你的情况持久的心情低落考虑是忧郁症的情况,后期会导致躯体症状产生建议严重者需要专业心里辅导药物可以服用舍曲林，文法拉辛等、日常转移注意力
青少年身体出现抑郁症，可能是青少年的心理因素引起的刺激性症状反应引起的抑郁症，是可以使用调节身体抑郁症的药物进行改善症状，平时注意与病人进行相互交流沟通，找心理医生进行开导治疗，是可以慢慢地治愈好转的，注意保持病人的心情舒畅。
青少年得了抑郁症，是比较麻烦的事情。
该如何自救呢？
1、要注意观察自己的身心变化。
青少年时期是人生非常特殊的时段。
在这个时间内，我们会有青春期的出现。青春期，身体地快速发育，激素地激烈变化，会让青少年的情绪变得很不稳定。
加上这个时候，是一生中自尊心最强，最敏感的时期，遇到强刺激，确实容易出现抑郁症。
作为老师，家长，有时要告诉孩子一些关于心理健康和抑郁症等方面的知识。
也要让孩子在情绪不好的时候，观察自己的身心变化，看看有没有出现比较明显的症状。
比方说，长时间的情绪低落，对什么都提不起兴趣；总是很悲观很郁闷，白天心情就很差，到了晚上心情会好一些；想等现象。
如果出现了这些症状，一定要重视。要告诉家长、老师、朋友。
同时，要去医院找医生。
2、积极治疗。
抑郁症本身不可怕。
可怕的是很多人不把它当回事。很多人会认为，这只是心情不好，这是意志力不坚强。
其实，这都是错误观点。
抑郁症，本身是由于大脑内部的神经传递物质失去了平衡造成的。这些神经传递物质能够让我们心情平静，感到快乐。一旦缺失了，或者失衡了，就会让我们感受不到快乐，总是情绪低落。
最有效的治疗方法，是服用可以改善症状的药物。然后，辅助心理咨询。
很遗憾，很多人都认为这不是病，不需要医生。
实际上，抑郁症需要去见心理科医生，或者精神科医生。由他们来诊断抑郁症程度，以及要不要服药治疗。
同时，配合专业的心理咨询工作，疏导情绪，郁结。
双管齐下，抑郁症能够得到有效治疗。
3、身边人的理解和支持。
这点非常重要。抑郁症的朋友，非常孤独。他们真的渴望家人朋友的理解支持。
身边人的理解接受，会让他们安心起来，也更有信心去面对自己。
千万不要跟他们说加油。这会让抑郁症患者感到期待、责任，会加重自己的负担。
比方说，有个老师，她最优秀的学生得了抑郁症。老师不太懂抑郁症，告诉学生，你要加油，你要坚强。
学生回去后，内心压力更大了，觉得自己为啥不够坚强，为啥做不到老师的期待呢。
情绪更加低落，越发觉得自己没用。晚上悄悄地拿刀划开了血管。
跟抑郁症朋友相处，一定要注意说话的分寸。如果不知道说什么，那就先不要说，拥抱她一下，安静地陪伴也是好的。
这是一篇关于抑郁症的科普文章，您的点赞和转发，能够帮到更多的人。
我是柳柳老师，有趣有料的教育心理老师，情感导师。
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已有研究表明，运动可以有效改善成年人的抑郁症状，但运动与儿童和青少年抑郁之间有关联吗？Carter及其同事评估了运动对抑郁性青少年的影响。87名正在接受抑郁症治疗的青少年被随机分配到12组不同强度的有氧运动中，有一部分青少年在进行正常治疗的同时一边进行优选强度的有氧运动，另一部分青少年仅进行正常治疗。
该练习包括8种有氧运动的循环训练，每次运动的持续时间为1小时。在进行6周干预之后，进行优选强度锻炼加治疗的参与者与仅进行正常治疗组的参与者之间没有发现显着差异。然而，在之后进行为期6个月的随访时，接受优选强度锻炼结合正常治疗的组与仅接受正常治疗的组相比，抑郁症状有着更大的改善。
研究者因此得出结论，对于青少年抑郁患者，进行正常治疗的同时，进行优选强度的锻炼可能对其抑郁症状的控制更有益。
