1、躯体表现。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如胸口发闷、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳变快，浑身乏力，生活和工作能力下降，最简单日常家务工作变得异常困难不忍目睹、无法胜任等。这等症状这样的话又加剧患者的担忧和焦虑，可以推知自然形成恶心循环，严重点地影响了人们的身心健康。绝大多数焦虑症患者有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，不调、厌食、头晕脑胀、恐惧焦虑，十分严重时有一种濒死感等。
2、精神运动性不安。常表现心神不定、坐卧难安、易激动、注意力无法集中、慌乱等。
3、病理性焦虑情绪。病发性或持续性地再次出现莫明其妙的胆怯、激动、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能会有一种期待中性的危险感，感觉到另外一种灾难即将降临，甚至有死忙的感受。许多患者同时还伴有厌世症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪失控，失去平衡，偶尔会频繁地发怒，与家人吵嘴，对什么好事情都看不爽，不感激不尽。
4、焦虑症的表现除开熟悉障碍。疼痛性焦虑症患者有时还心存认识方面的障碍，如对周围环境肯定不能模糊地感知力和见过，思维变地简单啊和清晰，成天专注心于自己的健康状态，怀疑疾病蓦然突然发作等。你服用药帕罗西汀是没有效果，这个可以换用其他抗焦虑药物，吃谷维素和维生素B1有调节平衡改善植物神经紊乱的作用，对焦虑症状有辅助治疗作用，但不能不能作用有限重要的是的治疗作用，个人建议你还是要到非常正规三甲医院的心理门诊就诊治疗，让心理医生明着全面检查做评估确认病情的严重程度，明确诊断后，再根据你的具体情况制定并执行合适你的治疗方案，但是必须坚持两个月定期门诊复诊，及时向医生反馈病情，让医生及时据病情变化调整治疗方案，平时多参加过一些户外有氧体育运动，按照体育运动施放掉不良情绪和心理压力，能学会紧张自己的心情，规律作息，避免熬夜，劳逸结合
反过来偶尔会坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就相对说来，情绪一直送来压抑而易为转变。运动不光是一种肌肉的锻炼，又是一种情绪的放松。
讲究饮食心理学家其实，相对于全都每一个人可以说，食物和情绪与都存在着一种基本的联系。碳水化合物并不是一种能起镇静作用的好言安慰食品，原因在于它能受到刺激大脑再产生出一种使人只觉得镇静和彻底放松的化学物质，50克左右吧的碳水化合物就能发挥作用镇静作用。
像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能更具和炸面饼圈这些炸马铃薯薄片等食品相带有的效果。可食用蛋白质可促进血液循环保护人的机灵和脑力，这方面最美好的理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克再试一下。
象香蕉，它能发挥作用安神的作用，我听说过对人产生幽默感还有帮助，可真如此，香蕉也不能轻易放过。我曾听很多朋友讲过：我越不高兴啊我越能不能吃，现在看来她是自学成材。
改善环境颜色是精神的营养物，其作用好似维生素对身体一样重要的是。是为控制住心烦和愤怒，暂时避过红色会有帮助；在与丧气和自暴自弃斗争时，肯定不要不能穿灰色或墨蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接近使人精神很快的温暖、明快和亢奋状态的色彩；缓解焦虑和害怕宜用本身抚慰和平静无波作用的弱酸性颜色，医生的病房只是因为时常句子修辞明亮的浅蓝色，道理就在于此。
环境的改变不仅是颜色的改变，远远离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法积极主动地人的思维思维悲观或太反常的人会时常只觉得压抑，所以不认识并且能学会决定这个思维就显得十分重要了。
