首先的一点是要放松自己的心态，进行工作减压，休息的时候可以去爬爬山，多于朋友沟通，把事情谈吐出来，也是减压的一种，多晒晒太阳，多参加户外活动，有助于帮助恢复。易激惹，注意力集中困难，对声光敏感。因注意力无法集中，病人自觉记忆力减退。躯体性焦虑，主要为交感神经功能亢进表现，症状涉及许多系统，入口干、胸闷、过度换气、心悸、尿频、耳鸣等。偶尔是病人就诊时的最初主诉等症状。
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抑郁症是很容易引起肌无力，因为情绪障碍是会引起躯体障碍的，要考虑积极的抗焦虑治疗，焦虑症主要表现有，无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安，注意区分正常状况。
男性更年期抑郁焦虑症有哪些症状
男性更年期抑郁焦虑症可表现为注意力不集中、易激惹、唉声叹气、情感低落等。
“男性更年期”抑郁焦虑的症状包括焦虑和抑郁两个方面。
1.焦虑：以精神上过度担忧为核心症状，具体可表现为对于缺少相应客观条件的危险或不幸事件担心，也可表现为没有明确对象或内容的提心吊胆、惶恐不安，还可伴有注意力难以集中、难以入睡、易激惹等。此外，还可以有搓手顿足、不能、不停地来回走动、无目的小动作增多、肌肉紧张甚至疼痛、心悸、胸闷气短、头晕头痛、皮肤潮红、口干、吞咽梗阻感、胃部不适、恶心、腹痛、腹胀、便秘或腹泻、尿频等症状，部分病人可出现早泄、功能障碍、紊乱、缺乏等。
2.抑郁：主要表现为情感低落，负性情绪活动明显增强，忧愁、苦闷、唉声叹气、暗自落泪等。
“男性更年期”实际上不是一个准确概念，其本质是男性随年龄增长，出现雄激素水平下降。出现精神焦虑等不适应当及时就诊，由医生进行诊断和治疗。
本内容由上海市精神卫生中心 精神科 副主任医师 乔颖审核
抑郁症主要可表现为精神情绪和各系统的躯体不适症状确有查不出病因：
一．精神情绪表现为以下十条中4-5条，县持续二周不能调节过来：
1.情绪低落、消沉、没有愉。
2.兴趣明显减退或丧失。
3.精神上的疲乏感，晨重夜轻。
4.失眠加重，突出表观为早醒、多醒、彻夜难眠也可以伴有入睡困难。
5.无法控制的焦虑情绪和思维，心中明白想了也无用就是难以控制不去想。
6．洼意力明显下降、难以集中、反应迟钝。
7.近事记忆力明显下降。
8.缺乏自信、常有内疚、自责感。
9.消极悲观、自觉对未来丧失信心。
10.有生不如死的感觉、自残、意念甚至行为。
二．多系统枢体不适症状（发病时间长症状越多）、经多种检查往往查不出有器质性病变：
1.神经系统：失眠早醒（占90%）头痛、头晕、耳鸣、脑呜、多汗、怕冷等。
2.心血管系统：心慌、心率快、胸闷、胸痛、胸部感、喜大透气缓解、各种早搏增多、有特发性房颤或室上性心动过速发作频率增多。
3.消化系统：咽喉部异物感、功能性消化不良的症状如纳差伴消瘦、早飽、噁心、嗳气、胃部不适或疼痛感而胃镜却提示浅表性胃炎。腸易激综合征表观如便秘或加重、排便次数增多、无原因腹痛腹泻（仅一次即愈）、或各种表现交替出现。追訢往往此病程较久且反复出现。
4.泌尿系统：紧张性多尿或排尿不畅、失眠伴夜尿频多、性功能下降或丧失。
5.其他系统表现：不调、过敏性鼻炎、哮喘加重、皮肤病出现或加重如銀屑病、湿疹皮炎、白殿风、外科术后无法解释的疼痛等
6.慢性躯体不规则疼痛、不适产生疑病或恐惧。最常见性的是过度换气后呼吸性碱中毒表现为鹫恐发作，夜间急诊多见。
三．疾病带来的抑郁：多见于慢性肾衰血透、肝硬化晚期、心功能衰竭失代偿期、恶性肿瘤中晚期、心肌梗塞支架植入手术后、房颤消融治疗术后复发者、脑卒中有后遗症患者、更多见于痴呆、帕金森综合症早期或全程。如疾病伴发的抑郁会使临床表现更为复杂、难治，同此识别这类情况并及时治疗尤为重要。
2018.5.20
首先神经衰弱和抑郁症是有关联的，抑郁症是神经衰弱的并发症
神经衰弱属于一种神经症，它以脑和躯体功能衰弱为主，可出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有紧张、失眠、烦恼、易激惹、肌肉紧张性疼痛等生理功能紊乱症状，多由于长期处于紧张和压力环境下造成。常缓慢起病，病程多迁延。
神经衰弱的症状没有明显的特异性，几乎可见于所有的精神与躯体疾病中，并且由于心理、社会因素的关系，神经衰弱的症状常时轻时重。所以，诊断该病时，只有排除其他精神疾病，如焦虑症、精神症等，才能诊断为神经衰弱。
对于本病，若能采取多种措施，包括心理、药物、行为等，进行综合治疗，可以获得较好的治疗效果。
但是当患者经久不愈，随着病情的发展，也是有可能一起抑郁症的！
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍以及精神等所有所谓心理、精神疾病的与解决之道探讨
心理和精神问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越多，实在让人痛心疾首。由于不明和解决之道，多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中，甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。
首先，我想要告诉大家，选择结束生命是一个极其错误的选择。结束生命并不是痛苦的结束，而恰恰是另一个没有尽头的更加无数倍痛苦的开始。生命永远不会结束，每一段生命都有它的意义。
