你好，你说你经常有焦虑抑郁情绪，靠抽烟解闷儿，想戒烟又怕焦虑抑郁情绪困扰，现在处在内心当中。,每个人都会不同程度的有焦虑和抑郁的情绪，如果不影响工作和生活，这也算是正常现象，不知道你焦虑抑郁到什么程度，要对香烟产生依赖。你是从什么时候开始感觉焦虑抑郁症状让你需要用抽烟来缓解呢？可以说说你焦虑抑郁的症状吗？另外，建议你找心理咨询师做心理疏导。
昨晚回复 写了一长贴 发布之后走丢… 头条 啥情况？！
吸烟者往往容易上瘾。吸烟者戒烟是痛苦和不舒服的，这被称为戒断反应。焦虑经常发生在戒断反应的主动调整过程中。吸烟中的尼古丁作用于大脑，特别是基底神经节锥体外系的细胞，导致这些细胞被尼古丁长时间刺激，形成习惯性刺激。一旦没有这种刺激，神经细胞就会在没有这种刺激的情况下产生退缩反应。没有这种刺激，一系列不舒服的表现，如焦虑和易怒，将会在需要时产生。
实际上，作为一个抽烟的过来人，建议您不要抽，真的缓解不了焦虑：
1.以前写材料的时候经常抽，加上社会上也有人经常说，不抽烟就没有灵感写不出好材料，实际上都是无影的话，抽了烟对增加灵感和缓解焦虑真的没有多少关系，特别是晚上凌晨写材料还抽烟的时候，对身体不好还更焦虑。
2.身边最近就有一位朋友，就是因为之前受打击时猛抽烟，最近出了大问题，被查出肺癌。他是三年前因公司安全生产事故连带受到处理，心里面很压抑，就猛抽烟想释放压力，去年这个时候体检还没事，但是今年体检就查出肺癌了，整个人一下子就快崩溃掉，您失恋真的算不了什么，别抽烟来毒害自己。
3.不要抽烟，实际上还有很多种来减少焦虑，比如说吃巧克力，吃糖就有利于减少压力，缓解紧张情绪，此外可以跟三五好友聚一聚，偶尔喝一下小啤酒，另外还可以考虑出去旅游一下，或者回老家看看亲人，其实也蛮能有好心情的，包括去做做公益活动也蛮好的，好过抽烟自我伤害。
指导意见：您的情况应该是精气血亏虚的问题所致的焦虑有其躯体反应的问题，最好戒烟， 可考虑请中医大夫看看，选用中药如柴胡加龙牡汤、归脾汤、补肝汤等加减调治。
