如果是有医生的诊断报告，建议拿出来，和父母坦诚，并告诉他们你的感受和需求。爱孩子是父母的天性，我相信你的父母真正知道实情后，会陪伴你度过难关，加油。有爱的滋养，一切都不会是大问题。家和父母会给予你力量！
要保持合理的饮食起居，正常的吃饭和睡觉还是应该有的，不要去考虑太多了，白天家多运动，多走外面走走玩玩，总之要忘记不开心的事情，使自己开心起来，使自己心态变好。晚上睡觉时烫个热水脚或者洗个热水澡再睡，不要考虑什么，静下心来再睡。世上本无事庸人自扰之，保持乐观的心态，该怎么过就怎么过。
抑郁症只是精神疾病的一种，它和神精病是二回事。得了抑郁症应该正确面对病情，如实地告诉父母及家人，能够得到亲人和朋友的帮助，特别是精神上的鼓励。更可以包容，理解你，给你带来一个轻松的环境。配合医生的治疗，坚持吃药，坚持运动转移注意力，对自己要有信心。建议去看戴尔卡耐基的书。
抑郁症患者容易让家人误解，必须让家人陪同到医院去做治疗，让家人了解抑郁症的危害。
你并没有得了抑郁症，真正得了抑郁症的人已经无法意识去反省自己是否得抑郁症了。
你这是处于失去了人生奋斗的目标，失去了努力前进的方向，失去了坚持的信仰而造成前程迷失状态。
为什么感觉自己得了抑郁症
因为你自己的注意力集中在了目前无法解决的问题上，而你内心暗示自己，想要去解决目前的困境，当尝试的 办法没有凑效的时候，你就会对自己的能力产生怀疑，而因为对自己怀疑了，就更想证明自己，然后有新的方法，还没有认真论证可行性，就匆忙地去尝试了，那么结果当然是不理想的。就这样恶性循环形成了，人进入了自己设置的怪圈中，刚好这时候没有睿智的局外人来点拨你，所以你开始怀疑自己是否得了抑郁症。
因为影响，学校迟迟不能开学，正常的生活和学习都被打乱了。而高中生有了一定的自尊和自傲心里，碰到这种不正常的状态，想要通过自己的努力去证明或者改变某东西，结果失败了。以前是每天只管好好读书就可以了，而现在这个观念被暂时停止了，另一方面自己想要改变的做法也失败了，所以你感觉自己失去了失去了人生奋斗的目标，失去了努力前进的方向，失去了坚持的信仰。最后只好用“我觉得我得了抑郁症”来麻木自己
我自己也是一个喜欢独处的人，特别是碰到不如意的事情，而自己又没有足够的能力去改变，心里感觉很沮丧，胸口压抑着一口闷气，脑子里胡思乱想，结果是吃饭没胃口，睡觉也迷迷糊糊，睡不熟，见人也没心情打招呼。
但是就这样的情况，我从来没有想过我自己是否得了抑郁症，也许正是因为这样，我没有把自己往抑郁症这方面去暗示自己，所以过了几天心情就平静了，那股闷气消散了。还有一个重点就是，我几乎不去想那个让我不如意的事情，我是顺着我自己的心意去调节的。
人遇到挫折内心不舒服时候，人是有自我调节恢复功能的，只要不去强迫执行，人是会慢慢恢复常态的。
如何解除这种自我怀疑“得了抑郁症”
一定要跟父母说，不要多想父母是否度过多少书，是否有足够的理解力去理解你，父母可以没有这些东西，但是他们经历过更多的人生，他们是爱你的，肯定是会帮助你的，并且也是一定可以帮得到你的。
谢谢邀请。许多高三学生，在重要的考试之前，常常失眠、吃不下饭，并且肯定地认为自己患有考试焦虑症，需要找心理医生。
其实，这里面往往是一种主观偏见。没有人会在考试前一点儿都不紧张，或者考试前谈笑风生。只要是正常的、具备自我意识的人，在考试前都会自然产生某种程度的情绪紧张，这是人的神经机制在起作用，是人类无法抗拒的。
对于是否具有考试焦虑症一个较为清楚的诊断依据是，这种不良的情绪是否妨碍了考试的操作，是否妨碍了学习成绩。
如果有的同学经常抱怨自己考试紧张，可考试成绩总是优秀或良好，他的抱怨与其考试成绩似乎并没有什么直接的因果关系，这说明他对紧张的程度是可以承受的，他不是一个真正的考试焦虑症患者。
如果你平时的学习成绩不错，可就是一到考试便觉得特别恐惧，只想着“自己这次一定考砸了”，一些平时背的滚瓜烂熟的公式无论怎样都记不起来，可一出考场便什么都想起来了；由于紧张，你的联想出现困难，要花费很长的时间才能回忆起学过的知识，通常答不完考试的内容；如果您每次复习都很充分，但成绩却总是不尽人意。这样才是以一位真正的考试焦虑症患者。
