无论是动作，语言，心理都在一个定格上，所接触到的任何事物，在其心里都有一个完美或近乎完美的标准！如稍有偏差或完全与之不相符，心里会产生抵触，瘀堵得慌！精神会出现分离，极度失落，会想通过某种形式或方法去宣泄，去纠正其所谓的正确姿态！
其实形成这种心里和精神格调不是一个短期的过程，已经完全纳入了其性格种的一种，想要溶合完善偏差的部分，将是一场持久的有形的，无形的心理战。
人，从呱呱落地的幼儿匍匐成长，天真无邪，无忧无滤。灵魂纯净，心灵善美！
慢慢长大，接触的界面广扩，会持续有不同层次的东西进驻脑海，心里。分岐的人性心理出现变异了！如没有阳光型，释怀型，漠视型，开怀型的心态去冲消这些变数，让它驻扎心田就会形成言行举止受控的扭曲局面！
生活，人生，处处充满变数，谁能预料事事顺人意，心意呢！参差不齐，不全就是正常的人生轨迹！
凡人一一即平凡的，平儒的，允许有缺点，有缺憾的，不近完美的平常人！何必强求一刻度的精确呢！多累人……
生来我们带了什么，之后我们又会带走什么一一始终是空落落！中间路段是紧凑，纠结，郁闷，繁华，高尚，都将一一落幕，随消散！还要留一地的悲情给后来人愐怀吗？
朋友，心态开怀就能免除一切烦忧………
你所说的这种情况应该属于强迫性行为，其实你也是知道的，这样做真的没有什么实际的意义，但又不得不在思维上不断地去让自己重复着这样的行为，从而让你感觉到无论是在精神上还是身体上都会非常的累！
大家都知道，想要让自己有所改变，就去做让自己感觉到害怕，感觉到不舒服的事情，只有这样我们才会在自己的思维上和行为上有所改变，正如您所说的，钱包里的钱必须要大面值和小面值的分开，你可以去试着改变一下自己大面值和小面值的钱就是不分开放，可能刚开始自己感觉到非常的难受，你慢慢地把这一段时间拉长，例如，原先一看到大面值和小面值的钱在一起，感觉到非常的不适应，然后马上会去分开，然后你把这个时间延长一下，首先五分钟，然后十分半小时一个小时，慢慢的慢慢的你这种强迫性思维和强迫性行为就会慢慢的减弱对你的影响，会越来越弱，直到慢慢消失，这就是在治疗过程中所说的暴露治疗！
其他的行为也像这种行为一样，慢慢的把时间拉长，慢慢的让自己有一个适应的过程，相信随着你慢慢的适应，无论是在身体上和精神上都应该会得到相应的缓解？
如果还是不行的话，真心的建议你去看一下医生，咨询一下，医生在这一方面有着他们丰富的经验，相信一定会对你的情况有所帮助的！
同时，真心的希望您无论是通过自身的努力，还是医生的帮助，真心的希望您坚强起来，勇敢起来，活出一个更加阳光自信的您！加油！相信您一定可以的！
我也想知道这个问题，有很严重的强迫症，还总是胡思乱想，一念放下，万般自在。
强迫症分为思维强迫及行为强迫，不知道你属于哪种强迫，每种强迫采用的方略有不同。在此，为您介绍比较常用的两种方法：正念替换法、惩戒替换法，在介绍这两种方法之前，我们要对什么是思维强迫及行为强迫做一个简单的了解。
正念替换法常用于思维强迫。
例如，我们外出时，如果经常出现门是否锁好了的想法，而且这种想法让自己很纠结又很难受，总想回去确认一下，最后并未出现回去检验的这种行为，这就属于一种思维强迫。对于思维强迫，我们可以尝试一下正念替换法，就是当自己意识到有这种感觉时，我们要用另一种意念来对其进行替换，比如，知道自己离开家，会有是否锁好门的想法，那我们就可以在离开家之前，看一下门把手，然后告诉自己：门已锁好（这就是一个正念），当我们下楼再有“门是否锁好”这个想法时，立马想：我当时已经告诉了自己，门已经锁好！我可以放心的走了。。。。经历过N次这样的强化，你有一天会发现，这种感觉少了，甚至消失了。
对于行为强迫这一现象，我们经常用“惩戒体验”来替换这种感觉。
