一、研究证实、焦急、紧张、愤怒、恐惧等情绪因素不仅是高血压的重要因素、紧张情绪会导致人的交感神经兴奋、导致血压升高；情绪在高血压病情演变中起着重要作用、有时甚至可以成为导致死亡的直接原因
若饮酒，每日饮用量折合白酒男性少于50克，女性少于25克，多吃新鲜蔬菜、水果，每日所食新鲜蔬菜为400克～500克，水果应为100克～200克。
控制体重：肥胖也是心脑血管病和糖尿病的重要危险因素。体重减少1公斤，血压下降约1毫米汞柱。体育锻炼：运动对于人来说就像阳光、空气和水一样重要，科学的运动可以增强心肺功能、增加骨密度、促进血液循环、减少体内多余脂肪、预防和控制高血压。
高血压病人每周至少锻炼3至5次，每次30分钟左右。如持续运动30分钟有困难，可分多次进行，每次运动10至15分钟，1日内累计达30分钟亦可。
戒烟：香烟中的尼古丁会刺激血管收缩，引起血压升高，高血压病人若吸烟，二者成为相互合作的伙伴，会进一步损伤心血管，加速全身大小血管的硬化。
减轻心理压力：要学会给自己减压，当有不顺心的事或遇到烦恼时要想办法调整自己的心态，当你身心处于松弛状态，把工作的压力和烦恼都抛下时，高的血压可以回到正常，压抑不但可以使血压升高，而且给治疗带来困难，保持乐观向上的心态不但可以预防高血压，而且还是治疗高血压的一剂良药。
预防是仅仅是预防作用，减少患高血压病，但若真的已被诊断为高血压，治疗时就要用正确的方确用药。治疗：应终生服药治疗高血压病病因复杂，目前还尚未完全弄清楚它的病因，所以无法根治，高血压是一种终生性疾病，只能对症降压治疗，因此高血压患者必须在医生的指导下坚持终生服药。
在高血压临床表现中，经常会遇到神经过渡敏感，过渡紧张的高血压患者，俗称“神经性高血压”这种病比一般的高血压难以治愈的多，因为患者本身就对自己的病情极为恐惧。
有些患者甚至会不间断的量血压，不停的怀疑自己的病情，不相信医师开出的药和治疗方法，血压的波动是跟自身的心理、体温、天气情况有关，血压高低不等也是极为正常的现象，而有些患者在量血压的过程中看到自己血压偏高，心情就极度恐惧，带来紧张，等情绪，使得自己的病情没办法根据医师的治疗方案正常进行，患者不能保证一个良好的心理状态，也会破坏自己的用药效果，事得其反，这样，血压升高心理就紧张，使得血压更高，不能稳定下来。遇到这样情况的患者，首先应排除自己的心理障碍，正确的面对高血压，不应盲目凭感觉为自己定论，应正确听取医师的诊断，精神放松，血压的偏高药物可以治疗，但精神的过渡紧张则只能靠自己的心理调节，这一点很重要，其实，各位患者也不用过渡紧张，高血压病是意味这长期服药，但只要按时服用药物，合理的饮食，加上适当的运动并保持良好的心态，高血压病并不可怕
| 奶奶别紧张，只要您按时吃药，一天三次，每次一片，吃一段时间血压就会降下去的。以后改为每天吃一次，一次一片。这样，您一定会健康长寿的。
|
高血压是我们生活中十分常见的疾病，保守估计我国高血压患病人群高达3亿，我们要重视高血压的诊疗，长期稳定的控制血压、减少并发症的发生是我们的目标。高血压的治疗需要具体情况具体分析，根据高血压类型、血压水平、合并症等情况进行综合治疗，包括生活的干预、药物治疗等。
一、明确高血压的病因
高血压包括原发性和继发性两大类，继发性高血压病因明确，常见的如急慢性肾炎、原发性醛固酮增多症、甲亢、肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤等，积极治疗基础病是关键。原发性高血压病因不明，考虑是环境与遗传共同决定，一般需要长期的药物治疗和生活的干预。二、根据血压水平进行治疗
原发性高血压患者的治疗需要综合性分析，绝大多数原发性高血压需要使用降压药物，但也有少部分患者可通过生活的干预而使血压恢复正常，可不予以药物治疗。我们建议新诊断的原发性高血压，如血压水平不超过160/100mmHg，且未合并冠心病、卒中、高血脂、糖尿病等基础疾病时，可先仅进行生活的干预，最多三个月，如血压仍未达标，则需开始药物治疗。（一）生活的干预
生活的干预需贯穿高血压治疗的始终，主要包括：①低盐饮食：每日钠盐摄入量不超过6g，最好不超过3g为宜；②适当运动，每周5次以上，每次半小时以上，以轻中度有氧运动为宜，要循序渐进；③规律作息：要按时休息，避免熬夜等；④保持良好的心态：日常要注意情绪的调节，避免焦虑、抑郁、暴怒等；⑤控制体重：日常要注意体重的维持，肥胖者（包括腹型肥胖）要注意减肥。（二）药物治疗
绝大部分原发性高血压患者需要长期使用降压药物，降压药物应在医生指导下进行，常用的降压药物有钙通道阻滞剂（CCB）、β受体阻滞剂、利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素II受体拮抗剂（ARB）。降压药物的选择要个体化，优选长效制剂。不同血压水平用药也不尽相同，随血压水平的增高，可从一种、两种到三种联合等逐渐增加。
感谢阅读，希望大家正确认识高血压，积极正规诊疗是前提，日常生活中还要注意监测血压，切勿偏听偏信，以免贻误病情。本文由全科扫地僧原创写作于今日头条&悟空问答，转载请注明出处。
高血压病是一种病因未明的、以体循环动脉血压持续升高为主要临床表现的全身性疾病，以全身细小动脉痉挛硬化为基本病变，常引起心、脑、肾及眼底的并发症。
高血压病的发生是遗传和环境因素长期相互作用的结果，具体因素有:
1.遗传因素.
2.膳食因素.钠盐摄入量与血压呈正相关。
3.职业和社会心理应激因素。
4.肥胖、吸烟、年龄增长和缺乏运动。
心排血量增加、血容量增多、外周血管阻力升高诸因素导致了高血压的形成。高血压的血流动力学特征主要是总外周血管阻力增高。
高钠盐饮食可引起血容量增多；血容量增多又可引起心排血量增加；心理因素、内分泌因素和其它因素可导致细小动脉痉挛、外周血管阻力升高。
城市脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者，长期或反复处于精神紧张状态或从事相应职业的人，其高血压患病率比对照组高。
高血压的发病机制和心理因素有很大的关系。
目前认为，社会心理应激可使大脑皮质功能失调，从而失去对皮质下血管舒缩中枢的调控能力，当血管舒缩中抠产生持久的以收缩为主的兴奋时，即可引起全身细、小动脉痉挛，而使外周血管阻力增加、血压升高。
不仅如此，心理因素还可通过扰乱分泌功能而间接引起血压升高。长期精神紧张、焦虑等，可促使多种神经介质释放，如去甲肾上腺素、肾上腺素、多巴胺、血管紧张素等，导致交感神经兴奋性增强，引起阻力小血管收缩，血压升高。
下面是中医学对这个问题的看法：
中医学认为＂七情″是致病的内因，＂七情＂指的就是心理因素。
突然、强烈或长期持久的情志刺激，超过了人体生理活动的调节范围，能伤及脏腑，使人体气机逆乱，气血失调，导致疾病的发生。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
