性激素）性激素包括雄性激素和雌性激素．雄性激素主要为睾酮及少量的脱氢异雄酮及雄烯2醐．睾酮的主要代谢产物为雄酮．雄性激素的主要生理功能：1，刺激胚胎期及生后男性内，外的分化，成熟和发育;2，促进蛋白质合成的同化作用;3，促进肾合成红细胞生成素，刺激骨髓的造血功能等．雌性激素包括雌激素，孕激素．雌激素又分为雌2醇及少量的雌酮和雌3醇．雌2醇和雌酮的主要代谢产物为雌3醇．孕激素主要是孕酮．孕酮的主要代谢产物为孕烷2醇，测定孕烷2醇尿排泄量可作为黄体功能的指标．雌激素的主要生理功能：1，促进女性内，外的分化，成熟和发育，并和孕激素协同配合形成周期;2，对代谢的影响有促进肝合成多种运转蛋白，降低胆固醇，促进高密度脂蛋白合成等．孕激素的主要生理功能：孕激素主要与雌激素协同作用于子宫内膜，形成周期等．所以性激素都是类固醇激素．常用的血清性腺激素测定有：1，男性睾酮（T）男性生殖系统功能正常有赖于下丘脑，垂体和间的相互关系．主要促进，和的发育．它对雌激素有拮抗作用，对全身代谢有一定影响．女性血T正常浓度为0．7~3．1nmol/L．血T值高被称为高T血症，可引起不孕．患多囊巢综合征时，血T值也增高．T是男性体内主要的和唯一具有临床意义的雄性激素．青春期T分泌增加，其高水平一直持续到40岁，然后随年龄缓慢下降．在青年男性，T的分泌有昼夜节律，分泌高峰约在上午8时，随着年龄的增大，这种分泌节律消失．测定早晨的T水平可以对男性T水平下降的程度作出最好评价．血循环中游离T的比例很低，不到血总T的2%．测定男性体内游离T水平可代表生物活性T水平的高低．T测定可以用做男性性机能减退或T分泌不足的诊断，作为评价男性不育症的方法之一．T浓度增高：常见于良性间质细胞瘤，先天性肾上腺皮质增生症，真性性早熟，男性假两性畸形，女性男性化肿瘤，多囊巢综合征，皮质醇增多症和应用，肥胖以及晚期孕妇，血中T浓度皆可增高．T浓度降低：男子性功能低下，原发性发育不全性幼稚，高催乳素血症，垂体功能减退，系统性红斑狼疮，甲低，骨质疏松，隐睾炎，男子发育等均可见睾酮水平降低．2，人绒毛膜（HCG）诊断早孕：在受精着床后5—7天即能测出HCG，以血清HCG值作为诊断早孕的指标，符合率达98%—100%．滋养层细胞肿瘤的诊断，疗效观察和预后判断：葡萄胎和绒毛膜上皮癌患者的血清HCG明显高于正常妊娠，且其分泌量与癌细胞总数以及病情严重程度呈正相关．在治疗过程中动态检测HCG浓度，实际上反映了癌细胞群生长或退化的状态．这对临床选择治疗方案，观察疗效和判断预后都有实用价值．一般葡萄胎刮宫术后，血清HCG浓度降至正常，随访期间若回升则提示复发．同时测定脑脊液和血清HCG浓度，计算其浓度比值，有助于确定有无绒癌脑转移．诊断宫外孕：对过期而无早孕症状，HCG较高而人工流产未见绒毛组织者，考虑为宫外孕．先兆流产的处理依据：通过动态检测，观察HCG的变化，对HCG浓度下降不明显而仍接近正常者，可积极保胎，经治疗HCG浓度渐上升，并与妊娠月份相符，多能继续妊娠;而对HCG逐渐下降，且下降至一定程度者，孕妇流产已不可避免，宜人工流产以终止妊娠．不全流产的鉴别诊断：流产4周后HCG应转为正常，而不全流产者HCG仍会高于正常;若宫腔感染或产后子宫复旧不全，其HCG在正常范围．