找知己聊啊。人不能没有知己，不多，两三个足已。你可以和她无话不谈，你的委屈，你的小心思，你的傻事。她不会笑你，她会很认真的给你分析帮出主意，甚至帮你出头。真好，我就有几个这样的闺蜜。
我以前应该有过轻微抑郁。希望我的经历和想法可以给你参考。从小到大我的身体健康不是很好，隔三差五就去医院打针吃药。平时不活泼，懒言少语，久而久之，我就没什么朋友。
到了青少年的叛逆期，我就觉得特别孤独，不知道从什么时候开始，我觉得活着没意思，做什么事都提不起兴趣来。而且旁人的活动也无法打动我。很长一段时间，我觉得我不应该活在这个世界上。
后来，我就经常留意怎么离开才会没那么痛苦。跳河淹死会难受，跳楼会疼，割手腕也疼……那段时间很颓废。有天晚上，做了一个清晰梦，梦里的一切感觉跟真的一样。
梦里的自己成功了，裹着被子在床上，没有任何人发现，没有任何人知道，只有自己感受着生命的流逝，直到快踏进另一个世界，我突然后悔了，并醒了过来，摸摸眼角，是湿的。
“死”过一次之后，我想开了。其实，自己没那么差；其实，也没有那么多眼睛盯着你；其实，世界还很美好；其实，生命只有一次。
说实话，招人诉说并不是特别有效。如果你找的是同龄人，他根本无法理解，因为认知和经历没有达到那个高度。
如果你找比你大的人，你可以一下子无法好好诉说，他们更多的是对你谆谆教诲，无法好好倾听和开导你。
当你真的很抑郁，去专门的机构找专业的心理医师疏导比较好。他们既可以认真倾听你的诉求，也能很好地对你的情况对症下药。
现在的我也会时而心情抑郁情绪低落，但是现在的我学会了排遣。如果你身边无人诉说，也不能去心理治疗师那里，那你要学会好好自我调节，去旅行，去阅读，去重拾对生活的信心。
相信你会像我一样走出来，迎接美好的明天。如果有其他的，可以找我。希望能够帮到你。
如果没有轻生的念头，没有什么最怕的。得抑郁症的情况最不容易治愈的是陷入不自信不自爱不能自拔，认知面狭窄，不能走出自我控制情绪的漩涡。
抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。
外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。
与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。
能有诉说的对象，就不容易抑郁，外界不明白你病了，但是你真的病了，这个病是逼迫压抑出来的，是情绪不能流淌的结果。
早五十年，你听说过有抑郁症吗？任何人种任何国家都有抑郁症，但只有你文明或发达到某个程度，你才会关注抑郁症。越穷的国家或族群，越没这种意识。吃穿还没满足，谁有闲心关注抑郁啊。
抑郁症，属于中医的"脏燥症"范围。虽然有点心理因素，但从本质上讲，病因病根不属于心理问题。中医通过四诊，尤其通过脉象，辨症施治，完全能医治。
