您好！情绪低落，爱胡思乱想，总往坏处想。根据描述，初步考虑是有点抑郁症的表现。由于心情抑郁低落，而产生往坏处想的思想。。指导建议：您的情况，要放松思想，积极参加集体活动和文娱活动。必要时可就诊心理医生进行心理治疗和药物治疗。
你好焦虑症不及时的治疗的确会有很多的危害你像你出现的眼花、头痛等都是该病的危害所以你最好是去医院及时的治疗不过很多患者在迷茫治疗方法这么多该选什么方法呢？现在很多患者采用的是我国的脑源神经修复技术根本就是在于双管齐下控制调节神经递质的动态平衡同时营养大脑神经细胞修复受损脑细胞从根源上彻底的治疗精神疾病打破了复发--再治疗--再复发的恶性循环希望可以帮你早日康复
随着社会的不断进步，人们的生活压力也变得越来越大，多重重压之下导致不少人患上了焦虑症，焦虑症发作时常令患者不能自已，所以有不少患者想通过吸烟来缓解情绪，但吸烟对于焦虑症患者来说，不仅起不到缓解情绪的作用，甚至会加重焦虑感。
焦虑症属于常见的精神科疾病之一，个性比较悲观的人或是内向的人常容易成为此疾病所青睐的对象，此外，人在受到不良事件刺激后也很容易引起焦虑症，疾病发作时患者常常无法控制自己的情绪，有些患者甚至还会伴随出现尿频、心悸等症状，有不少患者希望通过吸烟来帮助自己缓解情绪，但事实上，吸烟不仅无法缓解焦虑，甚至还会加重患者的焦虑感，接下来就给大家详细说说吸烟对焦虑症的危害有哪些?烟草中含有多种对人体有害的物质，这些物质进入人体后会严重破坏神经系统，久而久之还会导致神经中毒，此外，吸烟还会损伤脑细胞，对患者的智力造成影响，如此一来，患者将会变得更难控制自己的情绪，最终致使焦虑感加重，因此，建议患者朋友杜绝此不良行为。
焦虑症患者可以通过丰富自己的业余生活来缓解焦虑的情绪，如唱歌、运动、打游戏、看书、听音乐等，还可以多参加集体活动，与大家保持良好的关系。
有条件的朋友可以选择与亲友外出旅游，旅行会让人的性格变得更加开朗和宽容，对缓解焦虑症状非常有帮助。如果患者的焦虑症比较严重，且对生活已经造成了严重影响，那么建议患者趁早接受药物和心理治疗。
临床发现，焦虑症是神经症当中治疗效果较好的一种疾病，而且预后也令患者比较满意，所以患者朋友要坚定治愈疾病的信心，积极配合医生治疗。
吸烟对焦虑症的危害有哪些相信大家已经清楚了，对焦虑症患者来说，只有及时接受合理、规范的治疗，才能趁早控制住病情甚至治愈疾病。
生活中，家属也应给予患者更多的关心，并鼓励其积极配合医生治疗，这样才能让患者早日脱离苦海。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
听说过有种鱼，它们每年要经历逆流直上，飞越瀑布和堰坝，冲过河流中的障碍物以及躲过饥饿的黑熊，必须用极强的游泳能力，才能回归故里去产……
举这个例子是想说，一个人真正的有目标感，有奋斗的初衷，他会想方设法去解决很多障碍。每个人都会碰壁，焦虑，情绪低落，有时候还很无助，这些是人生的常态，生活从来都不是容易的。
遇到困难我想估计是尝试过办法，但是没有达到自己想要的结果，所以无助自卑，觉得自己做不了，做不好。这里如果和你说要自信那估计就是站着说话不腰疼。不如这样，将自己所做的事降低难度，做自己能掌握的事，这件事呢也不是那么轻松就能做好，也会有些难度，但通过自己努力可以完成。当你做好了一件事以后，自信慢慢就回来了。自信就是在不断做成事的过程中对自己的肯定，当自信足了，自卑就少了。
至于负性思维，也是和自己失败的经验有关，让自己忙碌起来，当忙于做事的时候，估计就没那么多时间去往不好的方面想。
还有多接触乐观自信向上的人，少接触负性思维多的人，这样也有助于走出负性思维。
最好不要做最坏设想，越想越坏越容易焦虑。要从一个好的方面设想，这样心态才好，不容易焦虑，心情才好。如果结果不及预期的吗，就要看得开就要安慰自己没有什么，大不了重新来过。或者走外面去散散心，放松自己的心情，使自己有一个好心情，约几个朋友去玩，听听轻音乐，或者静下心来闭目养神心无杂念打坐。