试验结果突然发现，那些都能够在困难之中去寻找挺有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在大哭时显然只能再产生反而适得其反的结果，毕竟他们所想到的是——瞧！我哭得够难过伤心的或则我虽然被弄得心烦意乱了。
可是积极主动的思维则几乎不同，能使人在悲观中看见前途，化漠然为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家那一次提过那样一番颇有深意的话——只有努力对别人很有兴趣吧！那样的话你反而会对对方欢喜，并且能使你从消极的情绪中心灵解脱出来。
将心中的会害怕坦率直接地话说出来，能使自己慢慢的地感觉到踏实。尤其在听者是一位有过相同经历的长者跟前，更能解决你消除肯定自然形成压力的孤独感。
影起压力和兴奋的是我们内心的某种东西，因此向那些愿意倾听而且诚心实意帮助我们的人袒露心中的这种秘密，是行之有效的。
如果不是羞于启齿，不妨写过信告之。想去旅游和前往当心情烦闷时，去看看青山绿水，看下袅袅炊烟，泛舟湖上江湖之上疲劳感，心中的苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们具体方法的方法当抑郁不得志时，何以解忧，唯有杜康-唯有旅游４电影这当然是个好方法，当你躁狂时，你说个喜剧片，比如说去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着黑夜给了我一双红色的眼睛，你都的笑的肚子痛毕竟电影和戏剧，当你看时，你会会容易耗去的，这种感情依赖效应是很肯定的。
你什么东西时候站起身，什么时候就还没有烦恼了。希望你能很开心，快乐！
心理和精神问题是当前相当严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越密集，真的让人痛心。因此不明和解决之道，多少人沉浸在回忆中在别人无法预料的内心痛苦和绝望中，甚至连想决定放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我充当一个从二十多年心理痛苦中走了出来的人，发自真心地想帮到更多和那一次的我一样痛苦的朋友。
必须，我打算说说大家，中,选择已经结束生命是一个十分出现错误的选择。已经结束生命并不是痛楚的结束，而恰恰相反是另一个就没尽头的极其无数倍伤痛的开始。生命会永远应该不会结束了，每一段生命都是它的意义。
比如，我想提醒大家，所有的有所谓心理和精神疾病，不管是什么什么类型，不论自认为实在是太极为严重，不管身心症状有多急切，都当然了仅仅是一种外在的表现表现罢了，也就是说不仅仅是症状，是结果，但并未肉眼可见病变。那些所谓心理和精神疾病为什么难可以治愈？是只不过我们大多数当事人并没有真正搞清楚心理和精神疾病的本质、和根源。如果可以找到了心理和精神疾病的根源，不论问题轻重，不管情况多么急切而又独特的个性，一丁点问题自然都会都能解决。所有的心理和精神疾病本质上是一样的，仅仅相同的人的情绪、躯体症状表现不同只不过是。导致症状委实奇形怪状，人人有所不同，也就有了相同的病名，但彻底痊愈的过程和途径是全部一样的。
那你，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病简单的方法表现为其它负面情绪，比如说狂傲、刻薄、愤怒、仇恨、冷傲、悔恨交加、恐惧、焦虑、渴求、伤感、茫然无助、吝啬、贪婪、发飙、怨恨、近乎绝望、报复、愧疚等。那些负面情绪其实是所有人都有的算正常情绪，竟像呼吸一样。若是能像正常人一样，不去搭理它，让它们也就过来，也就不可能再产生所谓心理和精神疾病了。但我们却把它们只不过是一个问题去能解决。其实就就没问题，因非要解决它倒是才能产生了问题，并恶性循坏开去，深陷其中。这个情绪又咋肯定帮忙解决掉呢？这书是人之常情啊。如果我们去查哈它或帮忙解决它，只会有一种更多的问题，这应该是心理和精神疾病越可以解决越相当严重的原因，毕竟这是大相径庭，方向反了，根本不就不是需要解决。只需我们不去打听一下它，能解决它，不断时间它就很快地恐怕消失了了。如果非要去解决的话，除非把生命解决掉才能也没负面情绪。这也就是很多人越解决的办法越十分严重，至使绝望，甚至还最终选择走到绝路的原因。