其次，我想告诉大家，所有所谓心理和精神疾病，无论什么类型，无论自认为多么严重，无论身心症状多么复杂，都不过仅仅是一种外在表现而已，也就是说仅仅是症状，是结果，但并无实质病变。这些所谓心理和精神疾病为什么难治愈？是因为我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论情况多么复杂而又与众不同，任何问题自然都会迎刃而解。所有心理和精神疾病本质上是一样的，只是不同的人的情绪、躯体症状表现不同而已。由于症状可谓千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的过程和途径是完全一样的。
那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病首先表现为各种负面情绪，比如傲慢、刻薄、愤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助、吝啬、贪婪、发火、怨恨、绝望、报复、自责等。这些负面情绪本来是所有人都有的正常情绪，就像呼吸一样。倘若能像正常人一样，不去理会它，让它们自然过去，也就不会产生所谓心理和精神疾病了。可是我们却把它们当作一个问题去解决。可这怎么可能解决掉呢？这是人之常情啊。所以，如果去关注它或解决它，只会产生更多的问题，这就是心理和精神疾病越解决越严重的原因，因为这是南辕北辙，方向反了。只要我们不去关注它，解决它，它就自然消失了。如果非要去解决的话，除非把生命解决掉，这就是很多人越解决越严重，直至绝望，最终选择走向绝路的原因。
一般的人遇到负面情绪很快就放下了，但我们不行，非要解决它，哪怕鱼死网破，结果越来越严重。殊不知，不去解决问题，转而放下问题就解决了。根本没有什么需要解决的，根本没有什么心理和精神疾病。这些压根就不需要管的问题在我们把它当成一个问题去解决的过程中产生了所谓的各种心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些变化只是负面情绪引起的生理变化，并无实质病变。负面情绪消失了，这些躯体症状也会很快随之消失。
当然，我说过，这些负面情绪和躯体症状只是症状而已，并非根源。要想疗愈所谓心理和精神疾病，必须从根源入手。那么，根源又是什么呢？
根源在于内心，在与错误的思维模式和思想观念，非要执着于某一个东西。其实，任何人和事都具有两面性，我们却总是执着于某一面，执着于非要得到某一个人、物、结果或目标，别的结果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要得到别人的评价和认可。得不到时会痛苦，得到了又怕失去，各种担忧、害怕、恐惧。
有的人后悔过去，可后悔有什么用呢？过去的事情已经过去。
有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经造成，冤冤相报何时了？别人只是伤害我们一时，一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不呢？
有的人因为自卑，我们每一个人都是独一无二的，也都有自己的长处。如果世界上每个人都一样，那这个世界还有什么意思呢？每个人都有自己的特点，并没有好与坏。
有的人抱怨父母没给自己带来条件，可古今中外世界上出身卑微的为人比比皆是。
有的人认为有钱就好了。可是有钱人抑郁的多的是，没钱人快乐的也多的是。快不快乐取决于自己，人的时无穷的。思想观念不变，即便有了钱，还有会其它更大的新问题等着我们。
有的人认为只要换个环境就好了。也许，换个环境会带来暂时的缓解，但由于没有内心观念的改变，同样也会遇到新的问题。
有的人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，提醒我们内心错了，都只是症状而已。如果我们改变了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。包括传染病，看似随意，实际上宇宙的安排是精密无比的。
有的人把心理和精神疾病归结于原生家庭。如果相信这个理论，那我们还能有什么希望？那些一个家庭几个孩子，个个性格不同，如何解释？其实，是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
有的人把心理和精神疾病归结于遗传，这更是荒唐。谁生下来就有心理和精神疾病？得病之前算什么？这种理论害死人。其实还是因为一个家庭的成员容易形成类似的错误的信念系统和思维模式。
原因各种各样，但都是执着于某有个东西，总有东西放不下，其实，只要放下了，就什么都好了。
有人说，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？我们仔细想想，我们的所有负面情绪一定是和某个东西在挂钩。那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西就是我们的执着。
有的孩子很小就得了心理问题，也是和执着有关，这个执着很可能与家长教育理念或孩子所处社会环境有关，孩子很小就接受了一些错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑、攀比等心理。有时家长都不了解自己孩子在想什么。
任何痛苦背后一定都有一个执着或，放下执着是解决任何问题的唯一之道。
