第一点，我们就说一下高发人群。多见于长期处于学业，工作繁重导致的焦虑烦躁状态而无法得到有效疏导排解的学生，工作者群体。并且发病年龄渐趋低龄化，这也和当前教育制度的应试教育措施以及题海战术策略有密切的关系。
第二点，来谈一谈抑郁症患者经常伴随的症状以及其它伴生的心理疾病。抑郁症患者经常对自我及其严格，所以他们一旦发现自身的瑕疵就会感到不适，进而对别人的眼光或评价感到不安，就会表现的非常敏感，一有涉及到他们的评价或言谈，就会引起他们的猜疑，加剧他们内心的自我否定，自我怀疑。久而久之，他们就会极端在意别人的眼光和行为，就好像风声鹤唳，草木皆兵的状态，这样一来他们就会出现烦躁焦灼的状态。相应的，失眠症状也就随之而生了，这又会导致更加严重的焦虑状态，从而进一步影响到抑郁心理，出现兴趣乏乏，郁郁寡欢，闷闷不乐的表现。这一连串的症状联系网络也就初步形成了。其实我们也可以知道，由于他们的自我高标准，他们也会时常为不能达到预期目标而自责甚至自我伤害，他们敏感的性质进而让他们觉得周围人也对他们失望，让他们自我否定，自我怀疑。他们就会感到愤恨，他们的高标准高素养高要求又让他们无法做到恨别人，只能去恨自己的。这样反而会让他们产生消极厌世，憎恨别人的心理状态。这就容易表现为外部的狂躁，易怒，放纵等继发性症状，说到底还是因为跟自己较劲，不放过自己，过于看重曾经的一切。其实，这就是我们常说的双向情感障碍（内在抑郁低沉失落，外在焦虑躁狂倾向）合并强迫症表现。
第三点，你就可以知道他们的脾气阴晴不定，喜怒无常其实就是由他们喜好猜疑 ，对自己的严苛造成的。而他们其实也因此而难过，因此而痛苦自责，自己也是心理疾病的被影响者和受害者。所以我们都得过且过吧，得饶人处且饶人。况且，他比你想象的更痛苦。
第四点，我想给大家支支招。
如果怀疑自己出现了抑郁状态，一定要及时就医，告诉医生实情，尽早遏制住抑郁情绪肆无忌惮的蔓延。已经确诊了抑郁症的患者朋友，也不要过度紧张，让自己跟着心走，放下心来，做自己想做的事或多休息，这并不是不治之症。按照医生的医嘱服用药物进行干预治疗，坚持不懈，对自己要有信心，给自己积极的暗示，配合运动疗法如慢跑散步登山健身等，音乐治愈疗法，以及晒太阳沐日光浴等疗法就可以起到放松自我的功效。还有就是在治疗的同时，要远离令患者抑郁焦虑的负面环境。家人尽可能给予患者关怀备至的爱。
自身与外界哪个更重要，定论难下。抑郁的根本原因也同样难以查明，但一定跟过往的生活经历、个人习惯、以及对人对事的基本认知有关。
一个经历过人情冷暖、心肠相对坚强一点的人，大概没有得这种病的可能。从这一点说，抑郁症患者一定是一个好人。
谁都有不顺心的时候，好人没有排解烦闷之处、长期积累、再加上急于把事情做好、把日子过好的心理，就容易形成抑郁——总是胡思乱想、没有一个准确的主意、一边想着就又变另一个主意了。不就是这么点儿事吗？
好的生活习惯、读书、运动是治疗抑郁的最好方法。深呼吸比其他更能有效的缓解症状——立竿见影！
适当的呵护与帮助，对抑郁患者尤为重要，亲人嘛，该有这份耐心，反复思考、准有合适的办法。
祝抑郁患者好人必有好报，早日康复！
外向的人一般积极向上乐观开朗，善于表达自己的情绪，而内向的人，一般都是自我归罪，心情压抑，久抑成郁。但有一种伪装型抑郁症患者人前表达强，人后马上焦虑。