我已是焦虑症，疑病症，有时候反复焦虑，过度焦虑，医生说没事，但还是不相信医，有时还怀疑医院的医疗设备出问题了，我有高血压焦虑症，本身没事，一焦虑一量紧张焦虑状态就高了，越高越焦虑，形成恶性循环，我建议多运动，跑跑步，跑步是最好的减压，还可以增加自信，多和朋友聊聊天，没事和朋友煲粥已可以，有条件可以去旅游，多去散散心，病情了可以和朋友喝点小酒多可以，当然是喝一点就好了，可以舒缓心情，还有助睡眠，总之，尽量放开，走出现有的生活，慢慢焦虑情绪就会缓解，好起来的，一定要自己心理暗示自己，比如说，，，医生都说没事我怎么回有事呢？，，，，前段时间不好好的吗，，，，等一些自我暗示的语言。当然，焦虑情绪会伴随着我们一辈子，所以我们要自己注意，就像我，我只要一量血压马上就犯。所以，，，改干啥还是干啥吧！改吃啥还是吃啥吧！想那么多干嘛！是吧！
2o20给人们带来了殊多不是，时期也给，你，我，他，来了一次，人生的考验，其实，每个人都有情绪的波动，或焦虑，或烦燥，或疑惑，不是有一种说法，你今天抑郁了吗，这就是说每个人都会有抑郁的时侯，只是要看你的抗压能力如何，如果觉得自己抑郁了，就去看一下心里医生，把你心中所有的垃故到给他，他会给你一片心静，
对于焦虑这个话题，我觉得我还是有点经验的，从小的时候开始，我的心路厉程感觉比其他同龄人更加的坎坷一些，对这个世界也更加的惶恐，很没有安全感。
这的从我家里发生的事说起。
大概七八岁的时候，不知道在上幼儿园还是上一年级，某一天听到了一个非常不好的消息 ，我的爸爸在去交余粮返回家的路程中被一辆汽车给撞了，然后整整在床上躺了两年。这两年来我的妈妈特别的辛苦，男人的活，女人的活，都她一个人在干，还得照顾她的三个孩子，还有三个孩子都要上学了，三只书包，真的很困难，很困难。。。。。。但是妈妈真的比其他女性都要能干，她用她瘦弱的身体撑起了整个家，那个时候工厂里很少，农村的人根本进不了的，妈妈就是思忖着该如何挣钱：她抲来了母猪，养母猪生小猪，然后卖小猪挣钱；我的外公家那边都是种茭白很多的，妈妈也去弄了茭白苗在田里种茭白，成熟时节收割来起早摸黑挑着几袋茭白串村走巷去卖。那个时候见惯了妈妈的辛苦，我们几个也是很懂事的，割茭白，整理茭白袋装起来都得心应手，我们多做一点，那妈妈就可以少累一点。喂母猪，小猪也是经常干的活，那个时候就那样干活也不觉得累。后来生活日渐有起色，虽然爸爸好几年不能干活，但是通过妈妈的努力，把生活过得有滋有味，别人有的吃的，我们也有的吃，别人没有的吃的，我们也有的吃，甚至比一般的别家还要过得好。然后我们一天天长大。
上小学的时候是在附近的村庄，每天走出走回的。而到了上初中，路程很遥远，那个时候又没有公交车，每天骑着自行车，要骑十五六里路去上学。
骑都不会骑自行车的时候，只会趟车的时候，就得去上初中了，会骑也好，不会骑也好，就跟着那些同龄的同学一块骑车上路了。
记得很清楚，第1次骑在马路上去学校报名的时候，看见一辆从对面开过来的拖拉机，慌了神，丢了车扑倒在路边，幸好没伤着什么。然后也不知道过了多久，和同方向的一辆什么车也忘记了，发生了一点摩擦，好在那天的衬衫穿的比较长，否则真的是要破着裤子穿梭在校园里了，我都不敢想象那个囧样。第1次去学校报到就遇到了这些事情，让我变得特别的敏感起来，甚至不能用敏感，而是用焦虑来的恰当，三年的初中生活，有许多次都在设想，我骑自行车会和爸爸一样，会被汽车撞倒。那个时候骑的自行车是姐姐骑过的旧自行车，还老是破，每次迟到都得去跟班主任说，我自行车破了，所以才迟到。如果没有原因的迟到是要打扫整个教室的就一个人。
现在回想二十几年前的初中生活，我也已不能很深刻的去体会那时心里的变化。只是记得我不想要读书了，我真的非常害怕，害怕在路上被车撞到，害怕上学迟到，害怕老是要去向班主任说明情况，真的非常焦虑。现在想起来挺傻的可以和爸爸妈妈说呀，可以和姐姐弟弟说啊，那时就史没有说，就只是我一个人憋在心里，甚至连很好的同学也没有说，大概怕他们不会理解，大摡也怕父母他们担心，我的心里就这样一直煎熬着，煎熬着。好在没有放弃上学，读完了初中。（在那个时候男孩子也好，女孩子也好，没上完初中的也还挺多的）。
