最好别睡，要不然晚上睡不着，如果实在太困的话，就睡半到一个小时
听你这么说你肯定不是抑郁症患者，抑郁症患者思维混乱 情绪低落 社交恐惧 有倾向，者有好多。把他们放在再好的环境里心里依然很痛苦，更不要说工作了，轻度的可以，重度患者生活都不能自理，我是抑郁症康复者也是义工我接触过很多。
所以我认为你所说的（抑郁症）只是正常人的情绪低谷而已！
已经复发了两次，那么您现在应该是第三次发作了。在医学上的确建议长期服药，但也因人而异。临床上并不缺乏复发两次或以上的患者停药后不再复发的例子，但那毕竟只是少数。我不理解你为什么要用自己的生命和健康去实践抑郁症是否能够停药，但作为一名专业的精神科医生，我建议还是建议您全病程治疗。
根据世界卫生组织全球疾病负担的研究，抑郁障碍占非感染性疾病所致失能的比重为 10%，预计到2020年将成为仅次于心血管疾病的第 二大疾病负担源。
欧洲资料显示，23%的健康生命年损失是因为脑部疾病，约占所有疾病负担的1/3，其中抑郁障碍是最主要的失能因素。2010年全球疾病负担的研究报告显示，抑郁障碍的伤残调整生命年排名从1990年的15位上升至11位,，研究还显示1990~2010年25种常见疾病导致的全球伤残生命年排名，抑郁障碍名列第二位。抑郁障碍式是与关系最为密切的精神疾患，全球每年有近100万人，者终于有10%可诊断为抑郁障碍。我国报道的抑郁障碍患者率为85.3/10万，约是普通人群的8倍。
抑郁障碍会增加其他躯体疾病的病死率。心血管疾病患者中抑郁障碍较为常见，40%的冠心病患者以及45%的心肌梗死患者，同时伴有轻度和中度的抑郁症状，而15%到20%的心血管疾病患者患有重度抑郁。抑郁障碍不断降低患者对心血管疾病治疗的依从性，而且可诱发心肌梗死，使心血管疾病的长期死亡率增加到80%以上。癌症患者伴发抑郁常见有资料显示，癌症患者抑郁障碍发生率超过50%。流行病学调查结果显示，抑郁障碍合并糖尿病、高血压等慢性疾病常见的人群日益加增加，罹患率明显高于一般人群。
很多人认为抑郁仅是心理疾病，是“想不开”、是“懦弱”，因此给抑郁症定义为“心灵的感冒”，并坚信感冒不吃药也会好或者是吃点药“烧”退了，就不在吃了。但感冒还有要命的肺炎，抑郁症严重了也会危及您的生命。不要总把他当成一种心理疾病，抑郁障碍是一种身心疾病，摆正了对待抑郁障碍的态度，在抗抑郁的路上您也就成功了一半。
您可以把抑郁障碍当成一种慢性疾病，就像高血压、糖尿病一样。既然您为了身体健康能长期服药去控制高血压，您也长期服药治疗抑郁症。很对患者和家属都说，“得抑郁症都不如得癌症，这病太磨人了”，但您能为抗抑郁治疗尽您最大的努力，为什么不能在治疗抑郁的路上也持之以恒呢？
只能坚持上两三天班，必要的话可以用药物干预一下，虽然抑郁症是精神类疾病，病情不严重完全可以靠意志力控制，但是如果严重的话还是要借助药物治疗的，控制病情很重要，多做体育锻炼，不要把注意力放在这上面，请一个假，调整好了再上班也不迟。
不要给自己太大的心理压力，顺其自然最好，接受自己现在的状态，慢慢调整，很快就会好起来的，最后祝你早日康复！
这个看你有多抑郁了。每个人的基因里都有抑郁的潜质，只不过是否释放而已。
如果问主只是轻度抑郁，那么有机会工作比较理想，可以接触多一些朋友，配合吃药对治疗有帮助。
至于中重度，那就不好说了，这个真给不了意见，建议咨询专业医生比较好。
谢邀，抑郁症病人内心的痛苦和无无助，没得过的人是无法理解的。抑郁症这种心理疾病现在具体的发病原因还不是特别明确。得了抑郁症，尽量去大医院治疗，最好再找靠谱的医生做心理疏导。
抑郁症患者的心情极度压抑，要想把这种压抑宣泄出来，不同的患者有不同的方法。有的人喜欢出去散步，喜欢空旷开阔的空间，有的人则喜欢待在狭小的空间里。
