焦虑症是一种心理疾病，它的症状表现在以下几个方面：
1、躯体表现。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。绝大多数焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑，严重时有某种濒死感等。
2、精神运动性不安。常表现心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等。
3、病理性焦虑情绪。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
4、焦虑症的表现包括认识障碍。轻微性焦虑症患者有时还存有认识方面的障碍，如对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作等。,建议：
1.多参与社会活动和运动可以增加神经系统兴奋性，改善抑郁，调节情绪。
2.自我放松和调试，可以关注些心理学常识，多交朋友，开拓视野，改善自己的性格特征，学会控制自己的情绪。
你的这种情况可能是抑郁焦虑症引起的。建议立即到精神疾病专科医院咨询、诊断、治疗。可以给予帕罗西汀、氟伏沙明、文拉法辛、度洛西汀、艾司西酞普兰等抗抑郁药物治疗。
您好，可能是植物神经紊乱引起。建议您在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，适当运动。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
焦虑症即通常所称的焦虑状态，全称为焦虑性神经症。它是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。
焦虑症最突出的症状是焦虑，是以焦虑为主要临床相的一种神经症，这种病在国外很普遍。我国诊断的神经衰弱中，有相当一部分在西方国家也被诊断为焦虑症。
发病于青壮年期，以40岁以前发病为多见。男女两性发病率无明显差异。每年3.5亿人新发焦虑症，占第六位。抑郁症是情感性精神疾病或心境障碍的一个类型，也是一种常见的精神疾病。
临床上以情绪低落、兴趣和愉缺乏为主要特征的抑郁发作。主要表现为情绪低落、悲观、失望、精力减退、兴趣下降、持续性疲乏，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者伴有想法或者出现行为。
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焦虑症会导致高血压和心率加快。焦虑症状可导致交感神经系统功能亢进，增加血液中肾上腺素的浓度，增加血压，加快心跳，皮肤苍白，口干舌燥，瞳孔放大，手掌和脚趾出汗增多等。焦虑症的危害包括身体表现、精神运动焦虑、病理性焦虑、认知障碍和失眠。
首先不知道提问者年龄性别，那就笼统的回复这个提问，
重度焦虑引起的失眠，还是重度失眠引起的焦虑，这个需要分清，对过去或者未来的事情过度紧张焦虑，有时甚至出现妄想，建议及时治疗，目前治疗方法有心理疏导，针灸理疗，服用药物，同时需要家人配合，关注情绪变化，聆听，沟通，转移注意力。
对于失眠问题，白天偶尔能睡，但是基本都是浅睡状态，容易醒，可能夜间睡眠时间也不会长，深度睡眠质量很差，多梦，容易梦魇，烦闷，易发脾气恼火，失眠三年时间了，先期神经衰弱没在意，后来抑郁，狂躁，再到焦虑，建议先改善睡眠质量，因为改善睡眠质量比较容易，通过调理完全可以有高质量睡眠，这对于缓解治疗焦虑症有非常好的作用，
解决失眠问题，目前可提供几种有效方法：安定类药品（会有耐药性和依赖性，效果比较快），中医调理（需要长时间和身体整体调理，见效比较慢），保健理疗（缓解效果明显），食疗（这个效果周期更长），再就是“寐觉香膏”（15-25天开始见效，40-45天效果稳固，不依赖，不成瘾，只需睡觉的时候一涂一抹一呼吸，简单，方便）
