顺其自然，接受不完美，去做别的事，迟早会忘记的
我也是啊，每次看见必须点，这是强迫症不是病，不用担心
就你所说的情况，有强迫观念，强迫行为，同时自己感到这样没必要，并且焦虑难受，确实符合强迫症的表现。怎么说呢，强迫症目前没有特殊的诊疗方法，但也不要过分担忧，很多人都是靠自己一步一步克服的。
要想禁止手机拨出某个号码可以直接将手机设置成飞行模式，这样手机就拔不出去了。
去试着专注干一件事情。 不要纠结在这些零散的事情。 比如学一门外语。练练钢琴。 画画。 就分散一下自己注意力。 太闲了吧！
我是个大电量手机忠实爱好者，我有两个手机，一个华为mate20X，一个小米Max3，电量一个5300mm，一个5500mm，出门从来都没有慌过，但是鉴于有90%电量强迫症（手机电量低于90%就浑身不舒服），所以我还一般带着充电器～
不是强迫症，是信息获取渠道不良，人们常说聪明，聪明指的是耳聪目明，意思是看得清楚听的明白，那么你属于这一类，但是再往上一个阶层就是智慧，想要拥有智慧就必须有丰富的信息量作为支撑，你很在意知识搜集，当然这一切都是下意识行为，你可能从来没这么想过，但是你实际在这么做，只是缺乏正确方法，你现在采取的是不放过任何一条信息，是因为你对于信息渠道缺乏有限评估，不知道那个渠道的信息根据价值，时间久了会累计大量无效信息，增加大脑符合，我们通俗说的头昏脑涨，因为运算了太多无效信息，所以导致判断力问题，毕竟人类的算力有限，你现在该做的不是怀疑自己，是不是得病了，而是应该分析有效渠道，总结一下这么多年来，哪个渠道的信息对你最有用，然后关闭无用的信息来源，当你知道什么有用，自然就不会关注无效信息了
个人认为对于强迫症持贬义的态度是不对的。强迫症的对面就是拖延症。人似乎总是讽刺强迫症对拖延症反而 能容忍，这是一种不正常的现象。
大多数时候大家所说的强迫症其实并没有到疾病的范畴，比方说在一群不讲卫生的人中出现了一个讲卫生的，就会被讽刺为洁癖。一群总是拖沓人中有一个遵守时间的人就会被讽刺为教条。其实教条，洁癖都是属于所谓的强迫症的范畴。
所谓的强迫症对事物的形状大小颜色及事物发展的速度进程都有极高的要求，而这些往往是社会前进的动力。尤其在科技，制造等领域，恰好就需要一点强迫症的精神。乔布斯就是一个典型案例，他对产品的要求极高，因此在他发明的或经他手改造设计的手机，电脑成了一代代的经典。而国内往往就缺少这样的强迫症，多数时候抱着能用就行的心态，懒散拖沓的行为处处可见，导致科研的水始终差别人一截，制造成了品质差的代言词。希望的强迫症们越来越多，在科技制造等领域多唱主角，提升科技和产品的水准。
说了这么多，好像跑题了。最后说说主题，强迫症是怎么样用手机的。
首先买手机，强迫症对手机的外观，系统的美观，流畅度，内存大小都有较高的要求。
强迫症会保护自己的手机。保持手机干净整洁，多数强迫症不喜欢用保护套和贴膜。就算贴膜用保护套也不希望对手机外观改变太大。对保护套的耳机喇叭等开孔等精度也要求极高，不喜见到错位等现象。
有部分强迫症会装饰自己的手机，对装饰的位置图案等也要求尽善尽美。不会随便乱贴一气。希望装饰出来就是精品。
对于手机桌面，强迫症分两派，一派完全不整理手机桌面，完全按系统自然排列。因为他不喜欢改变系统设计者的初衷，这大多数是用苹果手机的强迫症。还有部分强迫症会整理所有的图标，有的会按应用的性质分类，有的会按照图标的颜色分类。有的强迫症甚至对每个分类下面图标的多少都有要求，有的要求图标数完全一致，有的要求呈12345这样的递进关系。这多是用安卓手机的，也有部分用苹果手机的强迫症。
强迫症只会安装自己要用的app，对于那些自己不用的app，总是想方设法的删掉。安卓手机用户甚至还会进文件系统，将不用的app建的文件夹给清除干净，最大限度保持手机的整洁度，（苹果系统最近为了迎合强迫症的需求，在新系统里可以删除——其实是隐藏部分不想用的系统app）。而拖延症却不管，只要能用，手机上有多少垃圾app他也不会关注。
最后一条，也是大家嘲笑强迫症最多的一条，手机图标上面的通知条数。强迫症见不得有任何的红圈圈，只要有一个红圈圈，强迫症就会去点开看，想方设法消除掉这些红圈圈。而拖延症则不管，有的买手机来没两天就有的圈圈到手机换代了还在。
比比皆是。因为手机里面有乐趣。手机里美女胜老婆，手机里帅哥超老公，手机里猫狗比孩子有本能。我记得有一什么歌里说：移动移走了他老弟，联通联走了他老妹。我们又能怎样呢？科技发展，网络时代，随自己心吧。
这个呢，不能算是强迫症，这个是现代人呢，经常都有的一种心理表现吧。
最多只能算是心里面有一些不安和焦虑而已。