一般的人遇到负面情绪马上就放下了，但我们再不行，非要可以解决它，就算是两败俱伤，最终更加十分严重。可曾想，不去能解决问题，转而放下问题就可以解决了。根本不会是没有有什么要帮忙解决的，完全没有就没什么东西心理和精神疾病。那些可没就不必须管的问题在我们把它当作一个问题去可以解决的过程中有一种了说白的其它心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会过多一些生理和躯体的变化，也就是有所谓的特殊检测结果和躯体症状。当然，这个变化只是负面情绪影起的生理变化，无什么实质病变。如果没有负面情绪消失了，这些躯体症状也会迅速随之消失不见。
当然，我告诉过，这些负面情绪和躯体症状仅仅症状只不过是，并非是根源。要想疗愈心灵所谓的心理和精神疾病，降低负面情绪不可能发生，前提是从根源从哪里开始。这样，根源又是什么呢？
最根本的原因我们的内心，在与出现了错误的思维模式和思想观念，取决于人我们非要执着于某一个东西。反正，任何人和事都具高两面性，我们却时总执着于某一面，执着陆少琛要换取某一个人、物、最终或目标，如果是其他的什么结果就给予不了。比如说一些孩子，非要考到某一个成绩，非要能够得到别人的评价和认可。一旦得到时会痛楚，能得到了又怕死去，各种疑惑、害怕、恐惧。
有是人内疚进来，可后悔当初怎么获取呢？过去的事情也过来了。
很多人而且怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害早照成，冤冤相报何时了？别人只是因为伤害我们一时，之前一直攻击我们的是自己，何必自己与自己找别扭呢？
有的是人事因为不自信。总之，我们每一个人都是独一无二的，也都是自己的长处。要是世界上每个人都一样，那那个世界另外什么意思呢？你是哪人都是自己的特点，完全没有好和不好。
有的人抱怨父母没给自己受到好的条件，可古今中外世界上出身卑微的伟人也比比皆是，我们必须学会什么给予现实。
有的人如果说只需没钱了是会好了。但是，但是有钱人抑郁的多的是，有钱人只有快乐的也多的很。快不开心取决于自己。人的时无穷无尽的，如果思想观念不变，就算有了钱，有会其他地方大得多的新问题等下我们。
有的人怀疑如果能换个环境变会行了。可能，换个新环境会给了暂时的暂时缓解，但的原因是没有内心观念的改变，则是肯定会碰到新的问题。
有的是人是只不过身体得了难治的病。总之身体上的疾病和心理疾病也是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，警告我们内心错了，都只是因为症状只不过是。假如我们变化了错误的内心，疾病也就能完成了使命，离我们而去。除了传染病，但却随意，只不过没有老是的。
有是人把心理和精神疾病归罪于于原生家庭。如果相信这些理论，那我们还能有什么希望？那些个一个家庭几个孩子，个个个性不同，如何请解释？其实，是因为一个家庭的成员不容易无法形成类似的错误的信念系统和思维模式。
没的人把心理和精神疾病归结到于遗传性，这更是荒唐之事。谁生过去就有心理和精神疾病？得什么病前的算什么？这些理论害了人。总之这也毕竟一个家庭的成员很容易不能形成的的的错误的信念系统和思维模式。
其实，原因看似各种各样，但都可归咎于于执着于某有个东西，总事有东西放不下。因为，只要你站起身了，就什么都再说。
有人说，我不知道我的原因，我是无缘由得的。那咋可能会？你仔细想一想，你的的全部负面情绪一定是和这个东西在不对口，那就是我们的执着。我们脑子里不停的想的东西是我们的执着。
