遇到脾气时好时坏的人,怎么办?： 所谓脾气时好时坏 其实就是脾气坏 脾气好的人 一般情况下不会发脾气 只有两种情况除外 一是对特别熟的...
脾气时好时坏,怎么回事： 这种情绪不稳与性格相关。
每天的心情时好时坏,总是无缘无故的发脾气,怎么办： 算是吧 不要整天就呆在家里 那样没病也得憋出病来 多跟朋友出去玩玩
脾气总不稳定,时好时坏.说明是不是要复发了： 那建议还是要多学习控制自己的情绪
怎么形容一个人的脾气时好时坏： 意志不坚定,思想不居中,反复无常, 做事瞻前顾后,没有定位, 不是此人不想这样,是此人自身行为已经决...
女朋友脾气时好时坏,我到底该怎么办?： 爱是需要互相包容的既然知道她出去后到哪都灰因为性格而受气,为什么不把她留在身边好好呵护啊,毕竟你很爱...
请问一个人脾气时好时坏,发脾气时常常会伤害自己,而且还多疑这是怎么回事?是抑郁症的表现吗?： 发脾气时常常会伤害自己,有可能是抑郁症,想要知道是否有抑郁症,一是可以去医院做心里检查确诊,二是可以...
经常无缘无故发脾气情绪变化时好时坏,还怎么都睡不着是为什么?： 具体的我也说不出来,但我有一段时间是这样。上一秒好好的,下一秒突然心情不好特暴躁,经常一夜醒三到五次..
当你的心情因为某个事情给影响了，你平常是怎么调整好的呢？
这主要取决一个人的元认知能力，元认知能力强的人不会被情绪牵着鼻子走，他们是情绪的主人，有很强的情绪自控和调节能力。元认知能力弱的人不止会情绪化严重，生活的其它方面一定也会一团糟，因为他是一个不能控制住自己思想和行为的人。没有元认知能力，就无自控力！
元认知能力的强弱，决定一个人每个方面的强弱，影响生活的方方面面！
什么是元认知能力呢？
就是对自己的思考过程的认知与理解。
怎样提高自己的元认知能力呢？
1.冥想。“元认知能力”就像大脑肌肉，需要通过“坐享”科学刻意的去锻炼。身体需要锻炼，大脑也需要。
有科学证据表明，坐享这种刻意训练，可以直接增大训练者的大脑皮层表面积。大脑皮层表面有很多褶皱（也叫“沟回”），大脑皮层表面积增加其实就是沟回增多的结果。
2.阅读。根据BBC和Hubbub的联合调查，最有助于休息的活动前三名分别是：
阅读、亲近大自然、独处。阅读是对生命的重塑，性格的重塑，人和动物的区别就在于人有思想。
3.提高自己的专注度。将注意力完全集中在一点上，获得心流的体验，刻意去练习。心流是冥想的根基。
情绪是一种表面显露出来的情感。为什么有的人情绪平稳，有的人情绪起伏变化大？是什么导致了人与人之间情绪好坏？我们又如何能让自己拥有健康平稳的情绪？这个是我们应该思考的。从根上去解决。
调整情绪分暂时和长期。有的人因为种种原因暂时将情绪控制住了，但他本质仍是一个经常会受情绪影响的人，情绪化的人；而有的人是从内改变，改变不容易，经过长期的学习和训练性情脱胎换骨，使自己进阶成了另一个“物种”，成了自己的主人。
人是可以改变的。不管怎样调整情绪，你目前调整的都是你能使用到的唯一的。别人的方法虽好，那也得有匹配的能力去驾驭和运用。
马上调整好情绪很容易，只要不是小孩，每一个心智成熟的成年人都能做到！想想怎样拥有长期稳定平和的情绪，这是我们需要习得的正真功课。
你可以去健身，我感觉锻炼身体真的是很有效。
你可以去读书，不要动那些感伤的文字，去寻找那些能够汲取力量的文字。
你可以去唱歌，可用歌唱的形式抒发你的抑郁。
你可以写笔记，把头条当做一个树洞，把你的不高兴，把你的难过全部写出来。
你可以去看那些比你更痛苦人的故事，有了对比，你会感觉自己幸福的多。
人生不如意十之，多去去想那快乐的一二，不要去想那不如意的。
生活中不快乐的事情是常态，人生本来就是一场修行，望你我安好。
