疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了某些疾病的症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治祝早日康复！
病情分析： 可用中成药：交泰丸,健脑补肾丸,血府逐瘀口服液.坚持服药,直到症状消失.如果服用一个星期不见效,请去中医科辨证治疗,可服用汤药.意见建议：你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
根据你的情况，由于长期精神紧张压力焦虑抑郁情绪导致的焦虑抑郁症状。建议你平时要注意休息，避免劳累熬夜，及时去正规医院进行治疗，服用抗焦虑抑郁药物治疗，保持心态平和心情愉快。以上是对“各种焦虑！各种害怕！早醒！害怕睡不好！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
失眠在精神科十分常见，但每个患者确都有与众不同的诱因，失眠的程度也不尽相同，我们日常所说的失眠症主要还是一种以失眠为主的睡眠不满意状况，而伴随的其他症状多继发于失眠，比如难以入睡，睡眠不深，易醒多梦，早醒，醒后不易再睡，醒后不适感，疲乏，白天困倦等等。
对失眠的忧虑或恐惧心理是形成本症的治病心理因素，失眠可引起病人焦虑，抑郁，或恐惧心理，并导致精神活动效率下降，妨碍社会功能，进而导致症状的持续存在。
什么是睡眠？
睡眠是人的基本生理需求，通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机体增长，并使核蛋白合成增加，有利于记忆的储存。睡眠与人的健康关系密切，睡眠时间和质量对身体健康的影响也较大。
引起失眠的原因有哪些？
首先便是躯体因素，尤其是躯体的慢性疼痛，浑身瘙痒，喘息，咳嗽，吐泄等均可导致。其次药物因素越来越收到大家的重视，如兴奋性的，茶碱，甲状腺素，因，中枢兴奋药，皮质激素和抗震颤药等，这些药物往往在撤药时引起的反应明显，严重时便可引起失眠。心理因素是失眠患者大多具备的原因，过分关注自己的入睡困难，担忧，以致思虑过度，兴奋不安或焦虑烦躁。这类病人经常在试图入睡或继续再睡时相应的沮丧，愤怒和焦虑烦恼会导致病人更清醒，以至于难以入睡。
我们该如何应对失眠？
处理失眠时应注意确定失眠原因的重要性，同一个病人往往存在多种原因。在多数情况下，注意睡眠卫生就可以解决失眠，比如改变生活习惯，睡眠习惯，按时起床，睡前不喝咖啡饮料等。对于慢性失眠应采取长期治疗的方法，通过支持性的疏导，鼓励，安慰有助于获得疗效。
药物治疗也是直接改善病情的手段，在治疗时也要注意药物对于睡眠的影响，并做适当调整，催眠药物有助于睡眠，但也尽量不做常规使用，而在使用期不易超过28天。也可短期使用苯二氮卓类药物促进和维持睡眠。我们还可以通过生物反馈技术加强自我放松训练，对于减轻焦虑十分有效，也可通过适当的体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。
物理治疗？
我院睡眠心理治疗科最新引进海坤-失眠治疗仪，是国内唯一专业治疗失眠症的医用治疗设备，该仪器通过耳后乳突位电刺激到人体大脑背缝核，蓝斑核、结节核、下丘脑等睡眠调节中枢部位，进而从易化下丘脑神经元活动，针对适宜人群抑制神经元膜过度兴奋、调节神经递质的释放等多环节参与睡眠-觉醒节律的主动调节，恢复紊乱的睡眠系统，缩短睡眠潜伏期，增加深睡眠，达到治疗失眠的作用。如非器质性失眠的患者、混合性焦虑和抑郁障碍、脑神经功能紊乱等；通过失眠治疗仪的治疗可以恢复紊乱的睡眠系统效率、保护受损神经细胞，临床表现上加深睡眠，提高睡眠效率和质量。
入睡困难一般是由于焦虑所致，而早醒、睡眠浅一般为抑郁所致。需要量表进一步评估。
问主所讲的问题，正是中重度抑郁症的常见表现，现在最重要的不是要与病情挣扎，而应该尽快去看医生，积极配合治疗，争取尽早获得病情康复。针对你的病情，盐城心理医生张怀礼提供如下建议，供你参考：
抑郁症和很多生理疾病一样，生病以后，身体的各项功能都难以正常发挥，需要通过休养生息来得到恢复。现在最后是放下一切手中的事务，有压力的事情都需要放下。有些着急的事，可以请家人和同事帮助解决。可以做一些原本喜欢 ，但一直没有机会做，做起来又没压力的事。
继三环类、四环类抗抑郁剂之后，又出了十多种新型抗抑郁药，见效快，副作用少，通常使用1-2周即可明显见效，初期小剂量起步，适应以后再缓慢增加到治疗剂量，不仅可以改善抑郁情绪，也有明显的抗焦虑作用。焦虑和抑郁是孪生姐妹，两者往往是共存的，只有有的人焦虑情绪重，有的人抑郁情绪明显。