您可能是婚前焦虑，可以尝试一些放松方法进行自我调试。我给您分享一些行为放松训练操作方法，这些训练一般都是有音频指导语的，由于这个地方分享不了音频，只能给您提供文字指导，若需要音频可私信我，我给您发过去。
行为放松训练
• 行为放松疗法又称放松训练，是通过一定的程式训练，学会精神上及躯体上放松的一种行为疗法
• 核心理论：放松可以阻断焦虑，副交感神经会阻断交感支配。
基本条件
-- 精神专一：要求自己集中注意于身体感觉、思想或想象。
– 被动态度：当思维或想象发生分心时，教导自己不理睬无关刺激而重新集中注意力于精神专一
– 减低肌肉能力：处于一种舒适的姿势，减低肌肉紧张
– 安静的环境：宁静的环境可以减少外来刺激的传入
– 有规律地进行训练
环境要求：-- 治疗室要求安静整洁、陈设简单、光线柔和，周围没有噪音和干扰
– 声音要求：治疗者在训练时，说话声音要低沉、轻柔、安详、愉快、坚定，吐字要清楚，发音要准确。可以低声播放轻松、缓慢、柔和的音乐，音乐节拍以每分钟约60拍为宜。
准备工作：来访者在治疗前可少量进食，排空大、小便，宽松衣袋、鞋带和颈部衣扣，坐在舒适的沙发或椅子上，头向后靠，双手自然下垂置于腿上，整个身体保持舒适、自然的姿势。
主要类型：深呼吸放松法、渐进式肌肉放松疗法、想象放松法
注意事项--第一次进行放松训练时,治疗者与来访者同时做,这样可减轻来访者的焦虑程度,并能提供模仿的信息
--放松的引导语,有录音和口头两种.在训练开始时使用口头语,更便于来访者接受和掌握
– 在放松过程中，要帮助来访者体验身体放松后的感受
– 来访者除了在治疗师的指导下进行放松训练之外，还可以自己听录音在家练习，每天1~2次。待掌握要领后可逐渐脱离录音带，独立练习，每次10~15分钟。
深呼吸放松法
• 这是最简单的放松方法，可用于使人感到紧张的各种场合。
• 做法： 人站定以后，双肩自然下垂，两眼紧闭，然后做缓慢的深呼吸。
深深地吸气，慢慢地呼气（呼、吸各十五秒）。一般持续数分钟便可达到放松的目的。
渐进式肌肉放松疗法
实施步骤：
1. 握紧拳头(停5秒左右)—放松； 伸展五指（停5秒左右）—放松
2．收紧二头肌(停5秒左右)—放松； 收紧三头肌(停5秒左右)—放松
3．耸肩向后(停5秒左右)—放松； 提肩向前(停5秒左右)—放松
4．保持肩部平直转头向右(停5秒左右)—放松； 肩部平直转头向左(停5秒左右)—放松
5. 屈颈使下颌触到胸部(停5秒左右)—放松
6. 尽力张大嘴巴(停5秒左右)—放松； 闭口咬紧牙关(停5秒左右)—放松
7. 尽可能地伸长舌头(停5秒左右)—放松 尽可能地卷起舌头(停5秒左右)—放松
8. 舌头用力抵住上颚 (停5秒左右)—放松
9. 舌头用力抵住下颚 (停5秒左右)—放松
10.尽力张大眼睛(停5秒左右)—放松； 紧闭双眼 (停5秒左右)—放松
11.尽可能地深吸一口气(停5秒左右)—放松
12.肩胛抵住椅子,拱背(停5秒左右)—放松
13.收紧臀部肌肉(停5秒左右)—放松；臀部肌肉用力抵住椅垫(停5秒左右)—放松
14.伸腿并抬高15~500px (停5秒左右)—放松
15.尽可能地收紧腹部(停5秒左右)—放松；绷紧并挺腹(停5秒左右)—放松
16.伸直双腿,足趾上翘背屈(停5秒左右)—放松； 足趾伸直趾屈(停5秒左右)—放松
17.屈趾(停5秒左右)—放松； 翘趾(停5秒左右)—放松
想象放松法
• 当你遇到紧张和烦恼时，适当使用想象放松使你得到一定的帮助。效果的大小因人而异，主要取决于是否真能掌握要领。要领主要有两个：
– 在整个放松过程中要始终保持深慢而均匀的呼吸；
– 要真能体验到随着想象有股暖流在身体内运动
• 放松时，最好是在安静的环境中，仰卧在床上，将四肢伸展放平，使其有舒适的感觉，同时闭上眼睛并配合深慢而均匀的呼吸。
