1、放学回家，可以问问孩子一天在学校里都玩了什么游戏？跟哪些同学玩了？也可以在家里跟孩子角色扮演一天孩子的在校情况。让孩子当老师。这样，可以了解一下，孩子在校的一些情况，以免受了什么不公的委屈。
2、亲子共同《魔法亲亲》，让孩子知道，就算自己上学了，妈妈依然是爱她的。可以用《魔法亲亲》里的方法，让孩子在幼儿园，也能感觉到妈妈就在身边。
3、平时陪伴孩子的质量要高。千万不要孩子一不听话，就对她说：“你再这样，妈妈就不要你了。”孩子真的相信，她怕你走了，就真的不要她了。所以，在语言上和行为上，要给到孩子安全感。
希望我的回答能对你有所帮助！
面对期末考试，家长和孩子可能同时陷入焦虑，而且焦虑的原因应该都是担心考不好，但家长和孩子对于“考不好”这个结果所产生的后果的理解是不同的，那么解决焦虑的方法也不同。
我建议以家长为主来，从以下四个方面来解决。
根据情绪ABC理论，使我们产生焦虑、抑郁等情绪(C)的主要原因，通常不是我们所以为的那件“事情”(A),而是我们对这件事的看法(B)，具体到这个问题，就是引起家长和孩子焦虑情绪的主要原因，并不是期末考试这件事，而是你们对这件事的看法。
那么看法为什么会导致焦虑？因为我们对事物的看法往往包含一些不理智的因素，而且每个人的人生经历造成我们的思维不一样，有的人悲观，有的人乐观，那么面对同一件事时，看法自然就不同。
一般容易焦虑的人，对事物都抱持一些不合理的信念，比如，孩子期末考试必须达到优秀，不然就会影响升学，影响了升学就会考不上好大学，考不上好大学就会毁了一辈子……这种绝对化、过分概括的评价以及所预想的糟糕至极的后果，就是我们产生焦虑的原因。
所以，首先你需要识别你脑海中关于孩子考试这件事的不合理信念，认真想一下，真的像你说的那么严重吗？如果换一种更积极的想法，会怎么样？
比如，把“如果这次考不好，孩子就完蛋了”，改成“就算这次考不好，下次还有机会”。
再比如，把“孩子学习不好说明他很可能会成为失败者”，改成“虽然孩子学习不太好，但他是个品质良好、兴趣广泛的好孩子。”
以此类推，大概就是这样一种操作，你可以试试多练习，也可以带着孩子一起练习，找出你们面对考试时所有不合理的信念，逐一扭转。
刚才我说家长和孩子对于“考不好”这个结果所产生的的后果的理解不同，到底有什么不同呢？其实孩子一般不会考虑太长远——除非你们家孩子已经上高中甚至就是高三的学生，而家长往往容易夸大事实，从一次考试失败联想到整个人生的失败，无形中放大了自己的恐惧。
在小学及初中阶段，孩子对考试的焦虑，除了担心考不好之外，更多的是担心被老师批评，被同学嘲笑，被父母责骂。
所以，家长一定要调整好自己的情绪，告诉孩子，你们看重的不是成绩，而是他在取得成绩的过程中所付出的努力，如果是特别小的低年级孩子，还要让他知道，无论他考得怎么样，你们都会一如既往地爱他，支持他。
这样，孩子最大的后顾之忧没有了，焦虑会减轻很多。
基本上，越小的孩子，越需要情绪稳定的父母，越是焦虑的父母，越养不出沉稳大气、处事不惊的孩子。
我自己有一个调节情绪的常用方法，就是每每当我面临比较重要的事情且感到焦虑的时候，我就开始假设：这件事的最坏结果是什么？如果发生了，我会怎么样？然后，我会尽一切努力，朝着比最坏结果稍微好一点的目标努力。
比如，我的职业资格考试临近了，我很焦虑，这时我就会设想，如果这次通不过会怎么样？最坏的结果就是明年再考一次，需要重新复习，过程确实挺痛苦的，但天塌下来了吗？我会因此遭受特别大的损害吗？其实并不会。这样一想，我就放松多了，然后我开始全身心复习，心里想的是“就算明年重考，也要尽可能少花费精力，现在多学一点，明年就可以轻松一点。”
其实期末考试最坏的结果，大概也就是班级倒数吧，并不意味着孩子就彻底完蛋了，与其把时间浪费在焦虑上，不如多想想办法帮孩子做好复习，结果往往会有意外的惊喜。
