> 1、工作思考的第一步：是什么？
古人云：月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，此事古难全。年有四季：草长瓜熟，花开花谢；人有喜怒哀乐情绪变化，每天有很大变化这很正常，我们要善于接受这个事实。不过，我们都喜欢和希望过快乐幸福的生活而讨厌悲观、压抑的感觉。如何调节情绪？首先明白情绪不直接受意志和意识控制这个事实：主要原因在于控制情绪产生发展变化的结构是前额叶皮层和杏仁核。人的意志不能控制情绪，情绪是一个相对独立系统。不过，人的意志可以指导行动，而行动可以调节情绪。因此，首先要接受情绪变化如四季更新；第二，用意志指导行动，通过积极行动来影响情绪。我建议大家在情绪低落、压抑及面临很大压力时，可以听听舒缓的音乐、慢跑、看场电影、写日记或者找朋友倾诉等（现在也有专门减压室），总之，要行动起来不要一味沉浸在悲伤低落情绪中，要尽快走出来——这也是心理学中的"行为疗法"；第三，当自己处于悲伤或者压抑中，要静下心来问自己到底是什么感觉？我感觉到了什么？是什么原因让我有这种感觉？我到底需要什么，在乎什么？希望通过不良情绪进一步读懂自己内心的真正需要是什么？从而提升自己——无论对自己还是他人都得采用"非暴力沟通原则"——这也可以理解为"精神分析疗法"；第四，一个人常常处于情绪低落或者弥漫性压抑抑郁状态，也要考虑是否患有心理障碍，请及时到正规医院或者找心理师咨询。同时，如果不是心理障碍，也要考虑是否自己处在一个没有更大追求和远大理想状态，一个人活的过于自私狭隘，目光短浅，目标太低时，也往往情绪不好——树立适合自己的理想，不断追求成为真正的自己，更好的成为自己，服务他人贡献社会，让自己生命有价值感——这也是"人本主义疗法"所提倡的积极人生态度，也符合"积极心理学原则"。总之，强者让行为控制情绪，弱者让情绪控制行为，希望我们每个人更好的成为自己，活出一生的精彩……
增强记忆力最实用的四则
希尔卡特增强记忆法
希尔卡特根据影响学习和记忆效果的因素提出的增强记忆法。他认为一个人要在学习中取得良好的学习效果，取决于许多条件，即要有浓厚的学习兴趣，要具备对于记忆材料的选择能力，全力集中自己的注意力，要加深对材料本身的理解程度，具有明确的学习目的，在学习中尽量对材料进行有意义的联结和逻辑组织，且睡前学习和过度性学习都具有重要作用。
齐玛克增强记忆法：
齐玛克提出的增强记忆的方法。包括：（1）在记忆事物时用材料本身的关联性或规则性集成串，既根据记忆材料的性质将材料组织成一个系统的方法，以使记得牢、记得久。（2）利用中介历程、心象、记忆术来增进记忆，即指要同时记住两项事物时，在两项事物之间找一中介物，以建起一道联结的桥，使二者形成一个固定单位，储存在长期记忆里，或者把要记忆的事物在心里形成一幅图画，利用图画的形成将事物完整地保存在长期记忆里，或者用记忆术增进记忆，即将记忆材料编成押韵的诗或编成小故事来记忆。这些都对记忆有很大的帮助。（3）在记忆新材料时，尽快找出新的记忆材料和旧的材料之间的关系，把它存进已有的知识经验的系统中。
佐藤太正增强记忆法：
佐藤太正通过对学习问题的研究提出的记忆法则。他认为要使学习取得较好的效果，首先要有兴趣、信心和意志力去进行记忆并尽量保持平静的心情。其次要运用较科学的记忆，加强复习，部分和整体记忆相结合，对材料先进行理解和组织再去记忆。运用联想和系统法记忆后，要有充分的休息、避免抑制和干扰的负作用发生。还强调阅读和尝试背诵相结合。佐藤太正的增强记忆法，既部分地强调了学习和记忆的主体先决条件，又强调了某些较科学的记忆方法，是比较全面的。
凯力增强记忆法：
以詹姆斯·凯力命名的记忆法。它原是就如何记住别人的姓名而提出来的。如果将它应用到记忆其它事物上面，也同样能举一反三，触类旁通，取得良好的记忆效果。他的记人名的具体妙方是：（1）听清楚别人的姓名是第一步，并立即自我重复一下，马上使印象加强。（2）当别人在说自己的姓名时，你要注意看他的面孔，并竭力寻找默写某些特征，使姓名和面孔特征在一起，帮你记住他的姓名。实际上这就是联想法在此时的应用，而且这一步也是凯力记忆法的妙处和关键所在。（3）将别人的姓名适时地运用到交谈中去，经过重复，增强记忆。
