你好，很高兴回答你的问题，抑郁症的病人要保持生活规律，所以我们不推荐熬夜玩游戏，在能保证充足睡眠的前提下，玩些游戏也是可以的。
网上测试抑郁症不是正式的，不准确，仅仅可以当做一个参考。不同的心理测量量表，参考值也不一样。一定要结合量表的参考值来进行分析和判断。心理测量应该在专业的心理测人员的帮助下进行。
你好，天天玩手机不一定会直接引起抑郁症，但是对人的身心健康不利，因为手机的显示屏长时间对着你的双眼和头脑，会影响你的视力。 建议凡事都要有度，玩手机不能太过沉迷，沉迷太久是不好的就如同玩网游一样。你可以把部分玩手机的时间用来陪伴家人聊天或者外出游玩或者看书等等。
那些大部分宅在家里玩手机的人，当他们情绪低落的时候，他们一般没有太多的动力和精力外出，虽然并没有观察受试者如何使用手机，但是科学家猜测他们大部分时间用在了上网和打游戏上，而不是和朋友聊天，因为他们可能会避免那些很麻烦的，让自己感觉痛苦的事情，这也是抑郁逃避行为。美国的这项新研究显示，你每天使用手机多长时间，使用在哪儿，就能看出你是否抑郁，使用手机的时间越多，抑郁的可能性越大，情绪低落的人平均每天使用手机68分钟以上，而快乐的人一般在17分钟左右。
说一个真实的例子。
我这里，原来有一个小升初考试第一名的学生，因为择校问题，到了县里读书。在那里因为高手如云，他成了班级中下等，后来接受不了，抑郁了。返回我们学校读了一阵子，但发现回来后已经跟不上原来远远比他差的同学，这下就抑郁更深了。后就一直辍学在家。有恢复么？至少同届的同学都大学去了，他还辍学在家。
所以，我的观点是，学霸抑郁起来更可怕，沉迷游戏之后，要想自行恢复就更难了。
为什么学霸抑郁起来更可怕呢？
因为从上面的例子你也能看出，学霸大多有很高的自尊心，他之所以会抑郁，是因为学业上的落差让他禁受不住打击，他只能选择自暴自弃、逃避现实来保护自己，如果不是采用这样的形式，他可能就会用其他极端的了。
所以，从这个角度去讲，他各种自暴自弃的行为，其实从保护他的角度去想，你反而要庆幸。
但是从要恢复的角度，则你就要悲观了。因为你要去想啊。学习这个东西，就像登梯，一步之差、后面肯定就登不上了。学霸的成绩一旦拉下，又恢复不到原来的水平。这个问题就成了死结。他会一直从里面走不出来，甚至越陷越深！
所以个人认为，学霸既然已经成了这个状态了。最好的做法是帮助他解开过重的学霸心结，引导他慢慢从自我编织的压力中，通过正常的走出来，而不是这种自暴自弃的形式。
具体怎么做，君山不是这个方面的专家。
如果你是希望帮助这个抑郁的学生走出困境的话，你可以建议这个学霸去接受心理方面的咨询，做一做认知方面的心理矫正，应该有一定的效果。
你好，我是君山，一线教师，爱谈一点教育，如果你也喜欢，欢迎关注我，君山期待与你进行交流！
感谢悟空问答的邀请。
首先，自己要清楚的认识到自己抑郁的原因是什么，是学校的学习氛围，是父母的期望太高，还是自己学习不好自己给自己的压力。
其次，在我们认识到自己抑郁的问题后，就需要对症下药。如果感觉学习氛围很压抑，在下课后到教室外面走走，或适当的运动放松一下，根据自己的爱好，打打篮球或者乒乓球；如果是父母对自己的期望太高而感觉有压力，在适当的时候和父母谈谈，只要自己尽力了就好；如果是自己学习不好而有压力，就需要调整好心态，给自己定一个目标。
最后，劝你不要玩手机了，在网上看到一句话，如果你吃不了学习的苦，就要吃生活的苦，高考是目前来说比较公平的竞争了，高考是个分水岭，如果家境不太好，高考考上个好大学，就可以翻身了，不要听网上的读书无用论，当找工作需要本科或研究生学历作为敲门砖后，就不会这么想了。高中阶段是人生最美好的阶段，当你在中年或老年阶段回首时，就会知道是多么美好的经历了。最后的最后，祝你考上个好大学！