没的孩子很小就得了心理问题，这都是和执着无关，这个执着很肯定与家长教育理念或孩子所处社会关系影响或是，通过耳融目染，孩子很小就连成了了一些出现了错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子出现很自卑、攀比等心理。反正有时家长都不知道一点自己孩子在想什么。
一丝一毫痛苦背后一定都有一个执着或，放下执着是可以解决一丁点问题的唯一之道。
由于出现错误的内心，受到负面情绪，使之给他特殊身体变化。心是因，身是果，千万不能绝不可以本末倒置。
我们要决定内心，不要过于不追求物质，最好不要浏览不良网站，不要只明白了得到对方而真不知道人生的意义是奉献。无私付出才是快乐的之道。
很多家长反而自己观念错误，还把那些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天怨地，还嗔怪孩子。
绝大部分的和负面情绪是负面评价能量，都会不断地缠战与可以放大，恶心循环，到最后奔来能量越来越多，结果哪怕反展到以负面能量为荣，以奔来能量为耻而毫不深悔，这能不给他痛苦吗？这不应该是现在社会的普便现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。只是你是哪人的表现不一样，很多人身体得了病，有人心理得什么病，有人遭受挫折或灾难就这些。
一旦得了正所谓心理疾病，我们就又开始埋怨别人，就以为自己倒霉催的，就其实天遣不公平的对待，都不其实是自己的原因，而把原因归咎于会遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担全部责任。不一定改改错，又怎么能好呢？不过，这不是什么故意的，是也没不认识到罢了。我们在浑然也不知中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中愈陷愈深。
不过，天谴是最公平是的。你是什么人做的错事，都必须要自己承担全部。如果不不会愿意承担全部，就得一直挎着。我们很多人都你选择了逃避责任，但咋很可能选择逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾诉本身又是在施放负面评价能量，这反而能解决不了问题，虽有暂时缓解，但结果肯定会会招致更多痛苦。因为根本不会去决定内心，怎么会有用吗呢？
有人如果能靠药物来可以解决。可是是内心的问题，药物又怎么可以能解决呢？这不荒诞吗？也有人希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎摸很有可能使上劲呢？内心没有办法靠自己去转变啊！在负面情绪下会再产生众多天马行空的思维的奇葩幻想，别人不管如何大都根本无法理解的，包括我们的父母。
回到正题，清楚了这些正所谓心理和精神问题的本质和，绝大部分所谓的心理和精神问题自然都会迎刃而解。是因为事实上它本身根本不修真者的存在，肯定也就其实没什么要能解决的。要是我们一正在有点人人都有吧的负面情绪不去管它，最好别当成一个根本不会不存在的问题非要去帮忙解决，就肯定不会制造出来出很多假的的身心问题，更应该不会不停陷入恶性循环继续，直至身心浑身发软而绝望。
如何能可以解决呢，是需要别管看起看来不管是怎么样严重点和根本无法苦苦忍受、解决的一切身心痛苦症状，可以找到它们背后的错误`执着，很努力把它搁下就可以了，这样的话大部分身心痛苦都会消失了，人将完成任务重生，灰暗的天空重新阳关灿烂夺目，人生流露出希望、幸福、快乐！
他们都说，心理和精神疾病怎么会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦实在是太真实，我们现实独自面对的问题实实在在，我们就是晚上睡不着觉，我们身上的症状和疾病又是假的的，我的人生应该是看不到一丁点希望其他不一而足，这些个痛苦那就是真是奇怪修真者的存在啊？说不存在不是什么骗自己吗？