最后一点就是让孩子适度放松，其实只要父母放松下来了，孩子的焦虑也会大大缓解，不要总是绷着脸，皱着眉，唉声叹气，忧心忡忡，更不要总是指责孩子太笨、不努力，因为父母这样的状态对孩子真是很大的压力，他们会把这一切都当成自己的错，这样不焦虑才怪。
所以，多给孩子一些笑脸，一些鼓励，给他做点好吃的，一起畅想一下假期怎么度过，营造轻松愉悦的家庭氛围，孩子自然就能走出焦虑，全力以赴准备考试了。
我的建议就这些，祝考试顺利！
那就好好努力，争取让自己也尽快如愿呗，祝你好运。谢谢邀请
我个人觉得这是孩子物权意识的成长，所以这时候我们就可以更好的灌入分享，让孩子获得快乐，因为是他的东西和不是他的东西，让他分清楚，这是必须的。
你快乐，父母之间的关系和谐，家庭快乐，孩子才能快乐。孩子只是置身于家的这个大染缸，每一个人都是一种颜色，每一种颜色都有可能会染到他的身上，大家混合起来的颜色也可也会软到他的身上。
如何做到呢？我认为两句话。第1句话就是学习，因为你只有学习你才能够改变啊，只有学习才能够让你现在走路的方向发生90度和180度的改变，你不学习在你的思维上面你都不会改变，你都不能够明白和领悟，你如何可能改变呢，是不是你是改变不了的呀？
第2句话就是持续不断的学习，因为你只是学习一下，第一你可能记不住，第二你可能忘记了，然后学习到的知识到最终变成你自己的东西，这个是有很长一段路的，这个需要很多的时间，而且你学到的知识有可能是片面的，有可能还是错误的，持续不断的学习的话，是增加你的眼界，让你了解的知识更加的全面，能够悟出一些更具哲理性，真理性的，实践性的知识，慢慢的去摸索实践总结，最后去用持续不断的学习的话，可以不停的给自己充电，这个跟减肥一样，会反弹的，所以学习也是一样的，你不持续不断的学习它就会反弹，这个反弹就是直接反弹到你原来的样子，只有持续不停的去充电，你这个人本身就是不停的充电放电，充电，放电的过程，再加现在说的情况的话，你身上的电量不但没有，并且应该是负的啊，你想一想你是一个负能量的电池，所以说你要充电，需要持续不断的充电。
所以我们所有人给你的提供只是一个方向，最终你还是要自己去做，否则的话你可能听到那一个回答的哪一句话觉得听得很舒服，其实他只是一句心灵鸡汤，听过了，当时很有用，过后可能你会发现一点用都没有。
带孩子啊这个说起来也容易啊，因为每一个人都要当孩子，也会成为父母来带孩子，但是绝大多数的人可能都没有认真的去思考，如果你真正的想带好，这个肯定是一项非常浩大的工程，就类似于苦行僧吧。能够参禅悟道，悟明白做到的人，肯定是极少数。
没有烦恼这句这个词本身可能还不太正确啊，为什么呢？每个人都会有烦恼啊，想每天时时刻刻都开心，这本身是一个妄想，这个社会包括人生本身就充满了苦难，只是我们要勇敢的去面对，去解决啊，烦恼也是一样的，要承认烦恼的存在，并且让你烦恼的这种情绪有效的去通过一定的方法去疏导和排解就可以了，烦恼是一种情绪是非常正常，你一定要接受首先要接受，就像是天气一样，你现在说我想天天都是晴天，你觉得有没有问题呢？他肯定有问题啊。
你好，虽然我们每一个家长对于孩子的成长，都会产生或多或少的焦虑感，总是担心孩子的健康，孩子的安全，或者担心孩子的学业。但是如果家长，特别是妈妈，长期处于焦虑的状态，很大程度上，会给孩子带来许多不良的影响，比如，对于情绪，性格，人际交往方面会产生诸多负面影响。
一、家长的焦虑会影响到孩子的情绪稳定。
每一个孩子，对于家长的情绪，尤其是妈妈的情绪变化都是特别敏感的。一旦孩子发现自己的家人长期处于一种焦虑的状态，他会迅速感受到压抑，不安和担忧。这种状态迅速转变为自我情绪的压力。
