焦虑症多梦易醒可以养成比较好的作息习惯，睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易过高。坚持每天睡前用热水洗脚。饮食上可多吃些大枣，小米，牛奶等，晚上可饮小米、红枣。
随着时代的进步，社会压力越来越大，当人们遇到一些自身无法解决的事情时候，就会焦虑不安，产生焦虑症。今天小编就带领大家去了解一下关于焦虑症的的知识。
焦虑症可以吃苹果、香蕉、梨，这些维生素含量相对较高，多吃可以增强免疫力，尤其需要补充维生素B含量高的水果，可以抑制神经活动，对焦虑症有好处焦虑症饮食并不太禁忌，酒精、烟草、咖啡、茶都要禁止，这种物质刺激太大，晚上喝太多容易入睡。
不管怎么说，情绪如果影响到日常生活，就不能单单视为情绪的问题。如果短时间存在，就应该积极调整情绪，让生活走上正轨；如果长时间存在，就不是情绪这么简单了，而是疾病，所谓疾病，当然要积极的去医院治疗才会好。
焦虑情绪和焦虑症最大的区别就是是否对日常生活造成影响。焦虑症作为最常见的精神障碍疾病，是一定会对患者的日常生活造成影响的，比如坐立不安，胡思乱想，一个事接一个事的想，而且想不出结果，越想越焦虑，越想越心烦。
焦虑情绪不同于焦虑症，是我们每一个人都可能出现的情绪，所以说焦虑情绪是属于普通人的，而情绪往往是短暂存在的，所以不会长时间存在，更很少严重到影响正常的生活。如果你的情绪已经严重到影响你的日常生活，那很可能你需要看一看医生了。
我们都知道，我们的焦虑情绪一般是存在原因的，或是精神压力，或是生活压力，或是情感问题，或是心理因素，或是性格因素。但不同的是焦虑症可以有原因，可以没有，不是所有的焦虑症都要有原因的，很多人就是在一切正常的情况下莫名的出现坐立不安。也有人说所谓的莫名其妙就是还有潜在的原因没有挖掘出来。我不这样认为，因为所谓的原因，也就是社会心理因素，但焦虑症除了社会心理因素还有很多其它发病因素。
焦虑症不可怕，首先你要知道，不管你如何焦虑，如何坐立不安，或者如何恐惧，焦虑是不死人的，所以，你的焦虑只能让你觉得恐惧，但实际上不会给你带来实际的影响。处于焦虑的人可以品一品是不是这个道理。
缓解焦虑最根源的在心理，很难；最直接的在药物，很容易。所以最简单的方法就是去医院看一看医生，有需要就吃药，服用抗抑郁药物和抗焦虑药物会帮助你摆脱焦虑的。
宽恕别人，就是善待自己；
原谅别人，就是放过自己。
正如佛家所言：“世上本无事，庸人自扰之。”
答：生命在于静止，生命不在于运动。人生下来就会动，这个动不需要练习，需要练习的是静止。比喻心动很容易，心静就异常难了。这个东西需要练习，没有事情多多练习打坐，先从几分钟开始练习，练习多了，慢慢心才会静下来，慢慢外界才不会影响你的内心！【向动而死，向静而生】我是孤舟，帮助过很多焦虑症的网友脱离过痛苦，多多看我的视频，对大家有一定的帮助！
医生有没有说是轻度中度还是重度的？我曾有段时间的抑郁焦虑症，我不是怕吃药，而且非常不喜欢吃药。我三个月体重掉了十斤（26斤）。不过现在好了。七年的时间，我拒绝吃药，但是每天坚持走路，不是散步，是走路。一开始走十分钟就走不了了，但是咬牙每天坚持，后来每天可以走四十分钟到一个小时。如果你害怕吃药的话，说实话，药吃下去也没有用。所以，建议你尝试去走路，你可以去试试看，我的方法不一定适合你。但是如果你要试，至少要坚持三个月，时间短看不出效果，每天走，如果天气不好不方便出门，可以在网上找一些简单的健身操，主要目的就是让自己每天至少有半个小时的时间做运动。我现在好了，体重也回来了。希望这个方法可以帮到你。祝早日康复！
你好，你多大年龄，是男性还是女性？
从你问的问来理解，你因为觉得自己内心焦虑而影响到你无法工作了是么？
那你现在是有工作还是没有工作呢？
焦虑的频率是怎么样的？你平时自己是怎么应对这种焦虑的？
假如你现在没有工作，你平时是怎么生活呢？你还有其他什么症状么？
以下的问题你给的答案是怎么样的:
1、睡眠好么？
2、饮食好么？平时是怎么吃的？
3、与家人、朋友经常联系并见面么？
4、喜欢自己给自己做吃的么？
5、认可自己么？
假如你焦虑的情绪导致你无常上班了，并且这种焦虑情绪很频繁；睡眠不好，胃口也差；不喜欢与家人朋友往来，也不自己给自己做吃的；否定不认可自己，建议你尽早去专科咨询
希望对你有帮助。
