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不用扁他，理解接纳……
强迫症是奇怪的心理疾病，症状五花八门，尤其是强迫意向，更是些非常可怕，奇怪，荒唐，甚至无耻的念头，连患者本人都不知道为什么会有挥之不去，讨厌的念头，痛苦不堪。
我举一个例子，说明这种念头的原理，有一个年轻的女老师，从小的家庭教育也是比较传统的，有一次吃完中午饭，准备休息会，要好的同事叫她一起去逛街，但她不想去，可同事非拉她去，不情愿的一起出去玩，路边有很多小摊，她们漫不经心的看着，走到一个小书摊前，有很多书，有正版的，也有盗版的，随意说着书的名字，其中有一本我是一名，副标题是一个沉沦女子的自述。她突然一惊，我是不是说出口了，以后她就怕自己说话的时候，尤其是有领导同事，在讲课的时候说出我是一名，非常焦虑，怕自己说出来，别人看不起她，上课的时候非常焦虑，越焦虑越怕自己说出来，这是一种条件反射，就是当时的念头，出现了紧张情绪，形成条件反射。她自己不清楚为什么这样，自己为什么这么下流，自责痛苦，严重影响了正常的工作生活。
这样的强迫意向很多，念头怪异，基本都是害怕的，并且很怕，只要明白了条件反射的原理，知道自己思维是一个症状，学会调控情绪，只要不焦虑，那些念头就不会出来。
《自闭历程》
强迫症是心理疾病中的一种，它是以一组临床表现症状为基础进行测试的，据数据表明，美国的强迫症患者大约为1%，而为0.3%，不过这是在上个世纪统计出来的数据，而在当下这个比例应该还有增加。
人得强迫症的原因有很多，而有一个很重要的原因就是先天性的遗传因素，有人对强迫症患者进行了统计，发现有7%左右的强迫症患者父母也存在强迫症，而如果是属于先天遗传的强迫症，那么将更难以被治愈。
除了先天性的遗传因素之外，社会心理因素也很关键，生活以及工作的剧变，或者是周围环境产生了变化都会对个人的心理造成冲击，在被打击的很严重时，很多人都会在短时间内也会有强迫症患者的表现，但这表现通常不持久很快就会消失，而如果这个人继续受到心理冲击，那么也许会导致这种强迫的表现更持久，从而固定下来成为强迫症患者。
此外，观察学习假设也是可能获得强迫症的原因，很多人原本是正常的，但是由于生活压力较大，所以他们会比较焦虑，而他们发现用强迫的一些对自己生活进行改变可以有效减少焦虑，慢慢的他们就会习惯这种，从而使自己成为一个真正的强迫症患者。
强迫症患者一般来说不会对生活造成太大影响，它与其他心理疾病差距较大，所以大家一般来说不需要担心得上强迫症，不过强迫症患者比较严重的还是会产生很大的心理不适，只有在这样的情况下才需要去找医生接受治疗。
希望我的回答对你有帮助。
强迫症就是心中有两个对立的念头在打架，自己为此很痛苦。
学会刻意练习，这种方法很强大，一个普通人通过刻意练习，能记住圆周率小数点后面的十万个数字。
那问题来了，练习什么?
1.放下执念，接受自己。
强迫症患者都知道，很执念，心中两种对立的想法，不争个你死我活就誓不罢休。
一定要接受自己，承认自己的现状，不要刻意和自己过不去，这样至少会减两者的对抗。
好比感冒了鼻子不通，你就老搓他们，不到片刻，彻底堵死。
所以明知自己有强迫症，一定要承认其存在，不要和自己对着干，这样你就会轻松一些。
2.多做事少想事，分散注意力
如果一件事令你纠结，那么就直接做，不管结果如何，做了再说。
目的就是减少你纠结的时间。
这也是一种分散注意力的一种，还有就是在纠结的时候，故意分散注意力，想些其他事情，不聚焦到一点，那种矛盾带来的痛苦也就少了很多。
3.刻意揭露和曝光自己的强迫事件及过程
我们常说，害怕啥来啥，那么既然来了，咱们就说出来，说出来就等于在释放能量，释放压抑。
把纠结的过程跟身边人说，多说几次，就好像抓到了小偷，让他们暴露在阳光下。
就好比洁癖者，有种治疗就是故意找脏东西，可以挑战自己，直面挑战自己的承受界限。
这过程比较考验你的心理承受力，力度注意把握，但效果最佳。
总而言之 : 把这几点多总结，多练习，不断挑战自我，我们就会拜托强迫症的困扰，或者说很大程度地减轻痛苦。
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道友，你也喜欢看挤痘痘嘛。有好的资源下次一起分享啊。嘿嘿嘿嘿，不知道啥心理啊，就是喜欢看。我还喜欢给人掏耳朵，后来没人让我掏，没资源了、痘痘也是挤得脸上坑坑洼洼，准备去做个激光填填坑