是的，对我们来说，一切大都这样的话真实。最后再说一句，这些个说白假的情况都只不过是结果只不过是，不是原因，也只是因为表面现象，不是本质。它们不是他一成不变。我们要解决的办法这个绝大部分问题，都可以从根源上何练起。大家无论心理咨询还是药物治疗，都是在用现象能解决现象，用问题解决了问题。反而帮忙解决不了问题，还会不停越来越重问题。
所有的心理和精神问题，不管是什么什么呢样的负面情绪，都会表现出为自己几乎无法控制自己的头脑思维，想个不停地，什么都不想吃，失眠了，身心俱疲，就想去想清楚，而越想到最后，陷入恶性循环，难以控制，直到最后崩散。这是而且过程中我们的能量会渐渐被耗尽，就越来越失去了了对自己思维的控制能力，之后甚至连连自己的生命都打算决定放弃，那是身心痛苦和内在障碍全是低能量状态的幻象。在不是那种能量状态下，是一个芝麻都变作一座大山把自己最后一棵稻草。
情况下，此刻提升能量才能决定。这个能量，不单是吃饭好和再休息，更重要的是再继续负面的东西能量（负面的信息思维）的侵蚀，不断提升朝能量。是要需要打破恶性循环，突然停止思考（我们是会永远想不完，也永远永远想不出结果的），并扭头方向向思维，蓄积正向能量。有了朝能量，就有力量的力量自己的思维，完全掌控自己生命的一切。有了朝能量，过去那些困扰中我们的问题也就由西瓜都变成了芝麻。
那么，如何能停止头脑思维呢？都说我们就是控制不住想啊！当然，压制不了头脑是只不过负能量（态度为绝大部分负面情绪）太强横无比了，我们被负能量所完全控制了。的原因相同人负能量所态度的负面情绪不一样，躯体症状更是奇形怪状，也就有了众多有所谓心理和精神问题的病名，不过本质上都是一样的。
只需扣住了本质，全部有所谓心理和精神问题恐怕就不存在了，也完全没有就不是需要去解决的办法，是因为也没有什么是需要帮忙解决的。无论我们是什么呢情况，无论是有多极为严重，不管再现实问题多么都是假的和难以解决，无论是躯体上有一丁点严重点，就算得了绝症，根源都只能一个，解决办法也唯有一个。找不到了根源，人生中一切问题是肥皂泡。
我们活在梦境里，唯独醒来之后。谁能把梦境解决了？醒来后那是，有啥好能解决的？
要想能解决这个问题，必须必须要清楚自己错在哪了，要明白还没有谁在惩罚我们，全是自己的错。宇宙是最绝对的公平的，如果不是我们错了又能大家都快乐，那才真够没天理了。其实，是我们自己的错，最好不要怨天尤人，不能反省自己。什么原生家庭理论、遗传理论，根本就不可能不必然，是害命的理论。自己的命运是自己能做主，最好不要给自己找任何理由和借口。最好别还以为是家庭环境原因、是别人欺负我们、是人际关系紧张、没有钱、压力大、身体疾病就这些一切现实就是现实问题倒致的。错了，这些问题也也是现象，大都内心观念出错的结果，和我们的心理和精神问题一样是同一根源的结果，都是表象，应该有一个达成的错误的根。即便那些个问题被帮忙解决，我们的心理和精神问题就算修真者的存在，并且可能会又出现极大的问题来警告我们。内心错了，执着少，过多的放不下，把我们的内心牢牢束搏住了。站起身这下执着，大连解放内心。假如我们非把原因归到正所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎莫会有希望？
不过，每一个伤痛，大都来告诫我们错了，让我们赶紧回身。一旦回过头，痛苦就没了了存在地价值。我们一天不回身，痛苦可能会附骨之疽。在每一个绝望的背后，都必有一个执着，或有一个。只有那放下我执，站起身才能控制住痛苦。
过去的已经过来，接纳自己当前遇上的一切，这是过去的果实，巳经难以决定。未来也不存在地，假如不非要执着能够得到一个好的结果或害怕失去什么，就肯定不会有担忧和恐惧。我们快不开心取决于它自己，如果自己不很乐意，也就没人都能够伤害到我们。我们现在唯一要做的是变动错误`执着，从当下结束持续方向向能量的心念、语言、和行为，继续空气传播和释负能量，除了家里和互联网上，从自我做起，从点滴小事做起，从家务从底层做起，帮助他人，奉献自己，搁下极度自私，收起，放下物欲执着。这个一开始是我们人生真谛，是幸福的源泉。现在释放出负面的信息能量，将来自然结的苦果，现在播下朝能量的种子，我们的未来也就早就改变，幸福快乐就早就再上路了。哪里也会有有什么心理和精神问题？哪里还有一个什么呢人生问题需要能解决？哪里也有痛苦？哪里也有不平？