从小我是挺内向的，话也是不多的，所以会有上述描写的煎熬吧。
上了高中，遇见了一个非常阳光的男孩子，而那个男孩子对我的喜欢，真的是让我受惊若宠。让我的心随着阳光明媚了不少。但是时刻的不安，还是紧张的围绕在我的心里。
后来没有考上大学，就工作了。但是内向的我，总是缺少那一股安全感，为什么敏感为什么疑虑我也说不上来。
以前的岁月，一直生活在乡镇里。之前的日子就那样平平淡淡，工作就到了城市里，接触的东西比在乡镇里的时候，丰富多彩的多了。我可以再无聊的不能再无聊的时候，骑着自行车到附近的报刊亭里去买上喜欢的报纸杂志，津津有味地读起来；有的时候就算什么事也没有做，也可以骑着自行车去转一转，然后回来的时候那个心情就不一样了。那个时候对工作其实也还不是挺称心的，感觉压力好大，回家去就在爸爸跟前哭，我不想去做工作了。。。。。。
空下来的时候我就在市区里逛啊，逛啊。每个市里都有一个城隍庙，就那样接触到了佛菩萨，那里也有有经书可以领，我去了寺庙里，总喜欢去领上一本回来看。不知道从什么时候开始，我就有了信仰，信仰。那样让我静心了很多，我感觉我不再孤单，如果我有想说的话，但是不能和亲戚朋友们说，我可以向佛吐露心声，我觉得他一定是在听我诉说的，把憋在心里说的话说出来了，也相当于是发泄吧，心里就会好过不少。
人生是不可能一帆风顺的，坎坷不平崎岖总是会在前路等待我们，只有用我们积极的心去面对。面对糟心的事情时，写日记也是一个不错的选择，这些年来断断续续絮絮叨叨的写了不少日记本，有些就是纯粹的发泄的，那一本本的日记本，也帮我抚平了不少我心灵上的褶皱，有事情时我们一定得去面对它，而不是去惧怕它。
随着年岁的日渐增长，接触的东西也越来越多。后来和一帮志同道合的人，一起加入了爱心群里。用我们小小的爱心，去帮助我们该帮助的人，去帮助和我们有缘的人，整个的人生更是日渐丰盈起来。从中我们也受他人的讥笑，不解，讽刺，但我和我的群里的人都走过来了，我们做我们该做的事，我们做我们觉得有意义的事，我们都很有幸福感，我们觉得我们都过的非常幸福！
这就是我这一路来的心路历程。曾经我一点也不开朗，很压抑，很痛苦，现在我很开心，我做到了我自己，这是我自己的使命！
事事都做最坏的打算，属于一种悲观性的心理，我曾经也是这样，无论什么事，在我眼里首先看到的都是它会产生什么严重的后果，我会把人往最坏的方向想，就像鲁迅说的，不惮以最大的恶意揣度他人。但现在我会更加中正的看人看事，会去相信这个世界仍有良心。
怎么才能做到这一点？从我自身的经验来看，学佛是最好的方法之一，不需要你去信仰这个宗教，而是去学习徒待人处事的态度。一行禅师教给了世界如何保持正念，这对我的人生触动很大，分享给你，希望也可以让你早日走出心灵的废墟。
正念的意思就是在告诉我们如何去保持一个心态，永远学会去做好当下的事。我们很多人在生活当中，因为急着去赶赴朋友的约会，而想着尽快结束手头的工作，就这样一直在为下一件事考虑，对待生活就像应付差事一样，做了也感觉不到生活的意义。
一行禅师给的修习正念的方法很简单也很难：专注工作，保持警觉和清醒，准备好任何可能发生的状况，随机应变。
佛家说，明心见性，真实的心就是自我，修佛悟禅重要的是学会自我控制，而不是让自己被情绪所左右。你可以尝试着练习一下如何保持正念，这样可以对你的生活有很大的改善。
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这只是人的一种思维模式，这种思维模式的形成可能跟人的成长环境有关。人成长过程中，如果遭遇的挫折、失败过多，遇事就容易自然而然地朝不好的方向去想。当然这也是自信心不足的一种表现，可以认为是人的心理出现了亚健康状况。
这种心理亚健康容易造成我们过多怀疑身边的人和事，使自己感觉到做事的压力大，使人情绪低落，产生不安，对人的健康极为不利，对事业的开展也可能有着不可忽视的负面影响。严重可能会形成“习得性无助”。
从心理健康的角度来看，最好能够接受心理医生的指导、医疗，使人朝着积极乐观的方向转变。
