朋友你好，从你的描述的这症状来看这可能是强迫症的表现，解释性心理治疗为治疗强迫症的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。
如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点
一、最能喝酒的人是什么样的？1、随身携带药片的（防醉酒神器~）2、脸蛋像红苹果一样的（一看就是高手！）3、扎了一个小辫子的（随时备战！）4、喝到后面冒汗越来越多的（出汗把体内的酒精迅速排出去~）二、喝酒最狡猾的人是什么样的？1、一直把酒杯端在手上却迟迟不喝（兄dei，话说那么多我都懂，你倒是快喝酒啊！）2、喝完一杯酒就拿纸巾擦嘴的（女生还可以理解，男生，额...你也要补个妆擦个口红吗）3、在白酒中偷偷掺白开水的（我说这你可就不厚道了，酒量不行咋少喝点都行，你这加了水又装酒量好啥意思嘞..）4、“厚积薄发”，刚开始喝酒时特少，到后面就开始起哄喝酒（大家酒都喝的差不多了，你才来喝，啥意思呢？）三、喝酒最有激情的人是什么样的？1.一起打总结的时候，太热情，与所有人都要碰一碰酒杯（哥们，你是有强迫症吗......？）2、什么喝酒游戏都会玩的（只要不是游戏黑洞，您怎么开心就好~）3、红酒、啤酒、白酒通通都喝（就喜欢这种不挑酒的兄弟！）4、什么喝法都能接受的人（吹瓶子还是战斗杯，挑一个吧~）四、喝酒最烦人的是什么样的1、只要一喝酒，就必须要喝很多的人（偶尔大家出去小酌一杯是为了情趣，你这一喝酒想不醉不归，很恼人啊伙计！）2、酒品差，一喝多酒耍酒疯的人（哥们，自己酒品差咱就不喝那么多了成不？发酒疯你不要面子，我们还要呢）3、一喝大酒给人家充当人生导师的人（四川有一句话叫作“批话赛过文化”，说的话又没水平非要给人家指点迷津...）4、往死里劝酒的人（别人说了不喝酒，硬是要让别人喝，还说不喝不是朋友，ok，拜拜吧您嘞~）五、喝酒最靠谱的人什么样1、只要一碰杯就会喝完的（这是对酒友基本的尊重~）2、为他人着想，我干完你随意喝就行（这种人是天使吧！感动）3、从不会说自己喝不得酒（这种人其实是深藏不漏的高手，和这种人喝酒你可以完全肆无忌惮）4、说干就干不剩一滴酒的（耿直Boy!就喜欢跟这种个人喝酒！）
家庭治疗措施 ●脱敏疗法 逃避恐惧将使你无法克服它。相反地,当你逐渐让自己接触害怕的东西,学习面对它们,你将发现你所害怕的事物并未真正发生,使你渐渐地消弭对它们的恐惧。
例如你害怕蜘蛛,在这种脱敏疗法的训练中,你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下,你学习接受照片上的蜘蛛。
当你适应之后,可以试着目睹死蜘蛛,接着是活蜘蛛,你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧,但当你知道所担心的事并未发生,你将渐渐习惯它。
同样道理,对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。 ●转移注意力 当你被恐惧侵袭,不妨做点心理活动以转移注意力。
你可能做心算,阅读,朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中,可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来,不会失控。 ●测量恐惧程度 将你的恐惧程度分十级。
你将发现你的恐惧程度并非一成不变,而是上下起伏,时高时低。记录哪些想法或活动使你增加或减低恐惧感。了解这些诱因将帮助你控制恐惧。
●逐步克服 试着逐步克服恐惧,比起完全抹煞恐惧的要实际,可行。透过脱敏疗法的训练,可逐渐建立自信心,改善失控的状况。
●多活动 当恐惧感袭来时,身体会分泌过盛的肾上腺素,而当你活动时,会消耗肾上腺素。因此,你感到恐惧时不要坐着不动,而应当起身走动,才能消耗肾上腺素。
若你无法走动,不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉,然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。
营养及饮食疗法 ●避免 反复地经历恐惧感的人,可能对十分敏感。使恐惧感的部分症 状重现。容易产生恐惧感的人,最好从饮食中淘汰。
含的食物包括 咖啡,茶,可乐及巧克力。 ●避免饮酒 虽然酒精能暂时缓解紧张,但它仅仅是掩饰了症状,下次再发生时你会需要 饮更多的酒,其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。
●补充营养素 ① L-酪胺酸 每天1000毫克(白天及睡前各500毫克,空腹使用)。和50毫克维生素B6及500毫克维生素C共用,以利吸收。
它能纾解紧张,帮助睡眠。 ② 维生塞c含生物类黄酮 每天3000—10000毫克。紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张)。维生素C是肾上腺功能必需的。
③ 综合维生素及矿物质(含维生素A及锂) 每天25000IU和100毫克。它是处于紧张状况时所必需的。钾则是肾上腺功能所需的。
也可以每天服用5锭海带锭,它含有均衡维生素及矿物质。 ④ 7-氨基丁酸(GABA)加肌醇 用量依产品指示。它是一种有效的镇定剂。
●药草茶 拔地麻茶可以减轻焦虑症,用热水冲服。 其它疗法 ●芳香疗法 用熏衣草油能减轻焦虑,随身携带一小瓶。紧张时洒在手帕上,吸人。
●预防措施 做规律的深呼吸和放松锻炼,特别是当焦虑开始出现时。 焦虑发作时,规律的锻炼有助减少肾上腺素来释放。
尽可能避免饮酒,服巴比土酸盐和抗焦虑药,药物仅仅是掩饰症状。也要避免服用。它能引起一些焦虑症状 精神。