比如洁癖行为，当你看到别人动了你的东西，嫌脏，会不停的打扫，不停的洗涤时，给自己定一个惩戒行为：立马做60个俯卧撑，大家知道，做俯卧撑是很累的，当你体验到这种累时，另外一种行为：洗东西，就会弱化，久而久之就慢慢消失了。这是在心理咨询中，我经常指导来访者常用的方法，经过验证，非常有效，成功率在70%以上。希望你也可以试一下。
对于你提出的抑郁，也要分情况对待，所有的抑郁的形成，都是因为个体长期对某一行为刺激，获得了某种体验，这种体验让自己形成了一种固定的思维模式，比如：如果我想让你变成数台阶强迫症患者，我可以用鞭子抽打你，不数，就狠打，让你获得这种不好的体验，结果是，你为了逃避这种痛苦的体验，你强迫自己必须去数台阶，就这样数呀，数呀，当数到N天时，你发现，你见了台阶就想数了。抑郁症的形成也是这种原理，某种情绪一直让你获得不好的体验，结果最后，你就形成了一种自动的思维模式：我是不行的，我是不开心的，当遇到导火索时，你就发作了。这种情况，必须进行潜识的调整，可以尝试一下沙盘游戏疗法，实践证明，是非常管用的。这种情况比较适合单向抑郁，如果是双向的，建议您尝试一下音乐疗法，再配合潜意识的调整。
希望我的回答可以帮到您，祝您好运！
举个最简单的例子，我姑妈今年90高龄了，现在依然是精神矍铄，耳聪目明。一生当中从来不把大小事放在心上，前几年我去青岛开会去看她老人家，她脸上那种淡定的表情，简直是让我无法接受，她见到我就像见了陌生人一样，只说一句话：“来啦，”再往后再也没有下文了。当时我就很纳闷，我毕竟是他的亲侄子，有四五年没有见面了，再说头一天我已经给她打个了，怎么会这么冷淡的对待我……
是我表姐看出了我的心思，过来对我说：“你别往心里去，你姑妈就是这么个人，对谁都这样，这不，昨天刚接到，就安排我们去菜市场买海鲜啦……”说着还把买来的螃蟹和对虾端出来给我看。
反观我母亲就不同了，不论生活中鸡毛蒜皮的事情，都会考虑来，考虑去最终导致患有间歇性的精神病，于04年5月2日因突发心梗与世长辞了。虽然是死于病魔，但是，与经常考虑事情太多也有一定的关系。
假如遇到这种事情，最好的解决办法有以下几种，（1）放宽心态，凡事得过且过，不要斤斤计较；（2）目标转移，看书，钓鱼，练书法，这些都可以磨练你的意志；（3）有的放矢，找到你的同学、闺蜜诉说一番，请他们帮助你释怀一下心中的郁闷，也可以到一个没人的地方发泄一下。
遇事发泄出来这是本能，能控制事态的发展那才叫本事。勤于思考，才能找到解决问题的办法，心胸大度。才不被琐事所困扰。
有一句励志的精神鸡汤说的就很好：“只要精神不滑坡，办法总比困难多。”遇事千万不要冲动，冲动就是魔鬼。若有海纳百川的心胸，这个世界一定会变得更加和谐和光明。
也可以尝试如下方法：
A版的“四步骤八原则”:
(A版 卡片正面)
四步骤
1.再确认:“这些情况都是强迫症在作祟!”
2.再归因:“因为我脑部生病了!”
3.转移注意力:“我要赶快离开现场, 去做我该做的事!”
4.再评价:“强迫症不算什么,我不听它的花言巧语!”
(A版 卡片反面)
八原则
1.学习放下,不要放弃: 学习放下执著,而不要放弃跟强迫症的斗争。
2.背水一战,绝处逢生:将自己逼到墙角,后无退路,方可出现一线生机。
3.与病共存,绝不与病共舞:若无法完全除掉强迫症,就选择与它共存,但不要随它的音乐起舞。
4.要有行动力:不要光说不练,要有执行力也就是行动力。
5.要工作或活动: 工作或活动会减缓强迫症。
6.不跟别人比较:只跟自己比较,珍惜每一个小小的进步。
7.将成功的经验记录下来:记录成功的经验, 以便往后低潮时可以激励自己。
8.有舍才有得:学习如何舍弃满手的东西,相对的可以获得满心的欢喜。
