心理分析：你好！你的症状是外部压力引发的抑郁和焦虑，学习和考试复习的压力，让情绪一直得不到释放，如果能调整好学习和休闲放松的时间，客观的看待分析高考，睡眠状态会好一些，如果自我调整功能好，就不用吃药。
心理指导：如果持续时间不长，你还是通过运动和休闲放松的来化解压力，高考是最煎熬的一个阶段，身心过于紧张反而会影响记忆和复习效果，复习质量降低同时会加重焦虑的情绪，身心的影响是互相的保证一定的睡眠和休息时间，状态会有好转。
你好！根据你的描述考虑是抑郁症引起来烦躁不安，心情不好的症状。建议最好平时注意身体，多和家人朋友交流沟通，多参加户外活动，分散注意力，缓解压力，放松心情以上是对“对所有事情都提不起兴趣嗜睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，考虑为药物引起的，并且患者是需要长时间药物调理的，在药物调理的同时，要注意休息，不可以受到外界刺激的。
1.确诊为抑郁症的话，首先要遵医嘱服药，因为抑郁症有生理的因素，需要药物来帮助你调整大脑内部的神经物质。至于情况好转后要不要减量戒药，一定一定要遵医嘱。
2.调整生活和工作节奏，养成良好的生活习惯。尽量在这个时候要给自己减负，抑郁是在提醒你，给自己的负担太重了，超过了自己的能力范围。所以需要调整下，但也请记住，抑郁期间尽量避免做重大决定。
3.注重心理认知上的调节，接纳自我及患病的事实，纠正自己不合理的认知，帮助自己的心灵成长。再推荐一些可以帮助心灵成长的方法：
相信穿过阴霾，依旧可以看到春暖花开。
目前治疗抑郁症国内外有很多的临床指南，主要以药物治疗为主，联合心理治疗共同治疗。其中药物治疗，现阶段临床一线用药以SSRIs类药物和新型多通道抗抑郁药（文拉法辛、米氮平等）为主，这类药物较之前的三环类抗抑郁药起效更快，副作用更小。抗抑郁治疗与其他药物不同，药物长程服药。抗抑郁药物起效时间一般在2-4周，但仍需要巩固期治疗4-9个月，维持期治疗需2-3年，已达到完全治愈。
心理治疗方面，目前常用的心理治疗方法包括认知行为治疗（CBT），行为心理治疗（如行为激括）和人际心理治疗（IPT）。对于急性期抑郁，心理治疗的疗效是明确的，对轻到中度抑郁症与抗抑郁药物相仿。但对于慢性抑郁，CBT和IPT的疗效可能差于药物治疗，需要药物治疗辅助。在抑郁急性期治疗过程中，心理治疗不仅可以改善患者情绪，还有助于培养患者的社交技能及生活自信心。其他心理治疗（如精神动力学治疗）有效的证据较少，并不建议应用。
除了治疗抑郁症外，针对睡眠，我们建议做到以下几点：1）白天再困都不要躺在床上，不要给床赋予其他的意义，告诉自己床就是睡觉用的；2）规范作息时间，早睡早起，按时上下床，无论自己是否可以睡着；3）适量运动，让自己稍感疲惫；4）睡前放松，比如听听音乐，喝杯牛奶，泡泡脚之类的；5）不要计较自己到底睡了多久，越计较越睡不着；6）必要时可服用助眠药物。
容易犯困没精神，可能与长期睡眠不足有关，也可能为精神方面的疾病或严重贫血等原因所引起。
1.长期睡眠不足：由于长期存在不良的生活作息习惯、经常过度熬夜，或者是精神情绪不好，导致睡眠质量不佳等，都容易造成睡眠时间不足，就会出现容易犯困没精神的现象，还可伴有浑身乏力、注意力不集中等表现。
2.精神方面的疾病：比如抑郁症、焦虑症等，这些精神方面的疾病，会导致患者过于忧虑，对什么事情都提不起兴趣，整天思绪过多，对睡眠造成干扰，就会表现出容易犯困、没精神。
3.贫血：常见于缺铁性贫血，由于血液当中血红细胞的含量减少，导致血液携带氧气的能力明显减弱，致使大脑处于相对乏氧的状态，就会表现出犯困、没精神的现象。
容易犯困没精神，应引起重视，尽早就医，明确诊断是什么原因后，在医生的指导下对症治疗和调理。
本内容由长春中医药大学附属医院(吉林省中医院) 精神心理科 主任医师 李光英审核