增强记忆力，除了以上这四种方法以外，我们还可以学习精英特的方法，在快速阅读的同时，利用记忆部分的思维导图对文章进行主要内容抓取，达到既训练了快速阅读能力又增强了记忆力和理解能力的效果，这也是精英特速读记忆训练系统和其他一些速读软件的最大不同之处。
我 对于失败理解有两个定义：一是斗争或竞赛被对方打败，同“胜利”相对；二是做事情没有达到预定的目的，同“成功”相对。有时候我们往往害怕的不是失败，而是失败带来的负面影响，比如丢人没面子。其实只要我们学会正视自己的缺点，从失败中找到不能成功的原因，我们就可以树立起信心了。
害怕失败会影响每一个人！当我们通过自己的生活学习认识到这一点时，我们可以顺着以下几个步骤来了解它、解决它，希望能对你有帮助：
不管失败有多可怕，我们只要战胜自己，给自己信心，就会成为一个伟大的征服者。因为害怕失败而不敢放手一搏，永远不会成功。在人生的长链上可以找到很多个失败的环节，失败乃成功之母，只有经历了失败才会有成长，并最终获得胜利。
个人浅见回答得不好，欢迎大家评论斧正，谢谢！
怎么教育小孩？教育小孩的方法千千万万种，不同的父母教育小孩都会有不同的方法。因为如果父母要考证的话，世界上最重要也最难考的有可能是父母证，但好遗憾，至今并没有听说哪个国家要考父母证的。相反，现在世界上最容易拿到的证是父母证，只需要男女双方同意生了小孩就行。但到底怎么教育小孩？为什么每次小孩哭闹就特别生气，就会大声呵斥甚至骂他，但过一会又特别后悔。在此谈谈我的看法。
1.建立规矩。有规矩有约束，无规矩不成方圆。应该同小孩说明白，哪些东西不能碰，哪些东西能碰。什么是该做的，什么是不该做的。
2.以身作则。身教重于言教，你的一言一行，一举一动，都会直接影响孩子的成长。好多时候孩子他不听你说，只看你做，甚至小孩很多动作和言语都是模仿父母的。
3.和小孩成为朋友。多的陪小孩玩耍，成为他的玩伴后，慢慢变成他的朋友，当他拿到好玩的东西第一找你玩的话，你就成为他的朋友了。
4.小孩犯错不能打。小孩犯了错误，父母一定要冷静，耐心指出错在哪儿，哪方面错了，应该怎么做才对，打他并没有真正达到教育的目的。
5.敢于向小孩认错。多同小孩讨论交流，多听小孩子心声。如果某方面是父母错的话，要敢于向小孩认错。
6.多同小孩一起阅读。陪伴小孩看书，一起阅读，既让小孩子开心，又让他学到知识，更重要的是让小孩从小就养成阅读的习惯。有了阅读的好习惯，对他写作及日后成长都好有帮助。
7.陪养小孩良好的作息时间。休息好才有精神，精神饱满，无论学习还是工作才有力量，有健康才会有一切！
榜样是最好的教育！
家长是最好的老师！
希望我的回答对您有所帮助，谢谢！
空袭早就屡见不鲜了美国撤军只不过是促使其再度出手的催化剂而已，事实上为了保卫自己的利益和安全就算美国不撤军也会找机会继续空袭阿萨德和其什叶派盟友，而选择在这个时候再度空袭就是想以此表明就算美国撤军自己也不会放弃削弱阿萨德和其什叶派盟友势力的努力，但是由于俄罗斯这个阿萨德强大盟友的存在连美国都很无奈也就只敢搞搞空袭并不敢武力颠覆阿萨德。
众所周知至今还占据着戈兰高地三分之二的土地大概有1200平方公里，戈兰高地是极度缺水的中东一块水资源非常丰富的地方年降水量在500毫米以上堪称是周边地区的水塔，在加上戈兰高地平均海拔达600米以上可以俯瞰周边的、和和约旦等国家，因此是非常不愿意将戈兰高地归还给的，而不断削弱历史上积极参加中东战争一直和自己敌对的阿萨德力量使得长期陷入混乱更加无力收复失地无疑是想要的。
再有就是战争爆发后宣称要将从地图上抹去进入也让人如芒刺在背，更何况的盟友黎巴嫩真主党和巴勒斯坦哈马斯武装组织等长期和战斗的组织都借助战争淬炼战力和获得许多重武器，这样更加让坐立不安想要将已经逼到自己家门口的新邻居和旧邻居留在的势力都连根拔除，不然这些势力如果在部署导弹和火箭炮的话就非常被动了。
所以我们看到为了维护自己在戈兰高地的利益和国家的安全多次空袭阿萨德和其什叶派盟友等势力，为了把和真主党武装等军事力量赶出可谓是不遗余力，只是等什叶派力量为了自己的什叶派之弧计划是绝对不肯轻易的从撤军的，因此和算是在杠上了双方之间的军事将不断上演。
也就说就算美国没有撤军一样会找机会空袭在的军事力量顺便也给阿萨德上上眼药，而选在美国撤军的时候出手就是要表明自己不会因为美国撤军就害怕势单力孤不敢出手了，早就说了可以卖俄罗斯面子不对阿萨德出手但前提是必须撤出在的所有军事力量。