从青少年的角度来看，运动的哪些方面更有利于改善抑郁症状？
⟶选择的重要性：能够自主选择运动强度和是否参加；
⟶经验共享：与自己一起锻炼的小伙伴与自己遇到了类似的问题（抑郁症）；
⟶成就感：做成一件事的感觉简直太棒了！
⟶注意力：运动可以分散注意力，可以不忧心其他事；
⟶健康：参加锻炼，身体倍儿棒。
在进行干预之后，抑郁青少年的反应是：睡眠改善，身体能量增加，提高参与同伴、家庭和学校活动的意愿，情绪改善，效率改善，可以更好地进行社会互动，对身体锻炼有了更积极的态度。
大话精神，为您的精神心理健康保驾护航！
国内对于抑郁症的治疗还是比较落后的，好多地区都没有正规的医疗机构可以规范治疗，而且大众普遍对于这个病的认知也不够，尤其是青少年时期的孩子，很容易跟叛逆联系在一起，从而耽误了最佳的治疗时机
是刚上大学吗？还是说已经入学几年了。
如果是刚上大学就抑郁症了，那就有可能是心理落差和对前途迷茫造成的，毕竟高中的唯一目标就是考上一所好大学，但是上了大学之后，你的目标就是要找份好工作了。但是你会发生，周围的环境改变了，大学生活，很多人选择每天打游戏，有的人每天泡图书馆，还有的人天天运动，他们的行为再也不是高中时代那么单一，甚至多元化起来了。
你在这个阶段抑郁，代表你可能与周围的人相处并不融洽，甚至有点反感他们的行为。
但是你如果想要走出这个心理怪圈，你就必须主动走出去，跟外界建立联系，多交流。不能把自己锁在自己的世界里。
然后找到自己的爱好，享受这美好的青春年华。
但是如果是快毕业的才忧郁的，大多数是你对未来的就业方向不太明确，也不知道离开学校之后你能做些什么。其实不用慌张的，船到桥头自然直，慢慢就会过度过去的，多找师兄师姐沟通下，相信他们会给你十分有效的建议。
家长应当教导有青春期抑郁症的孩子，首先要承认自己精神上忧郁，其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。并在行动上下功夫，可以采取向父母朋友倾诉，或者将主要注意力移情到别的生活方面上。此外，也可以通过树立理想、立志的方法来排解烦恼。
谢邀。
如何化解青少年的抑郁倾向，也即是说青少年本人已经有抑郁情绪一段时间了，且难以自行化解。作为家长这个时候能够做什么？
家长能够做的通常提供的就是支持和陪伴。
支持包含理解，共情，也就是在理解孩子有现在的情绪状态，并愿意陪伴他在这样情绪状态中暂时待着一段时间。共情就是能够听到孩子背后想要表达的真实意图，听懂他所说的话和他告诉你的情绪。
陪伴就是提供给孩子稳定的关系和安全感，让他了解到即使他暂时的情况不对也还是被爱和有价值的，这样他才有力量去尝试改变和调整自己的状态。
其它，还很重要的一点就是家长要接受孩子的这种状态。
本人15，从小学6年级到现在9年级了，一直都有抑郁的症状，但我家庭条件好，家人老师都对我很好，成绩也不差，只是没有能交心的朋友。我看到其他同学和他们的朋友一起玩的很开心，总是觉得很孤独，觉得自卑。但我为朋友付出的甚至比他们还多，我却没有像那样那些好朋友。就一直处于一个比较悲的情绪中，怎么也突破不了。 家人曾带我去看了心理医生，可那里的医生也只会开药，我吃了两个月的药感觉都不怎么好。药物的副作用确很大很大，让我整天都头疼头晕恶心得要死。 我有个老师知道我状况后一直在陪我，开导我。我也依赖了她一段时间，可后来我却总觉得自己让她麻烦了，也没去找她了。但我的状况只能是越来越糟。 前几天做了件蠢事，我把一包安眠药伴在咖啡里面，睡觉前把它喝了，还觉得就要解放了…结果现在神经更痛了。 我快坚持不下去了，我知道这样下去我只有死路一条，我也知道只有我自己才能救我自己，请你们帮帮我，告诉我应该怎么做好吗？
