严重的心理障碍。抑郁症患者经常会用主观情绪去想一些事情,往往在常人看来芝麻点的小事,他们会把事情放大,自己给自己制造很多心理障碍。
他们往往对自己和外界都很不满,由此并且会恶性循环。 抑郁症患者经常缺乏睡眠。抑郁症患者往往还伴有失眠的症状,抑郁会导致患者在夜深人静的夜晚胡思乱想,导致失眠,而长期睡眠不足会让人精神不振,体质下降,让抑郁症状加重,恶性循环。
精神萎靡不振。抑郁症患者有一个通病就是整个人看起来萎靡不振,做任何事情都无精打采,不敢兴趣。严重的还会出现呆若木鸡的状态。
抑郁症调节不要给自己确立很难达到的目标,正视自己的病情,不要对事情大包大揽。可以将一件繁杂的工作分成若干小部分,做些力所能及的事,切莫"逞能",以免完不成工作而心灰意冷。
二,多参加社会交往活动,寻求友谊和支持。情绪低落是一种很普遍的现象,许多人都会予以理解。努力和朋友保持联系,向信赖的人倾诉内心的烦恼和痛苦。与他人进行愉快的交往更可以使自己获益良多,因为人们会不自觉地在交往中学习如何有效地表达自己的需要和感情,感到更能控制自己的生活,这种感觉可以避免抑郁情绪的产生,也可预防抑郁症的复发。
1.心境低落
你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
抑郁症是常见的精神病疾病，很多人在受到打击等精神刺激下很容易导致抑郁症的发作，因此，我们需得提前预防。那么，抑郁症的初期症状是什么样的？下面我们就一起去了解一下吧。
1、抑郁心境程度不同
可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2、消极悲观
内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的念头和行为。
3、躯体或生物学症状
抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。
4、食欲减退、体重减轻
多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
5、睡眠障碍
典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
6、丧失兴趣
丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。
抑郁症要做到早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经了，才追悔莫及。
谢谢邀请，如何判断自己是否真的有抑郁症？
题主的问题描述比较简单， 应该是认为自己有抑郁症的症状，但是又不能判断。如果，症状明显反复出现，该去医院精神心理科接受检查。
其实人体内许多缺氧性恶性循环是属于体内，类似电脑病毒的一种，如果不切断其恶性循环，就会导致疾病。
抑郁症，实际上就属于缺氧一焦虑恶性循环。人的一生总有不顺意，担心恐惧或焦虑的时候，在焦虑时，大脑耗氧大量增加，当处于补氧不足的环境中，则会发生大脑局部缺氧，由于缺氧会加重焦虑，并可形成焦虑一缺氧恶性循环，如果不及时切断其缺氧程度会逐渐严重，最后发生抑郁症！
好用脑，而且较认真的人发生缺氧概率较高。人体内耗氧最大的器官是大脑大脑的重量占人体小于5%，但是大脑耗氧量超过人体总耗氧量的20%，好用脑较认真的人，需要的氧量较大，正常情况下，他们不会发生缺氧，面对有些复杂问题时，也许其耗氧量还低于那些不聪明的人，但是他们会遇到较多的缺氧机会。
因为某种原因造成压力很大时就会发生缺氧，这种缺氧不会造成生命危险引起情绪变化，焦虑失眠，氧与氯形成恶性循环。
这种情况争取早些去医院做几次高压氧疗或者到氧浓度很高的森林里进行体育锻炼出一身汗，也许有些作用。
抑郁症主要有三方面的表现：1.思维迟缓，感觉脑子反应慢。2.情感低落，对任何事情不感兴趣。3.意志行为减退，动作迟缓，整天懒洋洋的。邯郸市邯山区盛和医疗中医科于永祥主任。
（一）抑郁症的症状表现：
1、思维迟缓，伴随着反应迟钝，声音低沉的情况出现；
2、心境低落，会出现显著且持久的情感低落。总是感觉到闷闷不乐，对任何事情都提不起兴趣，有时还会产生无助感、无力感等 ；
3、回避社交，通常不想要做事，而且也不愿意与他人沟通和交流，总是喜欢独居，疏远亲友，有回避社交的行为 ；
4、出现睡眠障碍；夜间睡觉过程中通常会出现睡眠质量低，容易半夜醒来这种情况；
5、食欲不振，短时间内就会食欲不振，胃口降低许多。
（二）如果以上几项占了3项以上，可以通过以下几个方面进一步判断：
时间上：
时间上极度情绪情绪低落时间不低于2周，且持续不开心。
心态上：
悲观厌世自残想法多，且影响了生活学习。
处理情绪方面：
过度压抑情绪，没有恰当有效的宣泄情绪。
（三）怎么判断是否有抑郁症：
抑郁症的判断是需要综合评估后才能确定的，而不是做了个心理测试就能说明一定是抑郁症的，心理测试只是一个参考。最好结合对自己情况的描述和心理测试综合评估。
