。在某些病理情况下，如心率过快、过慢以及有过早搏动时，或心脏神经官能症或过度焦虑时，患者会有心慌的感觉。
焦虑心慌发作可以深呼吸，缓慢地呼吸几次，这可以得到改善。但是时间长了，影响睡眠和饮食，有可能出现焦虑症，应该去三级医院心理科检查，并服用药物或心理治疗。坚持锻炼，和家人朋友聊天，听舒缓的音乐也可以改善的。
患上焦虑症不要慌张，或者病急乱投医，要到专业正规的医院进行规范的治疗，焦虑症经过正规的治疗，都会得到临床康复的，可以在医生的建议下进行用药，以防止选择的药物不适合自己而出现过敏或是不适等情况。
要遵医嘱，按时到医院复诊；停药以及减药需咨询专科医生，千万不要擅自调整药物治疗方案。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
答：生病了该去医院还得去，这也是对自己负责任。能够惊恐发作意味着疲劳过度，这个病不能饿，也不能累，受不了任何的刺激。因为能量极低的缘故。不要熬夜，少玩手机，没有事情坐在凳子上闭目养神，养精蓄略，慢慢几个月以后，躯体难受，惊恐发作濒死感慢慢就消失了。但是需要时间，综合面对就行，我是孤舟，帮助过很多焦虑症的网友脱离过痛苦，多多看我的视频，对大家有一定的帮助！
莫名其妙心慌紧张焦虑是怎么回事
无原因下发生的心慌、紧张，焦虑等，可能是器质性疾病，例如甲亢造成，也有可能是精神方面的疾病，或生理性原因造成。建议及时就诊以明确原因。
1.器质性疾病：常见的如甲亢、肺源性心脏病。甲亢的患者，因为甲状腺激素分泌过多，其对交感神经产生兴奋作用，导致心率加快、情绪紧张等表现。如果是肺源性心脏病，肺部血管由于长期缺氧发生结构改变，导致整体供氧不足，急性发作时出现心慌、紧张，甚至憋气的表现。
2.精神性疾病：例如焦虑、抑郁障碍，或恐惧症等疾病，患者都会伴发躯体症状，可能出现心慌、焦虑感，但其余检查结果可能都是正常的。
3.生理性原因：如长期精神紧张、压力较大，或者生活中突然出现较大变故，导致应激状态，可能使得情绪波动，有心慌、紧张等表现。
莫名其妙心慌紧张焦虑的原因有许多，建议及时前往正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
我刚开始焦虑时心慌(当然而有些别的症状)，立刻去医院检查(半夜2点钟)，我的血压升高，还伴有心率加快，医生先用药物(什么药名不记得了)，把血压降了下来，并嘱咐我白天再来医院做进一步的检查，心脏彩超(还有一项彩超检查，我不记得是什么了)，心电图都做了，没有太大的问题。给我开了“酒石酸美托洛杀片”让我以后吃降压药时一块吃，并且也开了治焦虑的药——阿普唑仑片。现在我按照医嘱服药，焦虑症状很轻了，还有点心慌——不过已经很轻了。
种情况很有可能是植物神经功能调节紊乱或者是焦虑症，心脏神经症等原因所引发的。
建议患者可以结合服用稳心颗粒以及比索洛尔，同时可以适当的服用复方丹参滴丸、乌灵胶囊或者是舒肝解郁胶囊等药物，有助于缓解以上不舒服的症状。
必要时应当结合进一步的检查来明确诊断，建议患者可以行动态心电图，心脏彩超，胸片的初步筛查。
这种情况，医学上称为“焦虑失眠”。
从你说的情况判断，是有一些神经衰弱了。饮食不佳，精神休息不好，或是年纪的原因，都有可能形成神经衰弱。注意营养均衡，合理膳食，保证良好的睡眠习惯，遇事与人交流沟通，可以改善这种情况。
当然，也不排除焦虑症的倾向。焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状，心悸、手抖、出汗、尿频等。目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、躯体疾病等均有关系
症状轻微的话，可自我调整。提供几条自我调整的技巧：
一、深呼吸，当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
二、幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
三、当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
四、在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。
五、转移注意力，假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。必要时，可去看看心理医生。
每天心情焦虑发慌肯定和你的心情有关，或是考虑的太过遥远，也可以说是庸人自扰，让自己忙碌充实起来，闲暇之余多看些关于自我调节的书籍或是找些性趣爱好转移注意力，再加上适当的运动辅助会很快的好起来，以前我也遇到过这样的情况，看到啥都烦，做事也提不起劲，人整天就是蔫啦吧唧的样子，精神状态更是差到极点，后来通过网络空间里看别人的励志故事，看书，也慢慢地学着写心情随笔，跑步运动，日复一年的不知觉的整个人都好了起来，再也没有焦虑发慌无力感了。
这就要从焦虑症的生理发生机制讲起了。话说我们的神经系统有两种相互独立的活动，即自经系统和非自经系统。一方面，自经系统使我们的肌肉运动执行着大脑下达的直接命令，另一方面， 非自经系统会调整除了自主控制神经系统之外的一般的自动功能，比如我们的心跳、呼吸，和消化。如果对高中生物还有一点印象的话，我们会知道非自经系统自身又可以划分为两个部分：交感神经系统和副交感神经系统。 交感神经和副交感神经当个体有情绪或是很兴奋的时候，交感神经系统负责动员一系列身体反应。在我们平静或是休息的时候，副交感神经系统维持着体内各种内部器官正常平稳的功能。 在焦虑症发作时，交感神经系统快速而强烈地调动各种不同的身体反应。首先，它使我们的肾上腺释放大量的肾上腺素。伴随着畏惧或是恐惧感，患者会感到一种突然的“震惊”。在几秒钟的时间里，过多的肾上腺素会引发 ：心跳加速 、呼吸变快变浅 、大量流汗 、颤抖哆嗦 、手脚冰冷等等反应。交感神经系统还会使肌肉收缩（最极端的例子是因恐惧而变僵硬而无法动弹），这很可能会使个体感到胸口发闷或喉咙发干， 并有一种要死亡的恐惧感。交感神经系统引起的另外一些反应包括胃酸分泌过多、消化不良、脾脏产生血红细胞、肝脏释放储存的糖、新陈代谢速度加快、瞳孔放大。结论其实，当我们有情绪或是兴奋的时候，这些反应都会发生，不过程度较低。而当我们恐慌时，这些反应的程度就会达到一种极端的状态，使我们感到不安、受惊并且有强烈的想要逃跑的冲动。所以，我们才会发现在焦虑的时候，身体往往力不从心了。
