其实真正依靠的是自己，足够的心量强大,理性的处理,最积极配合治疗,都会改善,治愈。
一句很形象反映中西医的语句，我觉得特别贴切:中医让你稀里糊涂的活着，西医让你明明白白的死去！
轻微抑郁，不需要休学。
中度抑郁，定期去医院，进行心理疏导，心理治疗，不需要休学。
重度抑郁，药物治疗配合心理疏导，如果症状有所好转，可以不用休学。如果症状没有缓解，建议休学。
不能因为一时症状好转，就停止药物治疗，抑郁症很容易反复，重度抑郁需要长期服用药物。作为家长，要更有耐心，也要留意不要在言语行为上刺激孩子，对孩子造成二次伤害。
首先：让自己的心安定下来！高三的暗无天日我们都感同身受，在这样的压力之下，有焦虑、感觉抑郁我觉得很正常。或许你的情况并没到你想象的那么严重。先别慌，别自己把自己吓着了！就算真的抑郁了，那又怎样，我们治不就得了。没什么大不了的，这世上没有过不去的坎！
其次，一定要求助于专业人员。你想去看心理医生的想法很对。你的家人不理解，你可以试着说服他们，实在说服不了的话，试着向你信任的老师或者成人朋友求助。记得最好别自己一个人去。一来心理咨询的费用，还有相关药物的费用，可能不是你一个学生能承受的；二来，有个你信任的人陪在身边，你会更有勇气面对一切。
我有一朋友小孩，她倒不是家人不理解，而是不愿意和家人说，平时和我比较谈得来，所以向我求助。我一方面告知了她的家人，但希望她的家人装作不知，并请他们不着痕迹地给予孩子更多的关心，同时给予我信任，我承诺随时向他们报告。另一方面，我找到我大学时的心理学老师，向他进行咨询，并接受了他推荐的心理医生。带着孩子看过心理医生后，又在心理医生的推荐下找了一位心里咨询师。当时心理医生建议用药，但心里咨询师觉得不必。我将两者的利弊讲清楚后，让孩子自己拿主意。结果孩子很果断地对我说：“阿姨，我不吃药，我觉得我可以的”。结果，那个一度认为自己的人生了无希望的孩子，在与心里咨询师聊过四五次后就慢慢恢复了原来朝气蓬勃的样子。
第三，以平常心对待高考。虽然高考真的很重要，但高考不是你人生的唯一。我们暂且撇开教育的功利性，回归其本真，那就是学知识学本领学做人，而在如今社会，你要是真心想学的话，你觉得还能没地儿学吗？所以别想太多，高中阶段单纯地认真学习就够了。
孩子，相信自己！
看心理书籍，往往能引起认知上的调整，就是头脑层面知道应该怎样，不应该怎样。而且很可能你自己的理解还是在自己的固有思维里打转，出不来。
看书很难处理内心积压的情绪，看心理医生或是心理咨询师，他们除了可以给你共情和支持，还能以专业的角度，跟你一起重新历程一次你的经历，帮你看到被你忽略了的而又非常重要的东西，相信你得到的帮助会更大。
每个人都会有负面情绪，都有抑郁的时候，就犹如每个人都有感冒的时候，
只要懂得转移释放这种负面情绪，身心就会健康。
可以去看心理医生 以及看中医开中药来辅助治疗。
首先你要多鼓励自己，多给予自己正面的心理暗示，不要给自己贴上负面的标签。
对自己，对人对事对一切的事物，你都要往好处去想。
比如下雨，心情不好的人会这么想，又下雨了，没打伞淋湿怎么办？
但是，心里积极的人会这么想，哦又下雨了，这个夏天太凉爽了，打伞出门，真的太浪漫。
还可以这么想，干旱太久了，久旱逢甘霖，农民种植的植物也需要下雨。
平时要多培养自己的兴趣爱好，多出门去走走，不要宅在家里。
可以多运动，打球，跑步，散步，唱歌，跳舞，交友聚会，打扮化妆，种花种草，遛猫遛狗。拍视频，多参加各种社团活动，参加义工组织。多乐于助人，善待自己和他人，孝顺父母，
在家里也可以阅读好文章，看笑话视频，看正能量电视剧 ，还可以做家务，做美食，吃美食，
对人对事，不钻牛角尖不纠结，事情来了就处理，处理过了就放下，不要总放在心里，过不去。
做学生就好好学习，天天向上，工作了，努力工作，提高业务能力，业余也可以去报个兴趣爱好班或者是专业提升班。
你要时时警惕抑郁心理，负面情绪，当这种负面情绪来了，你要马上懂得转移淡化，马上看笑话视频听欢快的音乐，看正能量电视剧，等等，总之不能沉浸在这种抑郁情绪当中，要马上跳出来。
要勇敢的挑战自我限制，勇敢的踏出自我舒适圈，自己哪里不足，你就要有意识的去补足这方面的能力。
比如你今天不想出门，那么你就强迫自己出门去逛街，你就算不买东西也就可以去逛市场，逛时装店，去唱歌跳舞去跑步，去看看外面有什么热闹。
你在做事情的时候，就不要东想西想的，不想着我孤孤单单，我怎么这么不好。活在当下，享受当下。
你已经意识到自己的抑郁了，那么你一定要去克服这个抑郁，我相信你一定能够把抑郁抛得远远的。
总之，热爱生活，融入生活，融入社会，融入集体，一滴水很容易就会被蒸发，一滴水融入大海，也就融入了快乐，也就不会消失。
抑郁症带来的危害主要有以下14点：