抑郁症往往是内隐的或现实的创伤有关，这些是抑郁症发病因素，也是未来复发的隐患。抗抑郁药对情绪改善较快，但是对认知转变效果有限，所以病情好转以后，应配合心理治疗，对成长创伤、认知偏差、个性缺陷进行完善和修复，要找有经验的心理师操作。不同的心理师，治疗效果差别很大。这一步很重要，但是很多人都忽视了。
病情好转后，就可能做一些简单的事情，比如听听音乐，增加户外运动，写点康复体会，做些家务，逐步恢复自己的能力。等病情恢复得比较以后，就可以开始做20%有压力的工作，持续适应一段时间以后，再慢慢增加工作强度，在心理承压水平没有恢复到常态时，不建议满负荷工作。
很多人的抑郁症久治难愈，主要是没有处理好上述药物治疗、心理治疗和康复训练之间的关系，看起来情绪症状改善了，但引起情绪反应的认知问题，很难通过药物来纠正，所以很多抑郁症的病情恢复得不够彻底。对于中重度抑郁症，建议从以上四个方面来开展治疗和康复训练，通常可以获得较好的康复水平。
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这种情况常出现在血虚体质人群中，以调肝补血为主，可参考以下症状辨识体质，针对性调理。
1）面色没有光泽，萎黄或苍白，皮肤干燥。
2）口唇、舌质颜色淡白，脉细弱无力。
3）头晕眼花，视物不明，两目干涩易疲劳。
4）失眠多梦，健忘，掉皮屑。
5）四肢麻木，心悸怔忡。
6）干燥。
7）量少、延期，甚至闭经。
8）白发、脱发，发质不好。
早醒、多梦，都是睡眠障碍的表现，如果是一两天发生这样的症状，只要找出是什么原因导致，并好好调理，很快就可以恢复正常，但如果是长期持续这种情况，多半是神经衰弱的原因，那就需要使用医学手段介入了。
早醒多梦，首先要找到症结所在。
1.早醒多梦与人的情绪状态有关，例如焦虑、烦躁不安或情绪低落，心情不愉快都是引起失眠多梦的重要原因。
2.缺乏运动也是造成早醒多梦的原因。其次可能是由于生活习惯不规律，经常晚睡晚起，甚至有熬夜的坏习惯，那么早醒多梦也是很常见的，这就需要养成良好的作息习惯，早睡早起、不要熬夜。
3.身体疾病也会导致多梦，例如心脏病、肾病、哮喘、消化道疾病，以及骨关节病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等，都可以导致失眠多梦。
4.更年期的到来，也会引起女性患者失眠多梦，避免多梦首先要纠正不良的生活习惯，平复内心的波动，培养良好的心态。
5.滥用药物、依赖药物以及饮酒都会引起早醒多梦，常见的药物有、镇静剂、、茶碱、避孕药等。
6.若被周围的不良环境影响也极易导致早醒多梦，如噪声、光线强弱、冷热；另外，在睡前做剧烈活动，过于兴奋，过饱或饥饿等都可影响早醒多梦的发生。
想要改善这种情况，除了养成规律、良好的生活习惯以外：
1.服用谷维素。谷维素主要作用于间脑的自经系统与内分泌中枢，能调整自经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。临床上常常采用谷维素改善植物神经功能，对改善睡眠有很大的帮助
2.主要需要补充维生素B6，其余可少量补充维生素B1、维B12、维C、维E，这些维生素也都可以帮助改善睡眠质量。
3.情况持续时间不特别久的，可以短期口服苯二氮䓬类镇静安眠药。但是，短半衰期苯二氮䓬类药物容易导致成瘾，建议连续服用不超过一个星期。
4.可以配合服用一些抗焦虑、抗抑郁药物。如丁诺环酮、坦度螺酮或戴力新，用药后2-4周一般即见效。
5.可以采用重复经颅磁刺激来进行治疗。现在这种治疗仪还算挺常见的，网上查一下应该可以查到。当然，家用的未必那么灵，可以去正规医院问问。
其他方法，推荐两种：
1.按压穴位。
安眠穴，位于翳风穴与风池穴连线的中点，耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。用双手中指指端按揉，每日3-4次，每次2分钟。
神门穴，位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用拇指点按，双手交替按摩，有酸胀的感觉为止，每日3-4次。
内关穴，位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。常揉。
注意，一定要三穴俱按，配合才能产生效果。
2.推荐一款安神饮。
天麻15克、五味子15克、麦冬30克，水煎煮30分钟，代茶饮。
