强迫症状严重的患者他们内心很痛苦，药物会有效缓解她的症状，但是没有心理分析，她好得也不会彻底。强迫症也可以说是病人在面对现实困难没有办法的情况下自我发展出来的一种不健康的心理防御。
她试图用这样的解决痛苦，尽管她意识到这样没有用，但是她还会寄希望于上面。也就是通过仪式性的思维、情感、行为来试图缓解内心的痛苦。
做完仪式以后，她会感觉好些，但是过后又会重复那样的痛苦，就又发展新的仪式。所以她的症状形式和内容会总变。强迫症的治疗可以用厌恶疗法，就是在手上放橡皮圈，当你想的时候就用力拉，拉痛了就不会想了，或者说想法就改变了。
病情分析： 患者明知强迫症状不对但无法控制，因为一旦控制不去做，就会出现紧张，心慌等严重的焦虑表现，为了避免焦虑的发生，患者只好去想、去做。
这个特点称之为有意识的自我强迫和反强迫。患者能够意识到这种强迫的意识和冲动来自于自我，而不是来自于外界，是自己的想法意见建议：这种强迫症患者要多休息，不要熬夜，不要过度焦虑。
放下手机多出去适当运动，不要过度紧张，保持心态稳定。不要操劳过度必要时到精神可进行就诊。
首先，先来拆一下这个提问。如果你能知道自己的“强迫症”是被自己逼出来的。那么可以确定的说，这根本就不是“强迫症”。真正的强迫症，当事人自己是不会知道原因的。如果你真的知道原因了，你的“强迫症”也就消失了。
其次，我们来看一下，强迫症意味着什么，或者说，强迫症在客观上起到了什么作用。强迫症， 通过单一的重复动作或强迫思想，占据你的时间，并阻止了做其他的事情。好了，那么，那些被耽误了的时间和耽误了事情，其实是你的真实愿望的重点。也就是，那些事情其实是你根本就不想做的。
再次，，即使有不想做的事情，但是为什么用强迫症这种来实现阻碍事情进展，而不用其他方法呢。这就和每个人的过往经历和性格特质有关了。(有的人用生病来耽误事情，有的人用把自己表现的愚蠢来耽误事情，有的人用忘记必备物品来耽误事情，等等等等，人各不同)。
最后，强迫症是不能够完全依赖理智来改变的。如果真的是强迫症，并且已经影响到了日常生活的功能，建议还是就医解决。
首先第1个就是要觉察到我现在的思维念头是强迫症在发作。
做事情不拖延
所有患有强迫症的人无法容易那些没有做完，或者说还没有结果的事情出现，那些时刻患有强迫症的人是非常痛苦的，所以说，不管做什么事情，千万不要拖延，一定要及时的去做，不管结果如何你都要积极地去做，这样不会让你陷进那些强迫症的想象里。
给自己一个轻松的理由
强迫症人群很难轻易“放过”自己的，不管什么事情都会觉得自己做的不够好，要是如何如何会做的更好，这些想让强迫症患者越发的煎熬。所以说，你一定要学会给自己一个能够轻松的理由，让自己不纠结所有的事情，不管你做的怎样，做过了就行了。
情绪开始时学会深呼吸
当强迫症的人突然被一种强迫的情绪包围的时候，整个人会变得非常的焦躁不安，这个时候千万不要陷在那种情绪里，而是要让整个人立刻安静下来，努力的深呼吸，让自己闭上眼睛，这样会慢慢的安静下来。
立刻散心并听音乐
这也是快速缓解强迫症并治疗强迫症的一个办法，当自己被强迫的情绪笼罩的时候，请立刻放下手里的事情，找一个环境比较安静的地方散散心，看看风景听听音乐，整个人的身心会有一种安宁感，强迫的情绪会减轻很多。
强迫自己做不敢做的事情
有些强迫症人群会反反复复的洗手，比如说接触过一件物品之后会不停洗手，一次不行还要洗两次三次甚至多次。那么当出现这种情况的时候，强迫自己只要干净的洗一次手就好了，不管自己多么冲动都不要动，熬过去几分钟你会发觉强迫的感觉减轻很多。
多交朋友切勿宅起来
一个强迫症患者很容易把自己宅起来的，一旦宅起来，自己心里的一些事情无法得到更好的宣泄与排解，那么只会导致强迫症越发严重的。所以说，学着广交朋友，让自己开朗大方一些，你的强迫症会得到很大程度缓解的。
强迫症全称强迫性神经症，是一种神经官能症，是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经性障碍。可以有心理咨询，药物治疗和自我调适。药物治疗有五羟色胺，百忧解等，最好找专业的医生解决。但是药物会产生一定的副作用。
强迫症的心理治疗很有必要，当他给你造成困扰时则要强迫自己去不想他的困扰。即将自己置于强迫的思维当中，而不做强迫行为。这种疗法是以暴露为目的，以反应阻止为直接的有效的方法来进行的
森田疗法也是治疗强迫症非常有效的方法，即顺其自然的发展，做自己要做的事情而去接纳强迫思维，最终起到有效的治疗作用。
同时要配合自我的调适，不要过于完美主义，心理放轻松。多运动，多向亲人朋友求助。
强迫症，不迷茫吧，就是有点儿想打自己，我家的门，锁上了，还要看n遍，后来把我家防盗门的把手都给拽掉了。也是醉了，对自己也是佩服啊。还有出门前，窗户，煤气，水龙头真的要看n遍，我也很无奈啊。不过我觉得之所以会这样，就是因为有点儿悲观，一下子就想到了最严重的后果，然后慢慢变成这样的，小孩子从来不会得强迫症，都是成年人。所以不用迷茫和着急，接受它吧，接纳这个不算缺点的小缺点，提升幸福感，也许会缓解
1. 自我觉察：了解自己的想法和情绪，并不断地观察自己的行为和反应。这有助于发现自己的心理潜意识，并逐渐掌握自己的情绪和思维过程。
我们来看来侵入性想法如何困扰我们的。
想法: 有侵入性想法
认知: 觉得这样的想法不好，要除掉这个想法。
想法被强化: 因为你一直在想它，于是这个想法得到了强化。
情绪:更加烦躁不安痛苦。
从这里我们看到强迫性想法是如何被自己喂养的，你越想除之而后快，你就花了更多时间和精力在关注它，它就变得更强大。
所以打破对它的持续关注才是解决之道。当侵入性想法到访时，不用害怕它，告诉自己:想法只是想法而已，并不会改变这个世界。开门迎接它的到来，然后让它自己待一会，你不去理会它，做自己该做的事，例如工作，学习，或者冥想。
没有什么东西是永远不变的，除非你一直在施力来维持。对于侵入性想法，忽略它吧，让它自由的来来去去。给它自由也是给你自己自由！
习惯就好了！淡定