1.疲惫与睡眠不正常：这类的疲惫并非像我们经过一段长途步行或是一场网球赛后的疲惫，它更严重，而且往往是在不预期的状况下出现，久久不去。更糟的是，就连大睡一场也无法减轻这种疲惫感，有时反倒加重了这种疲惫感。渐渐地，睡觉成了一件不可能的事，你上了床却睡不着，只好起床在屋子里徘徊直到凌晨三点。最后终于沉沉睡去的你却又在夜里惊醒，慌张地查看屋子里的钟是否正常行走。如此下去，你从不觉得自己有哪一夜熟睡，只觉得每天早晨起床都比睡觉前疲惫。另外一些人则是出现完全相反的情形，他们整天躺在床上沉睡，完全无力起床。
2.缺乏动力：每件事都太麻烦了，即使是最简单的工作也让你觉得像是一个需要太多心血与意志力的大工程，洗碗盘、倒垃圾、整理书桌这些事更像是永远也做不完。
3.注意力无法集中：将注意力集中在任何事上一段时间这件事对你来说，突然变得越来越困难。你大致浏览着报章杂志的封面标题，但是却无法将一篇文章从头到尾读完，因为坐下来完成这件事需要太多的意志力，所以你往往中途而废，留下一大堆未完的工作，使得一件简单的工作需要两倍的时间来完成。还有你变得越来越不小心，使用打字机时，你会打错很多字，数目几乎是以往的两倍；而在更换车子电池时，你不是选错电极，就是一再地掉落螺丝起子；而上司的指示，你也无法完整地记下并遵守；买牛奶时，你瞪着手中的零钱，突然无法记起一瓶牛奶应该付多少钱。
4.健忘：你走进房间，突然发现自己忘了进房间来的目的，你放下钥匙，想了整整 分钟，依然想不起来，干脆回身走出房间没穿外套。重要的约会被遗忘了，一大堆该回的信也没回。
5.食欲不正常与体重上下起伏：你发现自己在不饿的时候仍旧吃了一大堆东西，你吃了一堆糖果及饼干以便获得心灵上的慰藉，就这样不小心地让体重直线上升。或者完全相反，你对食物一点兴趣也没有，你的食欲和体重不正常地直线下降。
6.充满无力感：你突然觉得自己无力胜任已经做了好几年的工作，是一个不值得交往的人，你的自信与自尊毫无理由地消失了。在一场会议中你认为自己的意见或贡献不会被接受，所以干脆不说话。情况越来越严重：你债台高筑，一堆衣服随意扔在地上，买来的书甚至连包装都没有拆开，更别提阅读了。对此情况你有种罪恶感，但是却完全无力改变。
7.失去活力：一些以往会让你高兴的事，现在一点也引不起你的兴趣，在公园里散步或骑自行车也不像以往一样吸引人，电影、戏剧、足球赛、电视这些东西你也不想碰，就连性也引不起你的兴趣了，总而言之，这世界在你眼中一点色彩也没有。
8.轻微的病症：你正被一连串持续的疼痛苦恼所困扰：似乎永远不会好的感冒；永远酸痛、咳个不停的喉咙；痛个不停的头或牙齿，更糟的是你怀疑这些轻微的病症是否为某种重症的前兆，但是却因为害怕面对而不敢去检查，如此恶性循环下去，你心中的焦虑越来越高涨。
9.无来由的恐惧：没有任何特别的理由，你觉得焦躁与恐惧，这世界似乎成了一个充满陷阱等着你落下的地方，你眼前所见的只有悲观的一面，即使快乐的事情正在你眼前发生，你也视而不见。对未来，你也抱有同样的看法，而且开始担心起核战争、世界性的温室效应、环境污染、动物濒临绝种……诸如此类这些以前从不曾关心的问题。你觉得脆弱，变得忧心忡忡，并且也影响你的家人。有孩子的人还会对你的孩子，开始过度保护。
10迷惑混乱：你无法像以往一样充分表达自己的意见，因为你无法将意见以言语表达，也无法说明情绪状态。因此你常常使别人误会你的意思，并已认为不管是与朋友或陌生人交谈，都一样困难。
11.缺乏耐心：一件很小的事情也会让你愤怒与不耐烦，噪音或灯光让你烦躁，你失去了以往的忍耐力，无法完整地控制自己的情绪。你常常无原因而哭泣，或是一个小小的刺激都会让你震怒可能是一首感性的歌、电视肥皂剧的一幕、新闻中关于战争或饥荒的报道等等。
12.憎恨自我：你觉得与自己相处一点都不自在，甚至觉得全身不对劲，你认为自己是、丑陋的，一点也不像其他人认为的善良美好。你认为自己不被人爱也不值得人爱你会有这种想法一点也不意外。当你自己都不爱自己的时候，你怎么可能相信会有别人爱你？
13.自我：在心底深处，为了某些失败，你有几万种自己或惩罚自己的想法。或许你已经做过一些小小的尝试洗澡时拿剃刀在胸前画上个小十字，或是拿刀割自己。
14.的念头：你越来越经常冒出结束自己生命的念头，你想象各式各样的方法，并为每种方法设计厂一个脚本吃下数不清的安眠药、买一把枪或是从某栋高楼跳下。你放纵自己，沉溺其中，心中对自己在这世界扮演的可怜角色充满了同情（而你一点也不认为自己的想法有错。
在轻微的忧郁症中，患者通常在应付症状时不会有什么困难，他们会觉得不舒服，但是不会变得虚弱，或许是因为症状轻微，也或许是因为病状严重但不久即会消失。但是当几种症状一同出现，干扰我们正常的生活时，此时一个正常的人可能就会患中度忧郁症。情况或许不会严重到他无法完成学校的功课或是工作上的事，但是通常在这阶段他会觉得要处理手头上的事务越来越困难。所以抑郁症应该引起我们足够的重视，日常生活中保持愉快的心态对我们至关重要。