年幼的孩子就会发展为不明原因的哭泣或者停止生长，有时是说不清原因的身体的疼痛，如，腹痛。大一点的孩子，对于父母这种情绪的低压，同样也是不知所措，无法应对的，会导致情绪起伏较大，紧绷不安 难以稳定。
家庭应该充满爱和温暖的气氛，而不是心急气燥，布满无形的压力。孩子在焦虑的环境下长大，不容易感受到幸福感，自己情绪也会心浮气躁，不能平和稳定，无法放松，遇事容易不安，不容易相信别人，很难有安全感。
二、家长的焦虑会影响到孩子良好性格的形成。
焦虑的父母在孩子的成长过程中，总是担心孩子做不好，或者总是觉得孩子做得达不到自己的期望值。他们会习惯性地与别人家优秀的孩子作比较，发现自己孩子的不足，也就越发焦虑，无法平静
他们会对自己孩子失望，会指责孩子或者让自己在焦虑痛苦的情绪中泥足深陷，希望孩子能够愧疚，做出调整。不管是生活还是学业上，他们都无法给出符合孩子成长的建议，或者选择越俎代庖，或者施以高压。
孩子没能自主选择，同时又无法获得来自焦虑父母的及时肯定，也就失去了获得独立能力的机会和对自己内心的那种自信。这样的孩子长大之后不仅会容易自卑，总觉得自己做不好，遇事也会优柔寡断，无法做出合适的抉择，也就谈不上获得成功的人生。
三、家长的焦虑会影响到孩子的人际交往能力。
焦虑型的家长自己无法管控好情绪，情绪起伏很大。孩子如果达到了预期，就会欢天喜地，达不到预期就是歇斯底里，痛苦伤心。殊不知，这种一定要完美，凡事掌控在手的策略会严重影响孩子的沟通交流能力，从而无法建立良好的人际关系。
面对焦虑的父母，如果经常性选择妥协的孩子，长大后会比较畏畏缩缩，和人交往时无确表达自我，形成人际障碍。
面对焦虑的父母，如果幼时妥协，但青春期反抗的孩子，在和别人交往时常常无法管控自己的情绪，容易冲动。人际关系也不会太好。
有的孩子甚至会因为幼时无法应对家长的负面情绪，长大后在社交中非常生硬勉强，不自然，不轻松，形成社交恐惧症。
结语：
在这个节奏飞快的社会里，家长感到焦虑，担忧是很正常的事情，毕竟都是想让自己和孩子能跟上时代，立足于竞争性很强的社会。但是作为家长，如果长期处于焦虑的状态，就会给自己的孩子成长带来很大的负面效应。
所以，首先，家长要学会管控好自己的情绪。不能将自己的焦虑传递给孩子，或者在家庭内部渲染焦虑的氛围。孩子会将任何一种来自于父母的负面情绪过度强化，产生内心不安，焦躁和不安全感。
其次，家长应该学会接纳孩子的犯错和不完美。只有让孩子学会独立自主的能力，才能走得更稳健。没有完美的家长，也不会有完美的孩子，只有在错误中成长，学会面对，学会担当，才能在将来的人生中赢得成功的钥匙。
家长是好家长，孩子不以为意是普遍现象。只要成为了家长，无论你是70后，80后，还是90后都会与孩子之间产生“代沟”，这个代沟不是年龄的代沟，也不是知识的代沟，而是身份的代沟。
绝大多数家长一旦心情不好，或者是遇到什么事的时候，与孩子在交流的时候都是盛气凌人的，居高临下。
在孩子小的时候，这种交流是不会有什么障碍。但却会埋下隐患，家长在这种固化的教育下，孩子一旦长大以后，很难改变以前的教育。
到了青春期以后，自我意识就比较强，如果家长还是简单粗暴的教育，孩子就会有很强的抵触。这个时候如果家长不能够认识到问题的所在，那么就会与孩子之间的矛盾越来越大。家长认为对孩子是好，但是说话的和语气却不是现在的孩子所喜欢的。家长就会非常的焦虑和生气，孩子也会觉得家长非常的烦人。
这种情况家长必须管，但是要注意和方法。
小孩调皮是自然的成长过程，大人们不要太过于心急，应该调整好心态，不要一开口就大吗，应该用心去疏导，首先你要和小孩有心灵上的沟通，但是也要有威望，你要让孩子知道你说的是对的，对小孩的批评是必要的，但不能责备他，当然有时候你批评一次两次是不会起什么效果的，也不要心急，有很多道理其实小孩他也懂的，只是是成长阶段的一个历程，只要你细心的去教导，过了一个阶段就好了
