抑郁一词，其实或多或少隐藏在我们每个人的心里！并不是所有的压力，伤心，难过，就都一定是抑郁！人三情六欲，是很正常的！不要给自己太大压力！如果心有不顺，可以去看看即将火化那些已故的人，又或是到医院的新生儿科，看看那些刚刚出世不久，喧闹啼哭不止的婴儿！然后，深呼吸。问问自己，活着的意义，与逝去的悲伤！你就会觉得，生命如此短暂，我们其实来不及悲伤！有太多的幸福，需要我们深情相拥！
我不知道到底什么是抑郁症，但是我感觉每个人多多少少都有点抑郁症。人在迷茫的时候，在失恋的时候，在人生不如意的时候，在亲人离世的时候。都有可能郁郁终日，什么事情都不想做，也提不起来精神。
我失恋的时候，我就整天郁郁不可终日，整体无所事事，学业也丢了。每天都是去操场打篮球，在夏天最热的天气打篮球，一天能够打5到6个小时，甚至更长。朋友知道我失恋了，看到我整天郁闷的样子，都来劝我，安慰我，可是我根本听不下去。过了几个月我自己想通了，篮球还是天天去打，但是其他时间该学习学习。内心强压制住对女友的思念，把她手机号删除，实际上到现在我脑袋都记得那个手机号，但是我从来都没有拨打过。不可否认我现在时不时还是对初恋有点想念，但是此时的思念并不会在我心中产生波澜，更不会影响我做任何一件事。
人都是对美好的人和事物产生思念，离开更是依依不舍。但是只有往前走你才会找到更好的自己，发现更美的风景，过去的终究是与你无缘，过去的终将是成为记忆。也许你过了许多年，强大了许多倍之后，你仍然会怀念当初的美好，可是现在拥有的才是你更应该珍惜和爱护的。
我不知道你为什么会认为你得了抑郁症，我认为要想把现在这种状态改变的话，第一，现在春天来了，今天晚上我在河边跑步的时候看见柳树都抽芽了。清晨早早起床，公园跑跑步，如果有喜欢的运动，篮球，乒乓球，羽毛球，去打打球。第二，找一些书来看，看一些励志类的自传。我郁闷的时候都是找一些励志类电影来看。风雨哈佛路。当幸福来敲门，荒岛余生，等等看完之后身体充满了力量。第三让自己忙起来，你如果在工作，这段时间把精力投入到工作上去，当你忙起来的时候整个世界都是你的，你就不会想的太多了。
我不建议吃药，进行药物治疗，我感觉抑郁症是心里疾病，通过药物并不能根治，还是要通过自己调整心态，改变自己的精神状态进行自我调整。加油，你会好起来的，世界很残酷，世界也很美好。
心事太重，精神压抑所至。走出来，乐观起来是你需要做到的。多的话不想讲的过多，一句话，遇事，要拿得起，放得下。谢谢邀!
如果感觉自己得了抑郁症就应该及时看心理医生。你不想看医生，多少人是碍于面子，觉得让别人知道自己得了心理疾病是一件很丢人的事情。
首先，不管这件事是不是丢人，如果真的得了抑郁症，不及时看医生，就会越来越重，等到严重了，即使不看心理医生大家也会知道你得了抑郁症。因为抑郁症的特点是很明显的，比如不愿意与人交往，不愿意出门等。
其次，我认为不管是心理疾病还是身体疾病都是人类常见病，不存在丢人不丢人的。这种陈旧的思想需要改变，不然会影响治疗，影响正常生活。
心理专家 东男
情绪本身并没有正常或异常之分，可以说抑郁、焦虑、恐惧等情绪是负性的，高兴等情绪是正性的。但不能就此认为负性情绪就是异常的，也不能说情绪低落就等于得了抑郁症。因此，如果怀疑自己患有抑郁症，最好的办法是及时到正规医院神经心理学科室就诊，由医师进行诊断。
关于抑郁倾向的表现，可自查：
抑郁倾向或以下特征表现时应及时医院就医。
1、不快、感到极度的无助感。
2、缺乏、丧失兴趣和乐趣，觉得生活没有意思。
3、食欲紊乱。
4、睡眠紊乱，凌晨早醒或其他睡眠障碍症状有晨轻晚重的变化。
5、经常感觉疲惫、姿势经常停滞、说话低沉、长时间停顿、语速变慢。
6、精力减退。
7、无价值感内疚感。
8、有的想法。
9、情绪低落持续超过2周以上。
10、思维反应能力减退，生活难以自理，自知力缺乏。
事实上，自查抑郁症还可以使用抑郁症自评量表（SDS）来进行自查，但是该量表也不是能够确诊抑郁症的，也是自查疾病倾向，当倾向较明显时，再到医院进行检查。
此外，就是患者应该注意的，如家族中有躁狂或抑郁病史，则应高度警惕。