3，催乳素（PRL）人PRL的主要生理功能是维系产后泌乳，同时还与巢激素共同作用促进分娩前导管和腺体的发育．主要促进乳腺的增生，乳汁的生成和排乳．在非哺乳期，血PRL正常值为0．08~0．92nmol/L．高于1．0nmol/L即为高PRL血症，过多的PRL可抑制FSH及LH的分泌，抑制巢功能，抑制排．4，人类胎盘催乳素（hPL）人类胎盘催乳素（hPL）也称人类绒毛膜促生长催乳素（hCS）．hPL也是由胎盘合体滋养层细胞产生与分泌，分泌后大部分进入绒毛间歇和胎盘血窦，很少出现于胎体内．hPL的功能是在孕妇体内与胰岛素，皮质激素协同作用促进乳腺发育及促进正氮平衡，有利于妊娠期蛋白质的蓄积．hPL还有抑制脂肪沉积作用，促进脂解血中游离脂酸升高．当血液中游离脂酸较葡萄糖占优势时，肌肉组织主要以游离脂酸作为能源，减少对葡萄糖的摄取．而有利于胎儿从母血大量地摄取葡萄糖．hPL这一功能是胎儿迅速生长发育的重要条件．当有异常泌乳，原因不明的不育症，垂体腺瘤等时，是检查催乳素的适应证．催乳素的合成和释放过多将异致性腺功能低下综合征，在女性非常多见．女性催乳素水平升高可引起泌乳，原因不明的不育症，无排伴闭经，最严重者可出现重度雌激素降低．高催乳素血症是导致女性不育的常见原因．因此测定催乳素对于诊断累及女性生殖系统的疾策有重要的意义．5，孕酮（P）P是由正常周期后半期的黄体分泌的，周期不同时的浓度变化很大．怀孕后其浓度则又受胎盘合成的影响．P检测广泛用做确证排，以及对妊娠头3个月的妊娠意外如先兆流产，异位妊娠的处理参考．胎盘能利用孕母血中的胆固醇合成P，从妊娠36天起它即能产生足够P．胎盘合成P的原料是胆固醇，它来源于母血供应．主要促使子宫内膜从增殖期转变为分泌期．血P浓度在排前为0~4．8nmol/L，排后期为7．6~97．6nmol/L．排后期血P低值，见于黄体功能不全，排型功能失调性子宫出血等．正常妇女周期中，血中P含量以黄体期最高，泡期最低．动态检测，有助于判定排期，了解黄体功能以及研究各种类固醇避孕药及抗早孕药的作用机理．正常妊娠自第11周开始，血中P升高，至35周达高峰，可达80—320ug/L．先兆流产时，P仍为高值;若有下降趋势，则有流产之可能．多胎妊娠时，P增高．P的病理性增高见于糖尿病孕妇，葡萄胎，巢颗粒层膜细胞瘤，巢脂肪样瘤，先天性肾上腺增生，先天性17a—羟化酶缺乏，原发性高血压等疾病．P的病理性降低主要见于黄体生成障碍和功能不良，多囊巢综合征，无排型功能失调子宫出血，严重妊娠功能不良，胎儿发育迟缓及死胎．6，雌2醇（E
2）正常未期孕妇，雌酮（E
1），雌2醇（E
2），主要来源于巢分泌，E3是前两者在外周组织的代谢产物．由于胎盘组织也能合成雌酮（E
1），雌2醇（E
2）及雌3醇（E
3）．故正常妊娠妇女的雌激素水平随妊娠月份进展而不断增高．到妊娠第7周时胎盘生成的雌激素已超过50%，因此妊娠期妇女除妊娠头几周外，巢已不是雌激素的重要来源．
