。
西安精神卫生中心的贾瑞主任介绍说，焦虑症在一般人群中发病率为5％，表现通常有三个方面：
1、内心体验：惶惶不可终日，烦躁不安；
2、植物神经系统变化：胸闷，心跳加快，心悸，胃肠蠕动下降，食欲下降等；
3、运动系统表现为无力，手脚发软，细微震颤，发抖，多余动作出现如眨眼、咬牙等，面肌紧张，坐立不安等等。
在出现焦虑症的各种症状以后，患者一定不要盲目乱用药物，应该到相关的医疗机构去咨询，弄清自己到底是不是患了焦虑症。心理治疗的重点是
1、解除精神紧张的原因（即改变认识）。给予适当的支持，使之解除顾虑，放弃不合理的要求。
2、端正对疾病的认识。应在医生的帮助下，对自己各种症状的产生及自己的躯体状况有正确、清楚的认识。
贾瑞主任说，还有一种人，心脏没有任何器质性病变，但就是经常感到胸前憋闷
可以通过以下方法克服开会讲话时紧张心理。
首先，明确结论是可以克服的，因为紧张心理是一种自然反应，可以通过训练和练习打破自己的心理障碍。
其次，原因是因为当我们感到紧张时，我们的身体会自动分泌肾上腺素和其他荷尔蒙，这些荷尔蒙会导致心跳加速和呼吸急促，从而诱发激动或恐慌的感觉，我们需要控制这些感觉。
最后，建议以下可以通过技巧、话题研究和练习克服开会讲话时的紧张。
例如，可以在镜子前练习讲话，深呼吸，讲求慢，重点开头和结尾，逐渐增加讲话的难度。
此外，在讨论要讲的话题前，了解关键信息，并准备讲述，也是缓解压力的好方法。