很多人说，我放不下的咋办？总之，不管如此地艰难地，就没什么是放不下他的。想一想，当离开这里这样的世界的时候，我们什么都留不住的，不放下也得收起，有什么好这个可以放不下的呢？不接过就得再跨着，再伤痛，我们唯一的选择，也也没别人也可以帮我们放下。接过的最好方法那就是不接纳，接纳别人和自己有过的一切，认同未来一切可能的结果，无论好坏。我们你何必要这么多郑重，又何苦非要与自己较劲，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人没有当回事，没有拿起来，咱们不但拿了起来，还不愿放下，让我们痛苦不堪。只要放下了就没有痛苦了。要说放不下，痛够了自然就放下了，话糙理不糙。
朋友们，如果此时你已经绝望到了极点，痛苦到了极点，喊是没有用的，也没别人能帮到你，唯有自己咬着牙也要把头转过来，一旦上路，坚持就好了，千万不要好了伤疤忘了痛，千万不要再回头了。只要坚持行动，放下任何执着，所有的负面情绪会很快消失，躯体症状也会随之不见。无论现在你多么痛苦绝望，无论你觉得多么真实，多么牢不可破，多么不可能改变，路有多绝，哪怕真真切切得了所谓绝症，但那都不是真的，在实相上都不存在，都是幻想。一旦醒来，阳光无比灿烂，一切都是那么美好。你要相信，天空再乌云密布，总有放晴的一天。世界上没有永痕不变的东西，你的心情也一样。正常人心情也是有好有坏，平常心对待就可以了。
还有，孩子有问题的父母，求您放过孩子，放下孩子，不要管的太多，别给孩子灌输错误的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多压力。互联网一代，少接触电子游戏等一切成瘾东西和所有不良网站，也别再用精神药物残害孩子了！！！
最后，我可以告诉大家，我自己曾经就是一个所谓严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和无助都经历过。现在，通过这种方法，我很快重生了。我希望把我用血泪换来的经验分享给大家，希望能够帮助更多的还陷在痛苦的无底深渊中的人走出来。希望能够挽救更多濒临崩溃的家庭和孩子。
最后总结，认为自己存在所谓心理和精神问题，并想办法去解决它，是所有痛苦的真正原因和开始，随着解决的过程，痛苦越来越大。这就是正常人与所谓心理疾病的人的根本区别，正常人没有觉得出现负面情绪和小症状问题，很快就过去的。而我们非要去解决，结果愈演愈烈。其实，不光心理问题，我们人生中的所有所谓现实问题布置上都一样如此，不解决是最好的解决，无为而无不为。由于大多数人活反了，所以很痛苦。
当然，我也知道，处于负面情绪中的朋友对于我说的这些话是难以理解的，但我希望大家静下心来反复阅读，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有各种负面想法层出不穷，愈演愈烈，常人是无法想象的，这种痛苦和绝望不身临其境也是无法想象的。但是，朋友，我告诉你们，所有这一切都只是幻想而已，千万不要相信那些幻想，赶快回头，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。
其实，心理和精神疾病可那威猛可怕的，不过是一个纸老虎，一旦我们看清事实了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在打听一下它、解决它的过程中给它的。只需我们不搭理它，它马上就灰飞湮灭。
不管是什么大家有多绝望，无论是大家感觉问题多么严重点和不能能解决，不管大家总觉得自己有多特殊能量。朋友，我我告诉你，它那是个肥皂泡而已，千万担心。