皮质醇(cortisol)由肾上腺皮质束状带所分泌在血液中以结合态和游离态两种形式存在,游离状态的皮质醇仅占10%左右具有生物活性并可从肾脏滤过;结合态者主要与糖皮质类固醇结合蛋白(CBG)相结合少量与白蛋白结合无生物活性不被肝细胞破坏也不能从肾小球滤过皮质醇的分泌主要受垂体分泌的促肾上腺皮质激素的调节其分泌有明显的昼夜节律上午8时左右分泌达高峰以后逐渐下降午夜零点最低皮质醇对机体的物质代谢,免疫功能和多种器官的生理功能具有十分重要肾上腺皮质因增生,腺瘤,癌变等所致的皮质醇增多症患者其血浆,24小时尿以及唾液中皮质醇含量均明显增高昼夜节律消失垂体ACTH癌和异位ACTH综合征患者由于ACTH分泌增多可致血浆皮质醇相应升高各种原因所致的高糖皮质类固醇激素结合蛋白(CBG)血症血皮质醇水平明显增高皮质醇在肥胖症以及心肌梗死,脑血管意外,休克等危重疾病亦可升高。
| 小题1:B 小题2:C 小题3:D |
| 点评：本题不难。此类题可用排除法。再者要把这句话放回原文，联系上下文来分析。 小题3:试题分析：最后一段，选项中提到控制生物钟，但原文只是提到按时起床，不会太难受。 点评：本题有一定的难度。推断题不但要深入理解原文，而且更要明确设题误区，有的放矢。 |
昼夜节律是指生命活动以 24 小时左右为周期的变动，又称近日节律。除了人类，其他生物也有昼夜节律，例如植物的光合作用、动物的睡眠和觅食行为等。
昼夜节律（circadian rhythm）是指生命活动以24小时左右为周期的变动。又称节律。
明知熬夜对身体不好，但还是很享受夜晚带来的静怡和美好！夜深人静，万物无声，噪杂，纷争退去，这个感觉太好了。觉的在如此美好的时间睡觉太可惜了，而且这时思想活跃，是思考问题最好的时候。熬夜的本质是在混沌中解脱，求得片刻的快乐和宁静！
皮质醇是一种类固醇激素，由肾上腺按照人体睡眠周期的自然节奏释放到血液中。它在清晨达到顶峰，帮助我们早起，然后一整天逐渐下降，在凌晨3点或4点达到低谷，那个时候我们应该已经熟睡了。皮质醇作为人体应激激素的一种，起着至关重要的作用，它是战斗或逃跑反射的一部分。它关闭了繁殖和免疫等不那么重要的功能，专注于对抗眼前的身体威胁，并分解组织，提供必要的能量。皮质醇的功能被认为是即时的、短暂的，足以战胜任何身体上的挑战。事实上，有氧锻炼时间超过20分钟就可以增加皮质醇和减少人体生长激素，如果皮质醇继续升高，身体就会继续储存脂肪，尤其是储存腹部脂肪，并降低肌肉质量。皮质醇是一种分解代谢物质，皮质醇水平升高会促进瘦组织转化为葡萄糖的过程，从而导致肌肉组织的流失。长期、缓慢的有氧运动会增加皮质醇，实际上燃烧的是肌肉，而不是脂肪，并降低人类生长激素。高皮质醇水平会增加肌肉蛋白质分解，抑制蛋白质合成，因此长期升高的皮质醇水平显然不利于肌肉的形成。
但是长时间摄入过多的皮质醇会产生严重的负面影响。组织的破坏、蛋白质合成的减少和蛋白质向葡萄糖的转化会导致肌肉组织的减少和腹部脂肪的增加，并且抑制生长激素和性激素的水平，降低和生育能力。过多的运动，尤其是长时间的有氧运动，弊大于利。长时间的有氧运动会导致压力荷尔蒙皮质醇的释放，当皮质醇过量产生时，会导致分解代谢状态，导致肌肉组织分解和慢性疾病的增加。过度的有氧运动因为提高了皮质醇水平，所以降低脂肪代谢，最终损害胰岛素敏感性，增加了脂肪储存。