如果您符合这些标准，建议你在学校进行心理咨询，或者到医院接受心理医生咨询，确定心理危机的程度，接受心理干预和治疗。家长自然也会理解你的病情，接受医生治疗建议。期待你早日康复！学有所成！
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为什么要和家里人说呢？自己去不可以么？其实抑郁的人多数是因为自卑又心眼小，我就是，刚刚离婚那会儿，我觉得自己都要重度抑郁症了，站在高处就想跳下去，想着怎样死能让父母不觉得自己是，甚至想大街上发生刑事案件，有，我拿自己去换，或者被车，还能给我爸妈留点钱～走楼梯的时候不能直接转着下，否则就感觉自己身体被无数的丝缠着，下一楼就得自己原地反方向转个圈，之所以没有选择是不想让别人觉得我是为他而死。。。时间长了就告诉自己不能再这样下去，不能用别人的错误惩罚自己，我还有父母要养，还有属于自己的人生要走，然后开始自己劝自己，想办法让自己开心，看喜剧片、动画片，每个月发工资都给自己买套衣服鞋子，让自己赏心悦目些～不爱交际应酬的我也开始和同事朋友们一起聚餐，一起唱歌娱乐，包包里总是装着巧克力和怡口莲，把精力都放在工作上，慢慢的，真的就走出来了，而且自己的眼界胸怀也都不一样了～
抑郁症也是病，其中就有青少年抑郁症，高中生的发病率最高！有病就得看，本来是轻度的有可能因为延误治疗，发展成中度和重度的抑郁症，甚至会有发生的悲剧！你可以请你信任的家人，如父母、兄弟姐妹等或者是奶奶家和姥姥家信任的亲友陪同你一起去！得了抑郁症不用害怕，也不要自卑，得病就医不丢人！
去正规医院找精神科医生诊疗，他们会根据病情给出你治疗方案，轻度的抑郁症通过心理医生的心理治疗和家人耐心细致的陪伴和照顾以及你自己拿出勇气和毅力，很快会走出来的！如果是中度或者是重度也不要害怕，我们要认真对待，把自己过去不科学的生活和学习彻底改变一下，自己和家长都不要再给自己施加压力了，以为面对升学考试你们的压力够大了，和同学们一起交流学习，一起参加各种文体活动，抽空做点自己喜欢的事情等或者再让医生给配点调节神经的药物，你很快就会没事了！㊗️你早日康复，勇敢地面对抑郁症，你就会走出抑郁症的泥潭！
如果敢和父母说，这肯定不是抑郁，不敢和父母说，这确实有点接近抑郁症的表现。抑郁症找不到可以倾诉的对象，一个人闷在心里，虽然网上，电视剧（比如热播的《小欢喜》，英子就是中度抑郁症）讲了很多个案，但没有感受的人，会主动避开这些信息，这就包括我们的父母。
抑郁症的早期，是愿意找人倾诉的，只是倾述对象理解不了，才会尝试自己解决。现实中，确实缺少求助的手段。大学一般有心理咨询室，但所谓的咨询师是不合格的，而且怕担责任，你这边和他讲了，他只会不痛不痒的安慰几句，转身就向学校报告了，我们现在还非常缺乏保护个人隐私的制度和文化。
父母本来是合适的倾诉对象，但如果父母不成熟，缺乏相关的知识，再本身活得也糊里糊涂的时候，孩子确实不放心，也不敢和父母讲。现在你已经有冲动了，我的建议是到专门的医院寻求帮助，至少开点药，把症状缓解下来。抑郁症有个特点，只要不加速发展，你用熬的办法，可以自行缓解，一般情况下可以正常学习和工作，尽管效率低点，但自己别往心里去就行了，让自己的脸皮厚点，当回学渣就学渣。“熬”是所有方法中最有用的方法，这也是分析心理学大师荣格总结真正有用的方法：“我仔细观察过那些成功地摆脱生活问题缠扰的患者，他们实际上什么也没有做，只是简单地顺其自然，让该发生的事情发生”。
什么也不做，是叫你不要逃避，把自己当成一个观察者，尝试和抑郁症对话。很多人太着急了，急于摆脱，结果网越挣扎越紧。对付抑郁症，一定要让自己慢下来，冷静的和它，时间一长，它觉得奈何不了你，会不打招呼，悄悄的溜走。
写完了，还是不放心，不知道你的年龄。头条推荐了这篇回答，我还是想修改一下，补充下面的内容。如果你不到成年的年龄，我建议你看看《小欢喜》第39集，里面对英子抑郁症的描述非常真实，然后，把这个故事讲给父母听，看看他们的理解。这个世界，真正关心我们的人，只有父母。父母和我们会有心灵感应现象，我相信，父母听了你的描述，会给你帮助的，至少让你暂时摆脱学习，工作，经济这些方面的压力，让你有一个更简单一点的生活环境。