焦虑抑郁的人大脑停不下来，是边想边做的习惯产生了负面影响吗？该怎么办？
1、边想边做的习惯，只是更有效率，有时候需要让自己松一口气，适当的放松和休息，才能更有力量。
2、关注于当下，而不是为过去的事情自责、或者为将来的事情而担心。过去的已经过去了，人总要向前走，未来的事情有各种可能性，可以选择尽力做好，任何焦虑都不会有增益。
3、理解自己，对于自己来说，就是会对未来担心，也希望自己能够从过去的经验中成长，想到过去的有些事情，会有些抑郁，而这些只是希望自己能够生活的更好。
接纳、放下，就会体会的轻松、自在，更有智慧和力量。祝福你！
很羡慕你还有个父亲可以管着你，我只能回忆！我的父亲很严厉，从来不打我们也不骂我们但我们就是很怕他，他温柔的时候让我感动万分，他严厉的时候让我不敢越雷池半步，哪怕一个眼神都可以让我们胆战心惊，这是真的！他每次教训我们后都会温柔的抱着我们去吃好吃的，用他大而有力的双手抱着我们亲了又亲，他又黑又硬的胡须扎的我脸生疼，但很幸福！这些都是我最幸福的回忆！
个人观点，容易得抑郁症的人是他的体质不好或许是劳累过度，还有遗传和先天体质差有关。抑郁症和贫富没有关系，我认为好人多数易得这种病，因为好人尽职尽责，做的事多，为他人考虑的多，最后劳累过度导致失眠，持续长期失眠就会得抑郁症。
钻牛角了，很多人都有这样的时候。
很多道理都懂，就是从这个牛角尖钻不出来。也有很多人会说：别想那么多了。别胡思乱想。想开点儿。
有用吗？几乎没有。
有句话特别管用：做点儿什么吧，哪怕只是一点点。
1.站起来，走两步。哪怕就只是一平方米的范围，试着把注意力放在你的脚上，感觉左脚落下，右脚踢出去。感受脚在鞋子里的运动，感受脚板和大地的接触。
对了，这样做，你会有一种平静的感觉，也许很短暂，但是短暂的平静，让你心里很轻松，身体很舒展。
2.泡杯茶。或者泡杯咖啡。做这些动作的时候，要刻意的放慢，感受自己的每一个动作。看热水缓缓的流进茶杯，轻轻的嗅闻杯中飘升来的茶叶清香，咖啡的醇香，仿佛细滑的巧克力在嘴中融化的感觉。
轻轻的双手握着茶杯，看茶叶在热水中的沉浮，感受茶杯的温度，嘴唇轻轻的触杯，慢慢的缓缓的。
我能够感受到，你已经很专注于当下了。当你专注于当下，你的思绪就从远处回来了。
3.穿上跑鞋，走出去。没有心情长跑，就在屋子外面散步一会儿吧。唯有让身体动起来，才能激活大脑。
跑起来吧，也许仅仅是几十米，你就感觉自己的脑袋没有那么僵化了。
运动能让身体的各个器官都活跃起来，然后带动你的大脑，大脑被激活，身体也会愿意运动，身体和大脑是相互支配，相互影响的。
没错，你一定要相信运动的力量，运动可以战胜一切人类无法战胜的身心障碍。
舒缓的有氧运动可以静心，稍微激烈的运动能更好的激活大脑，这两样都用起来吧。
动起来，立即有效果。
大家都可以对抑郁症做定义、说看法，各个心理学流派也有不同观点。
精神分析理论认为抑郁是由于人的攻击性不能向外，进而转向自己内部造成的。
当然，它的能量是停留在过去的。
不要这么想。比如感冒，是谁主观的想去得这种病吗？当然不是。抑郁症不过是脑子的一种“感冒”，及时去就医，按时吃药，就好起来了。