皮质醇是一种应激激素，即使是短时间的锻炼，皮质醇也会飙升。如果你的大脑、身体或两者都处于应激状态，这意味着你在生活或工作中压力很大，那么不锻炼皮质醇也会飙升。
长期升高的皮质醇水平有多种负面影响。皮质醇还具有重要的生理作用，皮质醇通过在压力下提高血糖水平，为身体提供了因受伤、疾病或感染而遭受身体攻击时所需的能量，具有强大的抗炎作用，并且可以缓解刺激和疼痛。过多的皮质醇也会导致胰岛素敏感性下降，胰岛素抵抗增加，肾功能下降，高血压，免疫功能抑制，生长激素水平降低，结缔组织强度降低。长期升高的皮质醇水平还会降低运动员的力量和表现。
训练超过60分钟，即使是在低强度的情况下，也会燃烧身体的糖原储存，并刺激皮质醇的释放。研究证明，耐力运动员的皮质醇长期暴露水平明显较高。而短时间的高强度运动，例如短跑、HITT或重量训练，对血浆皮质醇浓度的增加影响较小。然而如果休息时间不足，皮质醇水平就会激增。
如何保持健康的皮质醇水平首先需要确保在运动后摄入碳水化合物和蛋白质，以减少皮质醇的反应。同时避免过度训练，减少你的训练频率。获得充足的高质量睡眠，因为睡眠不足是一个压力源，会提高皮质醇水平。保持充足的水分，研究表明，脱水会提高皮质醇。避免非常低热量的饮食，尤其是长时间的低热量饮食对身体是一个主要的压力，容易增加皮质醇。使用减压技巧，避免持续的压力。
下面几则心理学的冷知识，在生活中也许对你会有用。
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（一）微笑眨眼是真情流露的表现，虚情假意的微笑时，人们不会眨眼。
（二）彼此认知不同，所以我们才会认为“你觉得”是不对的，“我觉得”才是对的。我们要经常提醒自己，永远不要自以为已经很了解别人，把“我觉得”强加于别人头上。
（三）撒谎的人最讨厌沉默，他们通常会说更多的谎话，同时他们也会告诉你有关谎言的更多细节，哪怕你根本就不想听，并不需要了解那么多。
（四）并不是说话越大声就越自信，总想用自己的声音盖过别人的声音，相反自信的人说话往往很平和。
（五）人、猩猩、海豚，当他们想要表现得更有权势时，就会尽力抬头、挺胸、腆肚。遇到这样的人，最好离远一点，惹不起躲得起。
焦虑症是常见的心理疾病。但并不是无药可救。当你特别难受时，希望这几点建议能够让你好受些：
1.到正规的医院接受诊断，根据医嘱进行治疗。很多人当知道身边人有焦虑症时都认为只是想太多，没有将其当成症状对待，但其实，焦虑症难受起来，心理、精神受到的伤害不必任何一种创伤轻。所以，要接受专业的治疗，让自己好过。
2.焦虑与抑郁其中一个共同点是想法太多，并且易陷入想法中无法自拔。消极的想法和情绪会不断放大，影响日常生活。这其实与现代生活信息过量存在一定关系。因此日常生活中减少各个方面信息摄取，将注意力放在对自己有用的事情上，不要被手机互联网等无用信息绑架。
3.接受焦虑症。焦虑是每个人都会有的，甚至说是人的一部分。当你真正接受它时，不会过度关注，它才会一点点地消失。
4.自学一些相关书籍，了解焦虑症作用原理，俗话说，知己知彼，百战不殆。
5.运动是必不可少的。倾听身体的感受，让你的身体舒服起来，让身体充满精力，逐渐强壮，这样对抗焦虑的意念也会不断强大。
日常生活中，感觉自己紧张、压力大，就进行深呼吸，让自己放松。
