你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。
如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。
所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们。
冬季是寒冷的季节，适当地选择和欣赏具有温暖、舒缓心情的音乐，可以有助于养心放松。以下是一些常听的冬季养心歌曲，供参考：
您好！这个问题北京天使儿童医院儿科主任王波来回答，期待您的关注~
亦称“情感障碍”或“心境障碍”。是指正常情感反应的夸张、混乱和减退。断定情感反应是否正常或病态。
你会看到其实许多孩子都会在童年、在家庭中留下过所谓的心理阴影，所以，别怕！很多人会理解你的，而且你现在还处在身心高速发展的青春期，好好的去体验自我价值，逐渐取得自我同一性（中间肯定会有危机与混乱——这是很正常的阶段）是你最需要的！
你要相信，每个人的心里都藏着一个宝藏，值得被珍视、被呵护、被欣赏，就算此时此刻别人看不到，甚至自己也把自己的宝藏给忘了，但是它是在的啊！对于你来说，比如音乐给你的快乐、投入，好好去珍视它，发掘愉悦体验，感受内心的喜悦或平静，你就会逐渐感受到更多的积极自我评价。
社会技能训练
训练孩子的基本沟通、情绪控制、压力处理、合作、问题解决以及处理等；
行为训练
学习放松技巧、学习情绪表达。
认知心理咨询
通过面谈，找到引绪障碍的心理原因，以及自己对事物的不合理认知，产生内心的原因，在专业心理专家的指导下，改变对问题的看待，从心理上做出克服情绪障碍的准备和努力。
你现在处于一个敏感和容易动荡的阶段，最好能找到实打实的支持。 最后，祝你能顺利挺过这一段时光，早点获得自己独立自强的自我。加油吧！
大量临床医学资料表明，每年3至5月份，是心理及精神病复发率极高的时期，约占全年复发率70%以上，特别是在油菜花飘香的4月份达到高峰。故民间素有“菜花黄，痴子忙”的说法。
春季心理及精神疾病易复发，主要是与气候有关。春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神症、心理障碍、焦虑、抑郁等多种心理、精神疾病。除与气候有关外，有些人认为春节不宜吃药，所以擅自停药或减药，也容易导致病情复发。
对天气变化反应最强烈的年龄段是35岁至50岁的人，其中，女性比男性更敏感，更容易受天气左右，出现躁动、疲倦、没食欲、睡不好、呕吐、轻度腹泻等症状。如果自己觉察到有疾病复发的可能，请及时门诊就诊，遵医嘱服药。无论病人自我感觉多么良好，都不要在春季擅自停药或减药，必要时还可在专家指导下将药物适当加量，家属最好也了解心理疾病、精神疾病相关知识，督促按时、按量服药，同时营造一个创造宽松、愉快的生活环境，消除病情复发的心理诱因。该指导意见由北京市朝阳区第三医院柴珺医生回复的，柴珺大夫擅长焦虑症，抑郁症，强迫症的心理治疗和药物治疗，亲子关系辅导，婚恋，青春期叛逆的治疗，有关该类问题咨询的可以通过好心情app跟柴珺医生进行沟通交流。
这个需要生活阅历，碰壁多了自然而然就会越来越有控制力了！
喜对应的是春，因为春天万物复苏，花儿也都裂开笑脸，给人的感觉也是积极向上、充满生机的；
夏对应的是怒，因为夏天天气多变，不是高温炎热就是电闪雷鸣、大雨倾盆，这个季节在经历了春的喜悦之后，虽花草树木茂盛、五彩斑斓，但不是春季的那种惊喜了，反而有种腻的感觉；
秋对应的是哀，这不难理解，秋季万物衰败，给你一种萧条的感觉；
冬对应的是乐，这有点像小资的那种惬意，万物衰败的极点那就享受这种惬意吧，冬天来了春天还会远吗？所以应该是乐。
谢谢邀请。
抑郁症不分季节的。