其实要不是顾忌俄罗斯强大的威慑力根本就不会对阿萨德这么客气很可能早就出动地面部队武力颠覆它了，接下来很有可能会加强对库尔德人的支持以使得继续处于的状态。
“数子十过，不如奖子一长”。从小长到大，谁都想妈妈鼓励自己，可我们无法选择妈妈，命运就是这样 ，要你成长的时候，总会安排一些让你不顺心的人和事来刺激你 ，这是規律。
故原生家庭就像一个圈，有时候妈妈不曾意识到自己个性强势会给孩子带来一些心身压抑，有多少人挣扎一辈子，却很难挣脱这个圈。
可以尝试领悟一下合理情绪疗法的原理，真正理解并认识到：长久以来，之所以不放松压抑，第一，自己常常认为受他人或其他一些事情所困扰，其实不对，实际是自己对事件的态度、看法、评价等认知内容引起的情绪所困扰，是自己在困扰自己，而不是外界环境所困扰。第二，要改变情绪困扰，就要改变自己的认知，通过改变认知，進而改变情绪，常说的如其改变别人，不如改变自己，就是这个道理，改变了不合理认知，就能减轻或消除你当下的一些压抑。
“物来顺应，未来不迎，当下不杂，既过不恋”。意思就是顺应了发生的事，不去过多担忧未来的事，心无杂念做好眼前的事，不去留恋已经发生的事。[祈祷][祈祷][祈祷]
每个女孩子都想让自己变得更漂亮一些，那么什么是漂亮呢?什么是美呢?在我看来，美是由内而外的美，如果外形很好看，内心不好看的话也是不美的。但是现在许多人，内心是美的，外贸还有所欠缺，下面我来给大家说一下，女孩子应该怎么才能让自己更美一些?让自己更有自信一些呢?
如果自己的外貌很美的话，那么自己的自信心自然也会提高一些。外貌的美需要许多的因素，有些是天生的，还有的就是会化妆画出来的。现在许多人，能把一个人看起来并不好看，化妆成为一个很漂亮的女孩子。
化妆的首要前提就是护肤，把自己的皮肤护理好了之后，化妆也就容易多了。可以去一些护肤品店，问一下一些护肤专家，应该怎么护肤?怎么选择护肤品?也可以在现实生活中积累一些护肤的常识，比如说，画了妆之后一定要仔细的卸干净，如果不切干净的话，会很容易，导致皮肤变差的。还有就是一些基础的护肤需要用的，如果，年纪，在20岁以前的话，就，只需要用水乳就可以了，其他的眼霜可以不需要用。
化妆的时候根据自己的脸型来画，不要画的太浓，妆容太浓了的话，会给人的感觉不好，一个淡妆就可以了，但是淡妆也要仔细的画好。化妆品也买一些质量比较好的、大牌的，这样子化妆之后的效果会好一些。
谢邀！
思考能力分为两大部分：一是发现问题的能力，二是分析和解决问题的能力。
一个问题解决不好，很有可能是因为对这个问题的界定不清晰，不能看到问题的本质。问题的本质，就是我们所期待的状况和现实状况之间的差距。
根据这个差距可以将问题分为三种：
第一种，恢复原状型问题：当前出现了问题，需要修复，让期恢复到原来的状态。
例子：
第二种，预防隐患型问题：现在没有什么大碍，但是如果放任不管，可能就会出现不良的后果。
例子：
第三种，追求理想型问题：状况一切良好，但是更希望现状能够往更好的方向发展。
例子：
对于恢复原状型问题，主要是解决当下之急与长期防范相结合。
主要的思维过程是：
对于预防型问题 ，关键是进行诱因分析，采取预防策略。
思考过程：
需要注意的是，不要将预防策略和应对策略混淆。预防策略是降低不良情况发生的概率，而应对策略就是不良情况已经发生了该用什么措施来应对。
比如，装了防火墙，防止中毒就是一个预防性的措施，当电脑感染了病毒木马，启用杀毒软件杀毒就是一个解决问题的策略。
对于追求理想型问题，主要是选定理想目标，实施相关策略。
主要思路：
针对一个问题，可采用假说方法来分析，有四个基本步骤：
提出假说 从假说中得出推论 验证推论 提出解决方案
比如，你觉得头痛，但是不知道原因，难以对症下药。你就会开始设想造成头痛的可能性因素：
头痛原因要么是身体上的，要么是精神上的。如果是身体上的原因，要么是外部因素，要么是内部因素。再进一步想，在你经历的外部因素中，可能是今天办公室空调一直对着你吹，可能是旁边装修噪声的影响，等等。
现在，开始逐项排查。如果你认为是空调的缘故，那么就调整空调的风向，并且调高温度。如果这样之后，头痛缓和好转，最后恢复过来了，你就可以断定是空调造成了头痛，同时也没有必要检查其他因素了。
这个就是解决问题的过程。
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希望我的答案对你有帮助啦！
