病情分析：您好，抑郁症是生活中一种常见的精神疾病，主要表现有思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低。建议要及时到专业医院接受治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者要对未来要充满希望，多和家人朋友聊聊，谈谈心，把自己想不明白的问题让他们帮助一起解决，不要让自己的生命就在抑郁的情绪当中度过。
这位朋友您好，抑郁症是需要专业人士确诊的，抑郁感和抑郁症是不同的，抑郁感每个人或多或少都会遇到，生活中总是会有让人压力山大的事情发生，如果是心情不好抑郁感，多找朋友聚聚聊聊，走出宅的屋子圈子和事件，人都会慢慢精神起来的！如果确诊是抑郁症了，那就是需要认认真真面对治疗为自己负责了，配合医生，多去大自然呼吸氧气晒太阳，信任疗愈的过程，相信您一定可康复的，最后祝您生活愉快，吉祥如意！
感谢邀请。
首先需要说明的是：谁说抑郁症是不能治好的？！
说轻点是严重不负责任，说重点就是放屁！
以我从事临床心理和精神科30多年的经验，和精神症（也就是人们常说的精神病）不同，绝大多数的抑郁症患者是完全可以治愈的。
抑郁症是一种非常痛苦的心理疾病，具体临床表现我就不说了，可以参看以前我在今日头条写的科普文章，我想说的是：你能坚持十年，非常非常地了不起！
抑郁症的治疗，首先必须要服用抗抑郁药物，事实证明，你也曾经服药，且已经显现明显好转，只是因为有些药物副作用就擅自停药了，这是不对的。
几乎所有的抑郁症患者，只要早期诊断，早期用药，时间够，剂量够，绝大多数都能完全治愈。
按发达国家标准，初次发病需坚持用药18个月，我们国家采用发展标准，也需要9个月。
第二次复发，则需要用药2--3年；
如果是第三次复发，则需要终身服药了。
所以，我还是劝你去当地精神心理专科机构就诊，选用副作用小一点的抗抑郁药物，坚持治疗。
另外，除了药物治疗以外，我建议你在当地找一位资深的心理医生或心理咨询师进行系统的心理辅导，一定可以达到“标本兼治”之功效。
祝你早日康复！
在家呆久了，觉得无所事事，面对外面的又感到可怕，导致抑郁、焦虑、恐惧等的心理不适。
推荐一种很有效的心理疗法，即“森田疗法”。这种方法是我上师范那会儿，心理学老师给我们讲过的，如今还记忆犹新，因为作为老师，常用此方法对学生进行心理疏导。
日本心理专家森田正马，年轻时得了非常严重的心理疾病，抑郁、焦虑、恐惧、强迫等多种心理疾病，使得他什么也干不下去，吃了很多药也不起作用。后来他干脆放弃药物治疗，不予理会，任其发展，结果反而更好了。后来他为了解除像他一样的病人的痛苦，大学专修了心理学，成为一名心理医学博士，创建了自己的一套治疗方法—森田疗法。他的治疗方法就是顺其自然，为所当为。不要纠缠于一件事不放，做自己能够做到的事。
1、把什么都看作自然。 大自然永远是纯真的、美丽的。远眺到的山川属于大自然，不断冲刷岩壁，反复流动着的波涛属于大自然，茂密的森林属于大自然。动物界的现象也是自然，人类社会的现象也是自然，物价昂贵也是一种自然，。不论宏观的或微观的，在观察我们周围的自然现象时，看到的那不断努力、不断奋斗的人们，也是自然。比如这次防控，把呆在家里也视为自然，医护人员去一线奋战也是一种自然。因为你去了救不了病人，自然就是医护人员的事了。
2、不要用情绪支配行动。对出现的情绪和症状不在乎，要着眼于自己的目的去做应该做的事情。“对待不安应既来之则安之”，“对情绪要顺其自然”，仍然去做应该做的事情。而不是，如果出现了不安就听凭这种不安去支配行动。
3、不要特意设法取消某种心理障碍。比如你说的出门感到恐惧，就非要出门克服恐惧，倘若真这样，你恐惧的痛苦成为双重了。降临在身的灾难，涌现在心的痛苦，除了承认事实、听之任之，别无它法。就像禅家所说“心头无杂念，烈火也觉凉”那样。如果反其道而行之，去努力灭却心头杂念的话，那就不能顺应自然，心头杂念自然也不会灭掉。
4、不必刻意安排 我们只要能照朴素的去活动，就可以了。不必害怕心身的消耗或毙命。因为在我们身体中，存在着象安全阀那样起到自我调节作用的东西。因此，没有必要死按那些机械的理论去休息或休养。在活动的过程中，就会不断调剂急缓，自然进行工作上的变化，通过它是可以自动调节的。
“心随万境变，变化之处实幽玄 ”，意思是：人的心境随着境遇不同而千变万化，甚至可以说：这种现象实在是玄妙。在森田疗法中它赋予的含义是“情绪就像天气一样容易变化；情绪恶劣时不要悲观，情况顺利时也不要高枕无忧，要着眼于行动努力去干就是最健康的心理。
