找出心理因素。参与系统心理治疗或药物治疗。要以很坚强的意志力心理暗示法不条件符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循环渐进。
并持之以恒的坚持。不断总结最终的经验。同时多可以参加学生集体性活动及文体活动。多普通机电设备有理想有兴趣的工作。重视培养生活中的爱好。以确立新的激动的灶去抑制炎症病态的激动点。
采取顺应自然的态度。有强迫思维时千万不能对抗或用而是的想法去“中和”。要带了“不安”去做应该做的事。有强迫动作时。
要明白这是触犯自然的过于反应形式要渐渐地减少这类动作反应待到和正常人一样。
ＴＢｅｃｋ）所说：慢慢适应正常的的行为与情绪都源自适应产生不良影响的认知但认知治疗的策略只是相对而言重新构建认知结构。
一、再确认第一步最重要的就是怎么学习“认清”强迫症的想法与行动。很可能您一点都不想去做这个步骤，只不过您要争取的，真心实意地的觉察，希望能够所了解此刻的困扰是来自自我催眠性想法或行为。一天的觉察甚至是自动化专业的、肤浅的。“全心全意的觉察”是更哲理性的、更观察的，且要经穆专注努力再努力才能达成。记得一点想变化脑部的生化变化，来会减少强迫性后悔很有可能要花上几周或几个月。如果能在几分钟或几秒钟内赶走这些个强迫症状，是能让您惊讶的！要知道反而要让不强迫症状更十分严重！在行为冶疗当中要学习完全控制自己不对自我催眠性想法作反应，论他们有多阻碍。目标是控制你对不会勉强症状的反应，而并非去控制自我催眠认真的思考或冲动。下个步骤是解决你去学习新的来压制你对不强迫症状的行为反应。步骤
二、再行为原因自己对于说：“这不是我，这是强迫症在煞星！”不强迫性想法是毫无意思的，那是脑部出现了错误的讯息。你要深沉的感情的去了解，又为何急着检查或“又为何我的手会脏”这么说有力量，以至让人不能无法承受。如果你很清楚这个想法是没有道理的，那就为何你对它要反应呢？知道一点又为什么不会勉强思考是会如此的强烈，与为何没能控制住它，是可以提高你的意志力和武器锻造你去抵抗强迫行为的重要关键。这个阶段的目标是去学习“再内归因”：不强迫想法的源头是依附脑部生化的不平衡。在脑部有个地方叫做“头状核”，那是这种地方感冒发烧了因此得强迫症。头状核是个水中的杂质讯息的场所，看上去像汽车的变速器般，它能接收中脑的讯息，而额叶是计划、思考与清楚的地方。头状核有障碍则会有强迫症状再次出现，因为努力思考动作自然都会不顺利。脑干变得更加太亢奋，用太大能量，竟像车子陷入泥淖中，不时地快速转动轮胎，但却深陷其中。中脑的部分称之眼额叶皮质，是因为不可能`的侦测回流终致陷入地狱泥淖中。这很有可能是强迫症令人们有“事情很是很囧的感觉，抹不去的”的原因，你必须你做到让这辆车离开泥淖。用手排档能用自排档，来修修这样的故障的变速器。我们现在知道可以不变动脑部的生化平衡，这要花数周、数个月的时间。此时清楚脑部扮演可能导致强迫症的角色，能增强无需承担最让人挫折的“是想已经除掉自我催眠症状”的不正确的想法。虽然根本无法立剪有大的改变，不过记住：“你是可以无需立刻对不愿意症状做反应！”最比较有效的那就是自学将自我催眠想法、那种感觉摆一边，后再做其它的事，会如此可以解决自己，变动脑部的生化反应。这是我们正所谓的“换档”：做其他的行为！若数次赶出去强迫认真思索，只不过徒增压力烦脑罢了吧，而压力会让强迫症更相当严重。(1)心理治疗：解释性心理治疗为治疗治疗的手段之一。对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，以及童年有无才能产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立道德必胜信心，拼命怎么改正心理上的诱因，以驱除焦虑情绪。要以坚强的意志力心理暗示法不符合国家规定常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要可以循序渐进，并坚持不懈，不断总结成功的经验，同时多参加团体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养和训练生活中的爱好，以成立新的激动的灶去暂时抑制病态的兴奋点。生物反馈治疗、系统脱敏疗法、鄙夷疗法、暴露疗法等，都有吧一定效果。也可以免费试用版这样的治疗方法：把病人横放森严的戒备监护下，当病人欲参与自我催眠动作或思维时，家人就以谈话或一份请柬参加过另外一种活动的方法分散全部转移其注意力，以拦阻不强迫动作和思维突然发生。同时请精神科医生解释治疗原理，给病人以安慰和鼓励和奖品。第二阶段再让病人渐渐地接近能诱发炎症强迫的刺激，一方面阻住症状的出现，一面使挤压逐渐地升级。实践其他证明，经含有治疗啊不能解除的难治病人，大多数用此法能完成任务好的效果。这对强迫观念者，当强迫观念一又出现，即用声音干扰，效果也较感激不尽。家属对病人失去一个真确的态度，不要过分担心，尽量避免跟病人讲大道理，特别不能不能追根问底。对病人提议的问题，建议按常识给予答复，说一遍即可，不需乱词。⑵精神外科治疗：对大部分症状严重点、久治不愈的强迫症患者，可破坏患者脑的特定部位如额叶内前侧、岛叶等，对可以减轻不愿意症状和社会不适应功能均有一定帮助，但须严格一点完全掌握对象
抑郁状态与a选项因素有关：遇见生活工作情感等不如意；遇到困境感觉到压力未必能遇到；目标与能力差距太大久久无言不能不能放下吧等，而这些生活压力很多人都必须遇上，这个可以是从自我调整等我得到恰当的过于，但有强迫人格特质的人，这些自我调整的弹性比较好窄或更加固执已见，导致问题未必能使用过度并演变成情绪抑郁等自己如何确定有强迫人格特质，有专业量表可以检测，并给了矫正和指导的。
高中三年，是我们人生中最重要的三年，三年时间过的很快，尤其是高三那年，伴随着一次一次的模拟考，时间过的飞速地，很多同学很有可能压力也也很大，自己给自己定的目标，家里人自已，亲戚朋友对我们的期盼，老师对我们的期待，等，这些都使我们压力很大。
高三经常会笔试，如果不是每次考的都当然不好，很可能变会直接出现抑郁和焦虑，会想：为啥我都这么争取了，那就考的这么说差呢？这个很多经历过高三的同学肯定都有过的疑问，和我自己也有这样的疑问。
总之这也是一种正常的心里情况，那么现在就要看你如何去如何应付他了，要是你以积极的心态去对于它，很可能什么东西事都就没，要是你以消极颓废的态度去对付它，很可能都会会影响自己的身心健康，哪怕重度抑郁。
我觉着必须，我们一定要心里自我安慰，自己要充满正能量，当自己压力过大时，要学会什么自我只能缓解这个压力，则不足父母和老师沟通交流，听取他们的意见，当考试再发挥不好的时候，一定最好不要为他压力太大的压力。
我们也学会什么自我肯定紧张，给自己加上的信心，我们可以慢慢来啊，提分全是有一个过程的，并非说随随便便都是是可以提很多分的。同时是我们要将周围给我们的压力都变成一种动力，别给自己太大的心里负担。
一个很不重要的那是，一定要心里保持一种积极向上的心态，这个很重要的是！
