我坐月子是在九十年代末期，那个时候没有现在这么发达的网络，甚至连手机都没有，虽然在产前阅读了大量的孕期产期的书籍，但是当时对抑郁的认知几乎不存在，也不了解什么是产后抑郁。
现在回想一下，我生宝宝时，我家高先生在家休假一个月，婆婆，还有二姑姐都在医院照顾我和宝宝，但是当时会因为一些琐事确实情绪非常低落，尤其是只有我和宝宝在房间里的时候，特别孤独，暗自神伤，毫无缘由的偷偷落泪，当初还以为自己小心眼，现在明白是产后抑郁的情绪所致。
在我生宝宝的那个医院，都会送给每个新生儿一个生肖纪念币，我家宝宝是在春节前几天出生的，恰巧那年是猪年，出生的猪宝宝特别多，医院把所有的生肖纪念币都送出去了，因为过了春节就是鼠年了，年终岁尾医院也没有库存了。
为此，我心里很不开心，因为同病房的新生儿都有纪念币，我家宝宝晚出生了几天就没有了，心情很是失落，出院回到家里，还是闷闷不乐。
高先生每天陪着我和宝宝，他了解到我是因为纪念币的事不开心，第二天就到百货大楼买了一件翡翠挂件，作为送给宝宝的出生纪念品，高先生的此举让我一直很感动。
在我坐月子期间，恰逢过春节，大年三十晚上，家人在客厅看春节联欢晚会，电视里歌舞升平欢声笑语。月子里婆婆怕我眼睛累，不让我看电视，我就和宝宝躺在床上，心情十分落寞。开始，高先生还偶尔到客厅看看春晚的节目，后来看到我的一言不发的神态，就索性也坐到床上，找出《读者》杂志，给我讲笑话，读故事，抱着宝宝唱他小时候的歌曲，歌词非常滑稽可笑，看到高先生笨拙地载歌载舞，我也终于破涕为笑。
就这样，在高先生的温情陪伴下，一个月的时间平稳度过。
产后抑郁症是指孕妇在产后6周内，首次以悲伤、抑郁、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、重者出现幻觉、甚至等一系列症状为特征的抑郁障碍。所以一定要引起足够的重视。本症的诱因可能是多方面的，如分娩或手术产后的痛苦、产后小便潴留、出院推迟等，喂奶影响睡眠，包括乳汁太少，丈夫不够关心，家庭负担太重等心理压力。大多数产后抑郁症患者不需要住院治疗，一般持续几周后逐渐缓解。最主要的是心理治疗，可寻找专业心理咨询师的帮助，也可遵医嘱使用小剂量抗抑郁药。
辛苦的十月怀胎，兴奋地迎接宝宝到来，可在这之后，有些妈妈的问题就来了。在孩子出生后，原本开朗的她们莫名其妙地变得越来越沉默、忧郁，有的甚至脾气变得很坏。“产后抑郁症”这个词，我们经常听说，可它到底有多严重？
为什么会产后抑郁
产后妈妈的情绪稳定特别重要，这不仅关系到母乳喂养的顺利进行，与妈妈的心理健康也有很大关系。如果产后妈妈情绪不稳，很可能引发产后抑郁，从而患上抑郁症。
辛苦的十月怀胎，兴奋地迎接宝宝到来，可在这之后，有些妈妈的问题就来了。在孩子出生后，原本开朗的她们莫名其妙地变得越来越沉默、忧郁，有的甚至脾气变得很坏。“产后抑郁症”这个词，我们经常听说，可它到底有多严重？
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。
发病时间与概率
典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。
产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
n 产后抑郁的病因
1.完美主义的性格
过于追求完美主义，或对自身期望过高的女性，遇到困难往往不愿意寻求帮助，又无法很快适应母亲的身份。当丈夫不理解自己，或不承担共同养育的责任，她们会觉感到压力过大而抑郁。
2.怀孕期间有严重的情绪波动
怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。
3.内分泌变化的影响
由于怀孕和分娩导致女性内分泌发生变化，尤其是产后，体内激素水平急剧变化，常常会导致产后抑郁症的发生。
4.遗传因素
有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。
5.躯体疾病成为促发因素
有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。
n 产后抑郁的表现
1.情绪的改变
患者最突出的症状是持久的情绪低落，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。
2.认知改变
患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图。
3.意志与行为改变
患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。
4.躯体症状
大多数产后抑郁患者都有失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状。
n 产后抑郁的治愈方法
1.摆正好自己的心态，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
2. 不要过于强势，给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
3. 尽情的宣泄自己的情绪，找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨。
4. 将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
5. 适当做一些放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
6. 产后抑郁患者也可需求心理医生的帮助，医生对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪。
7. 严重的产后抑郁患者需要到专业的精神病医院就诊，及时用药，及时控制，必要时住院治疗。
如果你是产妇的家人，请多给她关爱！
有一句话叫凡事皆有可能，产后抑郁有可能自愈，人体本身就有很强的自愈能力，只是人不同，境况不同，结果肯定不会，
首先在当前社会环境下，出现产后抑郁的情况还是比较多的，不要恐慌，如果太在意会加重抑郁情绪
接下来要根据自己的实际情况来决定是自愈还是寻求专业人士的帮助，如果情况不严重，家人能给予积极支持，自己也愿意克服困难进行调节是可以自愈的；如果情况相对严重就一定要接受专业治疗。
为了自己及孩子，建议情绪不好时及时梳理，多做放松练习，再加上适当的体育运动，是很好的缓解方法，而不要积压成疾。
为母则强，为母则刚，母爱的使命感是最好的动力，希望产后抑郁的妈妈早日走出困境，开启新的生命旅程。
我认为产后抑郁症与家庭情况和个人情绪有关系。一个良好的家庭氛围，产后有人帮忙洗洗涮涮，照顾饮食健康，老公体贴入微。婴儿的哭闹是难免的，而且不分昼夜，夜间经常起来照顾孩子，不像以往晚上能睡整夜觉，产妇辛苦是肯定的。生活上有家人的分担和老公的照顾，自然不会形成产后抑郁症。我年轻的时候初为人母，喜悦之情难以言表。 十月怀胎终于迎来了孩子的降生，开心大于一切。坐月子时在婆婆家里，衣食照顾的很好，因此，也不觉得辛苦。孩子带来的喜悦忽略了一切的不开心，孩子一天天长大，初为人母感到特别自豪，忘了一切烦恼，没时间得抑郁症。
生孩子是女人一生中的大事，奉劝这样的家庭一定要体谅女人的辛苦，产后恢复一般需要一百天，这时候最需要家人的关心、爱护和帮助，这时候最能体现一个家庭的爱心，而且产妇会永远记得这个家庭带给的温暖。个人观点，您怎么看呢？
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其主要表现为:①常感到心情压抑、沮丧、情感淡漠;②自我评价较低，自暴自弃、自责、自罪，或对身边的人充满敌意、戒心，与家人关系不协调;③创造性思维受损;。
④对生活时常缺乏信心，觉得生活无意义，表现为厌食、睡眠障碍、易疲倦;重者甚至绝望，出现或杀婴倾向，有时陷于错乱或昏睡状态。
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