如果喜欢夜走出去，去空旷开阔的地方散步，释放一下压力，能让心情好起来，我觉得也没什么问题。但是作为抑郁症患者本人，要知道自己出去是没问题的，但是不能做傻事，不能，要注意安全，别给家人添麻烦，别让家里人伤心。晚上出去必须注意安全，尤其是女性，别去人少的地方，别去没有路灯的地方。晚上出去尽量别驾车或骑摩托、骑自行车，可以步行。尽量去市区比较安全的地方，走到没力气了，再打车回家。
我心情不好的时候就喜欢出去走走，不喜欢待在家里。有一阶段心情就不太好。半夜的时候突然在家里待不住了，感觉特别压抑，当时也没想别的，就出去了，走了一个多小时，感觉心情好多了，然后往家走，路过烧烤摊的时候突然感觉饿了，买了一大堆烤串带回家，到家的时候只吃了一点就困了。第二天将近中午才起来，也不太饿，把烤串热一下都吃了。再之后，后半夜就不怎么出去了，偶尔出去也是奔着有烧烤摊的方向走一会，回来的路上顺便买点烤串带回家，或者干脆在烧烤摊吃完再回家，偶尔再喝一瓶啤酒。
因为出去走走，心情会好很多，胃口也会好一点，吃点烧烤，喝一点啤酒，感觉也挺好的。过了那阶段后心情好一点了，晚上就不再出去散步了。再后来偶尔早上五点多将近六点的时候起床，去外面骑行，起到八点左右，去早餐店吃点早餐，感觉也不错。
现在心情比那时候好多了。最近肺炎很严重，在家里待着也没感觉心情不好。该吃吃该喝喝。
我想说的是，既然得了抑郁症，除了积极配合治疗，自己也要找到适合自己缓解压力的方法，不管是什么方法，只要不违反法律，不违背道德，不伤害自己，不影响别人，都可以去尝试。最好多运动，运动的时候能让心情变得愉快，对抑郁症有很明显的缓解作用，最后还能有个好身体。也可以尝试看书，听音乐，旅行等多种。
天黑了，出去走走，不管几点，不管走多远，只要注意安全，都没问题。把自己去哪，去多久都告诉家里人，哪怕留个纸条也行，手机充满电，要是快没电了就随时携带充电宝。别让家里人担心，毕竟家里人也不容易。得了抑郁症，除了极少数人能放下工作，专心治疗或自我调整，一般还需要上班或上学，调整好自己的作息，尽量别影响工作和学习，如果治疗和工作、学习产生矛盾，最好专心治疗。抑郁症需要药物和时间慢慢治愈，抑郁症并不可怕，可怕的是自己无法战胜自己。
很多人不了解抑郁症，甚至有误解，很多抑郁症患者也不愿意跟别人倾诉，全国有很多抑郁症患者的公益组织，可以加进去和大家聊聊天。别信一些毒鸡汤之类的话，说这些话的人都是站着说话不腰疼的货。
好像只好花钱买药吃。
抑郁症出现之后是有必要多休息的，抑郁症是一种心理疾病，不自觉就会觉得低落，如果患有这个情况还在工作什么的话，还是蛮危险的，建议有抑郁症的话，还是等抑郁症治疗的差不多了再考虑上班等等的事情吧，抑郁症还是不要在一个压抑，压力大的地方呆太久，多休息多散心是有助于治疗的。
患上抑郁症，如果是重度抑郁症，就没有好受的时候，什么时候都难熬，什么时候都是度日如年。
抑郁症有晨重暮轻的特点，早晨起来非常难受，到了上下午，无论是上班还是不上班，和别人感觉不一样，自己不行，好受不了，到了晚上，感觉好些，但是睡不着，失眠，或者睡眠很浅，这样的长夜也是很不舒服的。
患上抑郁症，当机立断，最主要是的积极寻求帮助，先找到懂抑郁症原理的心理咨询师，积极配合，按照咨询师的要求，按时咨询，多听录音，多反思，多体会，多练习，多运动，家人理解，这样康复的快。
等康复了，你会感觉世界是如此美好，每天精力充沛，信心满满，做什么都有使不完的劲，对未来充满希望。
对于众多的抑郁症患者，抑郁症是可以彻底康复的，要坚定信心，朝着康复的方向努力。
你从重度抑郁经过半年的时间恢复到中度，你描述了你在家里很开心，但是单位希望你回去上班。
你可以有拒绝的权利吗？如果有建议在开心状态下再恢复半年，或者给自己一个缓冲期，可不可以有折中的解决办法，比如每周去2-3天，自己对自己重新融入社会有个规划，对未来也有一些期待。
比如你可能对做柜员有抵触，有没有其他的解决办法，是否可以和领导直接表达：抑郁焦虑有一个原因是你对自己没有掌控权，从来没有真实的表达自己。
能否这样沟通：我觉得我目前的状态适应不了柜员的工作，我认为我可以做到什么？
