首先要对抑郁症的特点有足够的认识。
1.抑郁症不是一天两天能很快好的，不是急性病症，可能拖很长时间。因此要做好长期调节的准备。
2.其次，抑郁症患者通常是戴着有色眼镜看世界的。要认识到有时候你对世界的认识会与客观世界不符。主要是事物的严重程度，以及悲观等。然后，要知道抑郁症调节的注意事项和原则：
1.信心。耐心。因为时间长，慢性化，所以信心特别重要。同时要有病情反复的准备。病情的反复在一定时间内是很正常的。不要太害怕。不要绝望。一定。这么说吧，我就是抑郁症走过来的。现在很好。而且对心理学很有兴趣，最终选择了这个专业。回头看发现其实这也是一段丰厚的人生经历。加油！
2.注意尽量不要独处。独处容易情绪更加低落。
3.必要时药物配合，但不能把全部希望寄托在药物上。自己调节为始终都很重要。
4.重大决定和亲密度人商量在决定。更千万别做傻事。
5.寻求援助。特别是扛不住时。朋友很重要。有条件的话心理医生更好。
6.参加活动，但不宜太多。然后就是疗法的问题。精神分析吧太复杂，而且不太科学。一些技巧性的东西，比如每天夸奖别人几次。用第三人称的角度描述你现在的状况。听轻音乐。暖色环境。空气有一定湿度为佳。这是心情护理。至于专业的流程化疗法其实个人操作是有一定困难的。可以百度一些。适合自己的用一些。还是以自己的实际情况为主。还要，对性问题有客观的认识。不要给自己太大压力。对自己好点。停止自责。很多事情不能怪自己。有信心喔。zdm
病情分析: 狂躁型抑郁症最具代表性的的症状，是心境变化起伏大。患者普通抑郁症患者的不同心境体验表现，为狂躁患者在狂躁发作期其表现为愉快、轻松甚至喜形于色洋洋自得。
意见建议:患者的情绪反应并不稳定、并且很容易受到激惹对于那些处在躁狂期的患者他们会在心境高涨的情况上，表现出自我感觉出奇的良好思维联想的异象患者，要极时放松自己心情。
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抑郁是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。表现症状如下：心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。思维迟缓思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。
抑郁，愤怒，不平，怨恨等等情绪，是错误的，错的非对方，而是你，你认为自己花了钱出了力，不但无功反被对方恶待羞辱，是不公平的，自己吃亏了，堂堂一个人，怎能如此窝囊？所以，有能力的就报复对方，力的就伤害自己变成抑郁，其实，对方没错，你没有吃亏，对方如此对待你，是你欠了他的债，此债是昨日所欠，你睡一觉就忘了，但被欠之人未忘，故发生今日所谓你吃亏受辱之事。
你的所有负面情绪之产生原因是你无知，买东西必须花钱，不花钱买不了东西你就愤怒怨恨恼怒烦？这就是你，你今日去商店买东西，花了钱出了力但未得到东西，非你吃亏，对方占你便宜，真实原因是，你忘了你昨天所欠此人之债。
一切在你身上发生之事都是公平合理的，你认为的不合理不公平只是你的错觉，你的无知，你吉祥如意富贵安康是正常的，因为你行善了，你遭灾得病贫穷也是正常，非别人强加于你，而是你自己曾经所作猪狗不如之事所招来，明白了，多行善，不作恶，多吃亏多受辱，尽早把债还完，则好事自然而来，一句话，你要跟绝大部分人方向相反，作别人眼里的傻子，你敢当心里明白外表懦弱的傻子吗？
抑郁症患者受到刺激之后有没有把事情想得更糟糕这个问题。我从自身出发解答一下，我想我大概换抑郁症有3~5年的时间了，我是那种比较坚强的，在患病的时候会经常不想说话，不想微笑，什么都不想做，只想呆呆的，然后把自己关起来封闭起来，如果在不得已需要面对朋友亲人或同事的时候，会强制的让自己微笑，讲话，倾听，但实则脑子里一片空白。最近两年的时间我没有工作，没有办常思考问题交流，非常人能理解的那种痛苦，最近我下定决心要改变让自己忙碌起来，我把仅有的存款买了一套房子付了首付，卡上还有不到5000块钱，房贷马上就下来了，所以逼迫自己必须要生存下来，从互联网直播开始面对人群讲话，虽然有的时候我的直播房间里没有一个人，但是强制自己去适应去讲话，去沟通，去动脑，去思考，去运动，去磨练，我想大多数抑郁症患者都非常的痛苦挣扎着想要走出来，但没有办法跟自己的朋友亲人，家人去讲自己的痛苦自己需要帮助。抑郁症患者看到类似的主题文章大部分都会点进来看一看。所以如果你同样身为抑郁症患者，看到了这篇文章，那你一定要坚强下去，总会有一个出口让你出来的，然后好好的面对人生，好好的活下去，如果你需要帮助的话，可以来私我，我会倾听你的心声，帮你走出来。我理解你的感受，感同身受。虽然我并不是心理医生，但我希望我有一点点阳光可以照进你的黑暗。加油