由于错误的内心，带来负面情绪，进而带来各种身体变化。心是因，身是果，千万不可本末倒置。
我们要改变内心，不要追求物质，不要浏览不良网站，只知道索取而不知道人生的意义是奉献而非索取。
很多家长不但自己观念错误，还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。
所有的和负面情绪都是负能量，都会不断纠缠与放大，最终正能量越来越少，甚至发展到以负能量为荣，以正能量为耻。这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源，只是每个人的表现不一样，有的身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。
一旦得了所谓心理疾病，就开始怨天尤人，就认为自己倒霉，就认为上天不公，都不认为是自己的原因，而把原因归罪于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担责任。自己不愿承担、面对自己内心错误的责任，浑然不知给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁还怨天尤人。认识不到这一点，又怎么可能走出来呢？
其实，上天是最公平的。每个做的错事，必须要自己承担，不愿意承担，就一直背着。很多人都选择逃避责任，但怎么可能逃避得了呢？
有人想去向心理咨询师倾述，其实倾述本身又是在释放负能量，不但解决不了问题，还会吸引更多的负能量。而且内心不变，怎么会有用呢？
有人希望靠药物来解决。明明是内心的问题，药物又怎么可以解决呢？这不荒诞吗？还有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎么可能使上劲呢？内心只能靠自己去改变啊！在负面情绪下会产生各种天马行空的奇葩幻想，别人无论如何都是无法理解的，包括父母。
言归正传，明白了这些所谓心理和精神问题的本质和，所有所谓心理和精神问题自然都会迎刃而解。因为实际上它本身并不存在，当然也就没什么要解决的，去解决它本身就是一个问题，还会不断恶性循环下去，直至身心无力而绝望。
如何解决呢，首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受和解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执，把它放下就可以了，所有身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空重新阳关灿烂，人生充满希望、幸福、快乐！
有人说，怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么真实，我们现实面临的问题实实在在，我们就是睡不着觉，我们身上的症状和疾病也是真实的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，这些痛苦就是明明存在啊？说不存在不是自欺欺人吗？
是的，对我们来说，一切都是那么真实。我想说的是，这些所谓真实情况都只是结果而已，并非原因，也只是表面现象，并非本质。它们并非一成不变。我们要解决这些所谓心理和精神问题，必须从根源上入手。大家无论通过心理咨询还是药物治疗，都是在用现象解决现象，用问题解决问题。不但解决不了问题，还会不断加重问题。
所有的心理和精神问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃，那是低能量状态的幻想。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
这种情况下，唯有提升能量才能改变。这个能量，不光是吃饭和休息，更重要的是停止负能量（负面思维）的侵蚀，不断提升正能量。就是必须打破恶性循环，停止思考（我们是永远想不完，也永远想不出结果的），并转向正向思维，积聚能量。有了正能量，就能掌控自己的思维，掌控自己生命的一切。有了正能量，过去那些困扰我们的问题就由西瓜变成了芝麻。
那么，如何停止头脑思维呢？我们就是控制不住想啊！其实，控制不了头脑就是因为负能量（表现为所有负面情绪）太强大了，我们被负能量所控制了。由于不同人负能量所表现的负面情绪不一样，躯体症状更是千奇百怪，也就有了各种所谓心理和精神问题的病名，其实本质上都是一样的。
只要抓住了本质，所有所谓心理和精神问题自然就不存在了，也根本就不需要去解决，因为没有什么需要解决的。无论我们是什么情况，无论有多严重，无论现实问题多么真实和难以解决，无论躯体上有任何严重，哪怕得了绝症，根源都只有一个，解决办法也只有一个。找到了根源，人生中一切问题都是肥皂泡。
我们活在梦境里，唯有醒来。谁能把梦境解决了？醒来就是，有啥好解决的？
