1、当抑郁的情绪来打扰抑郁症患者时，不妨找个安静的地方，听听自己喜欢的音乐
2、抑郁症患者可以写一遍日记，把一些抑郁情绪的记录下来，无论是悲观的还是乐观的的，这是一个是发泄的好方法。
3、抑郁症患者还能选择一个自己感兴趣的事情，绘画、舞蹈、唱歌等等都可以转移抑郁情绪。
4、做运动也是一个抑郁症患者不错的选择。骑单车，游泳等有氧运动是一种很好驱赶抑郁情绪的方法
5、有氧运动通过出汗可使抑郁症患者体内一些有毒物质经汗液排出体外，能促进抑郁症患者交感神经兴奋、提高肾上腺素水平，使抑郁症患者产生愉悦感。
有原因，无原因，只有抑郁患者知道抑郁症都是有原因的发病。五音令人耳聋，五味令人口爽，五色令人眼盲，驰骋田猎令人心发狂。
五音，五色，五味，只要人触景生情就会产生抑郁症，再推波助澜一步，人生只要出来问题解答，就必然有抑郁症的诱因。
抑郁患者自己感觉内心田甚无，仓甚虚，外面服文采，带利剑，没钱装做有钱样子，自己自认为是自己内心土匪。
夫物纷纷，各归其根，归根曰静，静曰复命，复命曰常，不知常，妄作凶。知常容。
抑郁患者是头脑纷乱，要回归安静里，回归安静就是养生，养生就是回归大自然。病因在于我之所以有大患者，为我有身。
不知道专气致柔如婴儿乎，大自然草木皆兵，那么草木皆兵是无原因犯病还是有原因犯病，都是感官触景生情。
为我无身，我有何患。
不知道你以前有没有被诊断过抑郁症。抑郁症不要自己诊断，要通过医生来诊断。
抑郁情绪不等于抑郁症。不要给自己贴标签。
不要过多地思考自己是否得了抑郁症，把注意力放在生活的目标上。
有些人甚至极端的认为自己走了，留下家里其他人对于其他人是残忍的，其他人也会无法面对生活，所以就产生了扩大的想法，也就是一起死，不留谁独活，继续品尝这世间的酸甜苦辣、悲欢离合。
总之，重度抑郁症如不尽快就医，后果是十分严重的。现代医学有很多治疗方法，包括药物治疗，心理治疗，物理治疗等等。别再让抑郁症折磨你的家人和朋友了。
病情分析:抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。
很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的;尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。意见建议:自我调养对尽早康复也至关重要。
做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
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