给自己放个长假，去外面散散心，看看外面的世界，去一些新的环境，让自己那个心灵净化一下。
同感，我曾经陷入重度抑郁，恐惧焦虑的时候也和你一样！后悔过去的事，对未来充满恐惧焦虑，每个当下又痛苦不堪！觉得自己的思维不受控制了！其实这是陷入负能量状态下的一种强迫思维，不是自己的真实想法！我是2019年彻底走出来的，从根源本质改变，一定会好的！破而后立，打破负能量的循环，人生一定会越来越好
并不是所有的郁闷，焦虑都是抑郁症，只是这些情绪长期发展，严重了会变成心理疾病，要是担心自己，可以去医院或者心理咨询中心检测一下。
工作不好找别急，你找不到急也没有用，仔细反思一下，想想自己会做什么，能做什么，急着工作就不要去找自己想做的，自己喜欢的。你先找一个自己会做的，以后再说。
祝你幸福！
产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。 首先你要正视它，其次是要积极去调整自己的状态。 结合我自己的经历来说，我儿子现在6个月了，第一次经历十月怀胎到生产，这整个过程都面临太多挑战，特别是宝宝出生后，全家人的注意力从孕妈身上迅速转移到宝宝，我婆婆从我怀孕4个月开始照顾我，直到我生产我们都相处非常融洽，我一度认为我是特别幸运的，不会有其他人所遇到的需要怎么去处理婆媳矛盾，然而宝宝出生之后这一切好像都变了，因为刚生产完我需要静养，所以大部分时间都是婆婆在帮我照顾宝宝，而且刚开始亲喂有太多不适应的症状，导致我母乳瓶喂，这就基本告别了我与宝宝的单独亲密时光，白天婆婆哄，晚上还是婆婆哄，我心态就开始崩了，没事就冲老公发脾气，经常莫名其妙痛哭，甚至一度怀疑婆婆在跟我抢孩子。 这种状态一直持续到宝宝个月，因为长时间的瓶喂没吸干净使得我奶水一直不舒服，加上每天要花大量的时间在吸奶洗奶瓶消毒这些事情上，让我整个人状态都很烦躁，所以我决定开始尝试亲喂，尽管被吸得破了，痛得流眼泪，我也强忍着熬过了这两个星期。恰巧我婆婆因为有事要回老家一段时间，所以宝宝就彻底交给我带了半个月。我梦寐以求的单独跟宝宝相处的时间在这一刻得到了充分的满足。 在这段独自带娃的时间里，我第一次如此深刻的体会到养娃的艰辛，也让我真切的明白了作为一个新手妈妈需要去改变和适应的东西，我的状态也逐渐的恢复正常了，婆婆从老家回来之后我们一起带娃也变得顺畅很多。 所以当你觉得自己状态不对了，或者心态经常很崩溃，不要太焦虑，这只是因为我们不适应自己新的角色，给自己多一点时间，总会找到属于自己的突破口，成长为宝宝的超人妈妈！
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我最近也是这样，我感觉自己可能抑郁了。我觉得不能一直这么下去，说说我现在的做法吧，有时候做不到，努力去做吧。
1 多和自己爱的人沟通
和老公多聊聊天，说说工作的烦恼，家里生活的琐碎，尽一切可能的聊吧，想说什么说什么，不好意思和外人说的，就和老公说吧，把他当成一个垃圾桶;也耐心听听他的建议，有时候就是一个人钻了牛角尖。吵起来也没关系，大声的说出自己的不满。
把所有的都抛开，和孩子去尽情的玩耍，去没去过的或者想去舍不得去的地方，看看那张纯净的笑脸，他是怎么欣喜的去接受、融入全新的环境。
2 认真地、全心全意地对待每一件事
心绪不宁的时候最容易出现问题，往往最不起眼的工作也可能做错，或者摊上一些倒霉的状况。这个时候，要勇敢面对，俗话说“困难像弹簧”，这个时候最为明显。
明白自己的状况，尽量少接工作，一旦有失误只会让自己难过的情绪雪上加霜。但是接到的工作就要认认真真地做，要认认真真的思考，哪怕原来做了无数遍，一切像平常一样正常，我们就成功了。
3 健康的身体才会有好的心情
女人的心情总是千变万化，我觉得和我们自身的内分泌有很大的关系:多巴胺、肾上腺、甲状腺激素等等使我们出现快乐、焦虑、难过等各种情绪。
所以我们想要控制自己的情绪，首先要有一个健康的身体。
尽量不要熬夜，要保证充足的睡眠;多做运动，锻炼自己的身体。
情绪时时刻刻影响着我们的生活和工作，学会控制、管理自己的情绪，坚决不做情绪的奴隶！