要想解决这个问题，首先必须要明白自己错在哪了，要明白没有谁在惩罚我们，都是自己的错。宇宙是最公平的，如果我们错了还能快乐，那才真是没天理了。其实，外面谁都没有错，都是我们自己的错，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理论，遗传理论，根本不存在，都是害人的理论。自己的命运是自己做主，不要给自己找任何理由和借口。不要以为是家庭环境原因、是别人欺负我们我们害我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病等等一切现实问题造成的。错了，这些问题也都是现象，都是内心观念错误的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，都是表象，都有一个共同的错误的根。即便这些问题被解决，我们的心理和精神问题照样存在，而且还会出现更大的问题来提醒我们。内心错了，执着太多，太多的放不下，把我们的内心牢牢束缚住了。放下这下执着，解放内心。如果我们把原因归到所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎么可能解决呢？
每一个痛苦，都是来提醒我们错了，让我们赶快回头。一旦回头，痛苦就失去了存在价值。苦海无边，回头是岸。我们一天不回头，痛苦就会如影随形。每一个痛苦的背后，都有一个执着，或有一个。唯有放下执着，放下。过去的已经过去，没有人伤害过我们，快不快乐取决于自己，也没有人能够伤害到我们，坦然接受自己当前面对的一切，这是过去的果实，已经无法改变。我们现在能做的就是改变错误执着，从当下开始保持正能量的心念、语言、和行为，不再传播和释负能量，包括家里和互联网上，从身边做起，从小事做起，从家务做起，帮助他人，奉献自己，放下自私自利，放下，放下物欲执着，孝敬父母，爱惜所有生命，敬畏自然，这些本来就是人生的真谛，回归人的本性。执着事负能量，结的事苦果，现在播下正能量的种子，我们的未来自然就会改变，幸福快乐就已经上路了。哪里还会有什么心理和精神问题？哪里还有什么人生问题需要解决？哪里还有痛苦？哪里还有不平？
有的人说，我放不下怎么办？首先，若果不放下，没有办法让痛苦消失。其实，无论生活中多么艰难，没有什么放不下的。离开这个世界的时候，我们什么都带不走，不放下也得放下。很多人都说放不下，没有什么是放不下的，人死的时候都的放下，没有谁能把它带走。不放下就得继续背着，继续痛苦，没有选择，也没人能帮我们放下。放下的唯一方法就是接纳，接纳别人和自己经历的一切，接纳一切可能的发生！何苦这么认真，何苦与自己过不去。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，谁也没有办法。但痛苦有办法，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。
还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，别给孩子灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子游戏等一切成瘾东西和所有不良网站，也别再用药物残害孩子了！！！
最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，我已经重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
认为自己存在所谓心理和精神问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别。人生中所有现实问题都一样如此，不解决是最好的解决。无为而无不为。大多数人活反了，所以痛苦。
处于负面情绪中的朋友对于我的这些话是难以理解的，希望我们们静下心来反复阅读，一定会有启发的。在负面情绪中的各种负面想法层出不穷，愈演愈烈，常人是我无法想象的，这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是，朋友，我可诉我们，一些都只是幻想而已，千万不要相信那些幻想。赶快回头，否则越陷越深。
心理和精神疾病看似凶猛可怕，其实就是一个纸老虎，一旦戳穿它的面目，它什么都不是。它的能量是我们在关注它、解决它的过程中产生的。只要不理它，很快灰飞烟灭。
无论我们有多绝望，无论我们觉得多么严重和无法解决，无论我们觉得我们有多特殊，朋友，我告诉我们，它就是个肥皂泡！
只要我们下定决心，放下执着，转向正能量。这一念一起，我们就已经好了。万事开头难，咬着牙坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦我们体悟到了我说的话，我们就掌握了一把无比锋利的利刃，再遇到什么事都能轻松应对。无论如何，这是唯一能走出来的方向，只能坚持，别无选择。走出来也并不需要很长的时间。
我的话有些重，只是希望帮到大家，引起大家的惊醒，不当之处请大家原谅！
有感触的朋友，也希望大家能够多多转发，其实帮人就是在帮己。
和抑郁症患者一起生活多年，我并不是专业的医生，也并不想给出一个很机械理论式的回答，谈谈个人的观察与体会吧！
抑郁症其实都是放任不理后的连续反应以致后面无可救药！
最开始身体困乏无力，总想睡觉，好像永远睡不够。其实是一种自我保护自我逃避，睡眠成了一种简单的保护机制。眼睛一闭上，世界纷扰与之无关。
久而久之就变得懒散，颓靡，不想亦无心去处理身边的事。
谈话时心不在焉，眼神涣散迷离。
此时如自缚的茧，深陷自己的世界，对于周遭事物已力不从心。
胃口大增，总想用食物填满内心无形的虚空，从而成了恶性循环。身体发胖，外形异于从前，自信心崩塌。患者呈现出放弃自己的状态！
情绪波动大，极易为一些琐碎小事发脾气，甚至暴力，或无缘无故哭泣……
如若身边人出现一些反常行为与情绪，那是他在释放求救的信号，这时候希望大家给予更多的是理解，帮助而不是责备。