抑郁症比较严重的时候不适合任何工作。抑郁症也是一种疾病，和发烧一样。可以想象一个人发烧很厉害的时候适合什么工作？所以急性期适合治疗疾病，以药物治疗和心理治疗相结合，先休假一段时间，等病情好转以后再决定自己的工作。
当抑郁症患者的抑郁症状明显改善以后，可以适合生活中的大部分工作。不过由于抑郁症主要是由于慢性持续性压力引起的，参与的工作最好不要带给他长期的慢性持续性压力。应当尊重患者本人的感受。如果他自己的感觉比较良好，那么做什么都是可以的，如果感觉不好，那就不要做了。我曾经治疗过一个国企的职工，虽然单位的工作还算轻松，但是患者不喜欢他们单位的领导，不能和领导好好相处，因此自觉每天上班都是煎熬，抑郁症治疗了10年，一直感觉不好。后来经过我的治疗后，他自主选择了去当一个小学的老师，总体来说，精神面貌好了很多。
抑郁症患者需要保证睡眠的时间，尽量避免做一些熬夜多的工作；抑郁症患者常常需要常年服药，服药期间会影响机械操作，尽量避免开车或者操作机器；有些抑郁症患者在症状改善以后仍然有轻生念头，工作环境最好不要接触有镇静安眠药物、爆炸物等危险品的工作；抑郁症患者服药后情感仍然比较脆弱，在有足够的心理成长之前，人事关系最好比较简单。该建议是由西安市精神卫生中心陈元堂主任回复的，陈元堂主任擅长抑郁、焦虑、疼痛、亲子教育、工作障碍、性心理障碍、夫妻危机、睡眠障碍，专长为催眠疗法。 如果有相关问题，可以通过好心情app与陈主任沟通交流。
因为抑郁这种感情，就是一种多方面抑制的状态。长时间的情绪低落，心情不好，压抑，悲观，对于什么事情都没有希望，总觉得自己处在一种很消极的状态中。
想象一下，如果一个人整天乐观向上，笑口常开，那么哪里还有什么抑郁可言？开朗快乐就是抑郁的反义词，很多抑郁患者，就是远离了开朗和快乐，变成了悲伤和郁闷的代言人。
心情总是低落，对什么事情都提不起劲儿，自然也就不喜欢活动，不喜欢和别人接触，不想出门不想去玩，可能在床上一躺就是一天，也不喜欢跟家人交流，更不喜欢说话，如果出现这种表现，那么真的要小心抑郁了。
对于抑郁症患者来说，我们要做的是多一些关心和爱护，而不是看热闹，冷嘲热讽和歧视。不管大人还是孩子，都有可能会遭遇抑郁症，这个时候一定要求助专业的医院进行治疗，千万不可以冷漠放任，以免造成无法挽回的可悲后果。
手机不离手和抑郁症没有太多关系，因为抑郁症的表现为心情低落，很不开心，做事情提不起兴趣也不想做，也不想出门玩耍，不想和外界接触，更不想动弹，人处于疲惫状态，精力不充沛，做什么事都提不起精神，玩手机只能说明你是一个低头族，整天手不离机，沉迷于网络世界。
抑郁症的自我评价很低，感觉自己处处不如别人，脑袋没有别人聪明，做什么事情都不如别人做得好，情绪悲观，对世俗厌恶，这是抑郁症常见的问题，你如果没有这些症状你就不属于抑郁症的一员。
手机不离手对身体有影响，第一影响视力，明显会让你的视力下降，第二会影响他人对你的印象，你整天去哪里都拿个手机不离手的玩，别人会觉得你一无是处。只有玩手机的份，对你的好感度明显大打折扣，所以在家玩玩手机还行，出门在外不要一天到晚机不离手的玩，出门机不离手很容易撞电线杆之类的事情发生，很多交通事故都是发生在低头族和玩手机的人身上的，前车之鉴要吸取教训，出门走路切不可机不离手的玩，这是小编我对你的意见，希望你能有所改变哦。
还有一点点作为机不离手的你注意颈椎病的发生，很多人看手机慢慢的一个动作坐做久了，定型了就会伤害到身体那个定型的部位，所以你也要注意了，希望你能够做到不要整天机不离手哦。