常见的抑郁测试量表，包括SDS抑郁心理测试，贝克抑郁测试，大家可以网上搜索。
（四）检查出了抑郁怎么办
首先，我们要知道，抑郁症不是什么疑难杂症，主要是一段时间情绪持续低落，负面观念比较多，主要是情绪问题。不是什么绝症，不要想的很可怕，每个人人生某段时间都可能有些抑郁。
区分抑郁情绪和抑郁症：
抑郁情绪表现为一段时间，情绪比较低落，负面观念多；抑郁症表现为悲观厌世自残想法多，负面观念比较深刻。
抑郁的原因主要是潜意识中有矛盾没有化解，心里有疙瘩没解开。一般轻度中度抑郁症通过面对面心理咨询有效心理疏导后，心情可以很快得到调整。重度抑郁的话，可以医院精神科或神经科开点药，辅助心理咨询效果比较好。
（五）去哪里治疗抑郁症
抑郁症治疗大致有两种方法：心理咨询和吃药治疗
心理咨询：可以去当地心理咨询机构面对面心理咨询，也可以线上心理咨询平台咨询，属于谈话疗法
吃药治疗：可以三甲医院精神科或者神经科诊断评估，然后大夫开药治疗
（六）个人建议
我个人建议心理咨询为主，因为抑郁、焦虑等问题，更多的属于情绪困扰，负面情绪状态疏导好了，就可以慢慢康复了。
抑郁的人很多时候处在负面的状态，没有能量消化负面的状态，最好借助外在力量帮助自己，比如咨询师，不要自己拖着。
（七）自我调整
自我调节的话可以跑步是治疗抑郁的很好的，通过出汗，可以想象性吧压抑的情绪释放出去，效果比较不错。打打游戏，杀死更多游戏角色，也可以象征性释放攻击性，释放情绪。找个亲近的人建立好的关系，也可以获得内心的支持和能量，也可以。
很高兴为您解答。
随着生活节奏的加快，人们的生活压力变得越发大。这就导致了抑郁症，焦虑症，恐惧症得出现。抑郁症就像感冒发烧一样，是很正常的，每个人都有发生抑郁症的潜质，关键看你如何来看待和认识这件事。其实抑郁症并不可怕，可怕的就是你是否有勇气去面对。就如埃利斯说的一样，导致你情绪的出现并非是事件本身，而是你看待事情的认知而导致的。所以心态很重要。
抑郁症早期的症状有:1.兴趣减退或减弱。突然有一天就觉得对以前感兴趣的事情突然就不感兴趣了。
2.精力下降。觉得每天都无精打采，没有精神。
3.行为意志减弱。不想活动，不想说话，不想吃饭等等。
当然，这些表现都是要有时间限制的，至少持续一周以上的时间。如果只是偶尔的出现，那就不能全是抑郁症。
除此之外，还可以通过测量抑郁症的量表进行测量，这样也可以得出抑郁症的轻重。但是建议到专业的心理机构进行测量！！希望能够帮助到您！
其实我的意见判断是否抑郁症这事还是应该交给医生来做的，因为抑郁症不是冷冰冰的诊断标准，要结合临床经验去分析，去判断是不是符合诊断的标准。
我们目前现行的ICD-10国际诊断标准是实行了几十年的标准，部分内容早已不适合目前的实际情况，所以今年的即将颁布的ICD-11国际诊断标准也做出了不少的修改。
ICD-11中对于抑郁发作的诊断是这个样子的：
我们把抑郁发作的症状分为三大症状群：情感症状群、认知-行为症状群、自经系统症状群
情感症状群:
抑郁心境:源自患者的自我体验(例如:情绪低落、悲伤)或他人观察(例如:流泪、外表颓废)；儿童、青少年抑郁心境可表现为易激惹；
兴趣及愉明显减退:尤其是平时很喜欢的活动；愉减退也包括减退。
认知-行为症状群:
面对任务时，集中注意和维持注意的能力下降，或明显的决断困难；
自我价值感下降或过分的、不适切的内疚感，后者可以表现为妄想；如果内疚感或自责仅仅指向抑郁状态本身，则该症状不成立；
对将来感到无望；
反复想到死亡(不是对死亡的恐惧)、反复的意念(有或者没有特定计划)，或有未遂的证据。
自经系统症状群:
显著的睡眠节律紊乱(入睡延迟，夜间醒觉次数增多，或早醒)或睡眠过多；
显著的食欲改变 (减退或增加 )或显著的体重改变 (增加或 下降)；
精神运动性激越或迟滞；
精力减退，疲乏，或即使最低限度的活动也会出现明显的疲劳感。
如果每天的大多数时间存在至少5条上述特征性症状，持续至少2周；其中至少有1条症状是来自情感症状群；那么依据ICD-11诊断标准可以被诊断为抑郁发作。
这只是疾病的诊断标准，但即使给出每一条抑郁症状的特征，到底什么样的程度符合每一条抑郁症状，是需要精神科医生根据自身的经验加以判断的。所以普通人很难正确做出判断。
就好比我今天下午下班前收治的患者家属一样，孩子已经多次出现明显的自残行为，家属仍然不觉得孩子需要住院治疗，看了门诊回去不吃药，问题严重到无法上学了才不得不带孩子来住院。
很多抑郁症患者及家属对于抑郁症的认知是无限接近于零的。这不怪他们，是我们的社会缺失了太久的。
目前我们的国家是世界卫生组织认为的抑郁症最大患病国，约有近一亿的抑郁症患者，这其中的绝大部分人并未接受过系统的药物治疗。可以说大众对于抑郁症的认知程度，极大的制约了抑郁症患者的治疗机会，有病避医现象比比皆是。很多人一直在问“我怎么就抑郁了？我也没什么事想不开啊？”这就是错误的认知，抑郁症不是什么想不开，而是有明显生物学特征的医学疾病。
谢邀！