如果能我们终于下定决心，放下我执，投向正向能量。这一念一起，我们就巳经完了。好的开始就是成功的一半，咬着牙一定要坚持一段时间，会越来越轻松的。一旦你慢慢的去体悟到了我说的话，你就醒了，并掌握到了一把到极点锐利的利刃，无论再遇上什么事都能随意应对。要很清楚，不管怎么说，这是唯一能走出来的方向，不能一定要坚持，别无选择，并且走出来也根本不必须很长的时间。
一句话总结：我们之所以难过，那是而且我们非要执着我们有什么呢说白的心理和精神疾病。它本身根本不必然，但却因我们的执著而真实的存在。我们非要去解决一个当然不存在的不足之处，最终越解决问题的方法少嘛、越大，恶性循坏，深陷其中而不深悔，直到最后把自己逼入绝境。不过，只需我们搁下对心理和精神疾病的执著，它就迅速彻底消失了，就这么简单。过去的难是而且差了十万八千里。一切动作就如同梦中醒来，你会发现是一场空，所谓的是没事找事。一旦醒来之后，你也就肯定不会再睡去，彻底地可以解决其问题！
也就是说，心理问题本质把一些不必然的都正常的事情当做问题去解决，最终达到产生了问题，并愈陷愈深，不能自拔，并又出现了其它身心绝望，从而非常坚信自己心理和精神问题的存在。此刻自动打开那个怪圈，才能根本就不可能逃掉痛苦。不识庐山真面目，只缘生在此山中。唯有自动打开山外，才能能够看清楚。当局者迷，旁观者清。一定要再想办法突然冒出来。在山里即便觉得再虚无飘渺都又不是是真的现在这样。
有人不不会相信我说的这些，也有人其实很难。这个可以做一个上官实验就知道了。当你东想西想事，找一些具体的能力所及的小事再去做，诸如家务把时间安排好了满，别停，一定要坚持两到三小时，自己觉得一下心情的变化。能体会到了，突然之间痛苦来临，咬着牙坚持下来，转眼间天空放晴。一旦你掌握到了这种武器，以后就越来越大很快！
如果别把说白心理和精神问题那些正常情绪当作问题就好了，也就肯定不会非要去可以解决了！千万其实是外在环境、家庭、遗传或别人等原因会造成，这些不仅仅是表面假象，一定要认识到本质上还是自己的负面评价能量链接而来。如果非要在外面找原因，如果能又不能不认识到是自己内心错误，疗愈心灵就不可能发生。相反，只要熟悉到了，愿意去知错改错，落实到行动中，愈疗就在一念之间。只需我们愿意认同自己承当目前的一切遭遇，自己需要承担责任结果，一定要坚持再次东想西想，从现在就去忙一点！滚动起来！你做事！做事儿！不停你做事！用做起事来占满时间，使自己暇想着。也许你会忙会累，但很充实起来，更充实的同时基于自身的价值，就算是单单是做一些小事，心情迅速会不会好过来，消除畏惧一次进步一次，到了最后就能体悟到心理和精神疾病并不必然，那时就彻底行了，以后遇见有什么情况都不担心了！
一旦拿走了情绪的，你就拿回了生命的，你将凤凰涅槃，人生也将发生了什么天翻地覆的变化，应该是重生了！
记住，所有造成我们负面情绪的外在环境只不过是诱因，我们也可能会无法改变，但抑不心理抑郁、焦不焦虑、快不大家都快乐完全取决于它自己，取决于自己的内心装了什么。
些朋友说我还没有告诉详细方法。在你的内心深处你如果愿意去就能变化，完全没有就不需要什么呢具体方法。大家像以前那样的正常吗生活就行，该干哈还干什么啊，除了早睡早起，其实没什么额外特珠的事要做。有所不同的是，虽然，但我们的做事的发心要变，生活中大部分的所思、说的、所做是正能量的就可以了，有所谓正能量简单说就是利他。我们的负能量很多就是而且过多一般见识自己。
一个人如果不是不打算改变，那谁也救不了他；而一个人如果能转变了他自己，就能转变身边的一切。大部分问题也是自己内心的问题，也只有一自己才能去解决的办法。人生中一丁点问题要可以做到：没有问题，放下问题，随其自然。感悟天地什么是顺，什么是也。
我的话很是重，也很啰嗦，是一直在强调期望能唯一帮到大家，过多大家的警醒，如有方法不恰当之处还请原谅！
有感触的朋友，期望能多多转发消息，帮人就是在帮己，也不要再我相信悠久的传统心理学骗人钱财的高大上理论和无数名词概念！
多好好想想世界多美好的感觉啊~再想想自己想做的事，想去的地方，别与自己的执念作斗争，你的世界在变美~立玄你就能看见了，找份工作，忘掉懦弱担心和他人的看法~只希望看到一个极为强大有自信完成的你。ヾ(╹◡╹)ﾉ~