• 指导语：
– 我仰卧在水清沙白的海滩上，沙子细而柔软。我躺在温暖的沙滩上，感到非常的舒服。我能感受到阳光的温暖，耳边能听到海浪拍岸的声音，我感到温暖而舒适。微风徐来，使我有说不出来的舒畅感受。微风带走了我的所有思想，只剩下那一片金黄的阳光。海浪不停地拍打着海岸，思绪也随着它的节奏而飘荡，涌上来又退下去。温暖的海风轻轻吹来，又悄然离去，它带走了我心中的思绪。我只感到细沙的柔软，阳光的温暖，海风的轻缓，只有蓝色的天空和蓝色的大海笼罩着我的心。温暖的阳光照着我的全身，我的全身都感到暖洋洋的。阳光正照着我的头，我的头感到温暖和沉重。
– 轻松的暖流，流进了我的右肩，我的右肩感到温暖和沉重；我的呼吸越来越慢，越来越深。轻松的暖流，流进了我的右手，我的右手感到温暖和沉重。我的呼吸越来越慢，越来越深。轻松的暖流，又流回到了我的右臂，我的右臂感到温暖和沉重。暖流流进了我的整个后背，我的后背感到温暖和沉重。轻松的暖流从后背又转到了我的脖子，我的脖子感到温暖和沉重。
– 我的呼吸越来越慢，越来越深。轻松的暖流流进了我的左肩，我的左肩感到温暖和沉重。我的呼吸越来越慢，越来越深。轻松的暖流流进了我的左手，我的左手感到温暖和沉重。我的呼吸越来越慢，越来越深。轻松的暖流，又流回到了我的左臂，我的左臂感到温暖和沉重。
– 我的呼吸越来越慢，越来越轻松。我的心跳也越来越慢，越来越有力。轻松的暖流，流进了我的右腿，我的右腿感到温暖和沉重。我的呼吸越来越慢，越来越深。轻松的暖流，流进了我的右脚，我的右脚感到温暖和沉重。我的呼吸越来越慢，越来越深。轻松的暖流，又流回到我的右腿，我的右腿感到温暖和沉重。
– 我的呼吸越来越慢，越来越轻松。我的心跳也越来越慢，越来越有力。轻松的暖流，流进了我的左腿我的左腿感到温暖和沉重。我的呼吸越来越慢，越来越深。轻松的暖流，流进了我的左脚，我的左脚感到温暖和沉重。我的呼吸越来越慢，越来越深。轻松的暖流，又流回到我的左腿，我的左腿感到温暖和沉重。
– 我的呼吸越来越深，越来越轻松。轻松的暖流流到了我的腹部，我的腹部感到温暖而轻松。轻松的暖流，又流到了我的胃部，我的胃部感到温暖而轻松。轻松的暖流最后流到了我的心脏，我的心脏感到温暖而轻松。心脏又把暖流送到了全身，我的全身感到温暖而放松。我的呼吸越来越深，越来越轻松。我的整个身体都已经变得非常平静。我的心里安静极了，已经感觉不到周围的一切。周围好像没有任何的东西，我安然地躺卧在大自然的怀抱里，非常地放松，十分地自在。（静默几分钟后结束）
人为的″自然恐惧感"所造成、主要是心中有″我"、总怕外界伤害到我、如心中无我、外界就无从伤害、那么就可以放开自已、紧张焦虑心跳就会离你而去。
唯一的办法就是不要躲避他(焦虑症)，面对他，树立信心，坚持体育运动，合理安排生活，多与朋友交流，给自己定一个目标，坚持不懈，通过一段时间的努力(半年)会见效，
看见你问题的时候，我也处在焦虑失眠的状态。
失眠分突发性失眠和长期失眠二种形态。突发性失眠原因很多，时差、过量、过于兴奋或者焦虑都会导致突发性失眠，这个不需要太担心，找到原因很快就能调整过来，偶然也可以用一些药物辅助，通常半粒安眠药就能让你调整过来。我咨询过医生，回复说安眠药现在都很安全，副作用也不大，而且失眠比安眠药对人体的危害更大，所以借助药物来做调整是比较快速、比较有效的方法。
长期失眠的朋友很多个性都比较敏感，自由职业者比较多。没有朝九晚五，早起上班的压力，作息时间自然比较混乱，这种情况久了很容易导致长期失眠，想要解决这个困扰除非你彻底改变自己的生活。想办法强迫自己在该睡的时间睡觉，尽量不要去想那些解决不了或者莫名担忧的事情，多做运动，睡前不要喝太多酒（半夜就醒了）…总之，如果你能改掉很多不好的习惯，睡眠质量就会慢慢变好起来。
如果是其他疾病引起的，比如说更年期综合征，我建议你还是先去看看医生。
失眠是很痛苦的，希望你能慢慢好起来！
