一般治疗好强迫症以大剂量抗抑郁剂治疗，同时辅以心理治疗。一般神经症患者有怎会不知力，所以感到痛苦，只不过冶疗下来好转得比较比较慢，因为要是这些性格不去决定，只用药物治疗，效果肯定不会很不错。个人建议您一边药物治疗，一边要渐渐地改变自己的性格，无论什么事想开店些，最好别追求必须这样完美，要能拿得起放得下放的下，多给他这样的心理暗示，效果会更好。
一、再确定，步骤
二、再行为原因，步骤
三、转移注意力，步骤
四、再评价。
下面进行详细地讲解，只希望也能指导大家。步骤一、再确定第一步最有用的就是学习“认清人”强迫症的想法与行动。可能您一点都我也不想再去做那个步骤，但是您必须很努力的，全心的觉察，希望能够打听一下此刻的困扰是无论是不强迫性想法或行为。
每天晚上的觉察完全是及其自动化的、肤浅的。“一心一意的觉察”是更深刻的、更细细的看的，且要经过专注努力再努力才能达成。记好想转变脑部的生化变化，来下降强迫性冲动的想法肯定要花上几周或几个月。
若能在几分钟或几秒钟内打跑那些强迫症状，是要让您沮丧的!事实上不但要让不强迫症状更严重点!在行为治疗治疗当中要学习控制自己不对自我催眠性想法作反应，无论他们有多阻碍。
目标是控制你对不愿意症状的反应，而不是去操纵不会勉强认真思索或冲动。下两个步骤是解决你学新的来完全控制你对不会勉强症状的行为反应。
步骤二、再行为结果自己自己说：“这不是我，这是强迫症在做怪!”自我催眠性想法是毫无建设性的，那是脑部错误`的讯息。你要深切的去知道一点，又为何急着检查或“又为什么我的手会脏”这么说有力量，至使让人难以承受住。
如果我你明白了这些想法是没有道理的，那就为何你对它要反应呢?打听一下怎地不会勉强思考是极为的恐怖，与怎地没能逃掉它，是可以提高你的意志力和武器锻造你去正面抵抗强迫行为的最重要关键。
这样的阶段的目标是学“再行为结果”：不愿意想法的源头是依附脑部生化的不平衡。在脑部有个地方就是“头状核”，应该是这样的地方生病了因为得强迫症。
头状核是个过滤讯息的场所，竟像汽车的变速器般，它可以接收中脑的讯息，而脑内是计划、思考与所了解的地方。头状核有障碍则会有强迫症状又出现，所以我认真思索举动都会不太顺。
脑内变得异常太异常活跃，用过多能量，得象车子陷入疯狂泥淖中，不断地转动轮胎，只不过却深陷其中。脑干的部分称之眼额叶皮质，而且不可能发生出现错误的侦测回流以至陷入泥淖中。
这可能是强迫症让人们有“事情有些很囧的感觉，挥之不去”的原因，你必须可以做到让这辆车远远离开泥淖。用手排档能用自排档，来专业修理这个故障的变速器。
我们现在明白了这个可以变化脑部的生化平衡，这必须花数周、数个月的时间。此时了解脑部扮演的角色倒致强迫症的角色，可促进血液循环免除最夺人心魄挫折的“打算彻底杀死强迫症状”的不正确的想法。
只不过无法立剪有大的改变，只不过记住：“你这个可以无需立剪对强迫症状做反应!”最有效的就是自学将不会勉强想法、觉得摆一边，然后把做其他地方的事，会如此也可以帮自己，改变脑部的生化反应。
这就是我们所谓的的“换档”：做另外的行为!若数次赶走不愿意努力思考，只是因为徒增压力有烦恼罢了，而压力会让强迫症更十分严重。用“再行为原因”是可以帮助您尽量的避免用仪式行为来让自己好过一些，.例如雷鸣能完成的感觉。
若明白了这些不强迫思考是来自脑部生化的不平衡，你就可以不学着选择性的遗忘这些个冲动，一直做该做的事情。你只要记住：“那不是我，那是强迫症在做怪!”若反抗你的命令冲动或恐惧反应，你将变化脑部，且让强迫症的感觉增加。
若你对后悔反应，你很可能暂时轻音乐一些，不过不久后，冲动必然越来越极为严重。这也许是是强迫症病人最需要学的一课!那将帮助你以免蓝月帝国或上了强迫症的当。
“再去确认”与“再行为原因”动不动爱一块儿做的，因此会对病人对强迫症的成因有更深刻之的了解。先全心的察觉到强迫症在逼迫我，然后再了解它是充斥脑部的病态脉络瘀阻。
步骤三、转移注意力直接进入此步骤是能够要干活了!就开始的心理建设是：没有痛苦，就还没有收获!在此步骤你要做的是：前提是自己换档!你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、随意的工作。
.例如：一位外科医师手术前的刷手，开始到最后是很肯定的动作，他很也就地都觉得也刷够了吧。可是强迫症患者却一次一次的刷，唠唠叨叨!他脑部自动启动的机制早就遭受破坏，幸运点地是做这四个步骤还能够修补好它。
转移注意力是要将注意力全部转移开自我催眠症状，就算是几分钟也行。简单选择某些某个特定的行为来脱离不愿意性把手洗干净或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以不。
最好是从事自己的嗜好活动，或者：散步聊天、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。当有强迫性思考时，你先“再确认”那是不强迫性思考或冲动，且“再归因”那是典出你的疾病-强迫症，然后再“转移注意力”先去做其他的事。
记好最好不要陷入习惯性的思考，需要说说自己：“我的强迫症又犯了，我必须做以外的行为”你这个可以确定"千万不能"对不强迫努力思考做反应，你要作自己的主人，最好别做强迫症的奴隶!(一)十五分钟法则转移注意力也不是件快的的事。
要将不会勉强思考彻底瓦解，然后把做好该做的事，要花如此大的力气与能够承受莫大的痛苦。可是唯有学习惧怕强迫症，才能改变脑部生化，假以时日必会降低耗氧量痛苦。
我们形象的修辞十五分钟法则，就是延缓反应的时间起码15分钟以上。刚开始时也可以从促进5分钟出来自己做。原则是一致的也就是：千万还没有延迟大就立即不起反应。
尽量这不是被动的等待15分钟，反而在这段时间内我们做“再确定”、“再行为结果”与“转移注意力”。然后再你去做其他有兴趣、有建设性的活动。
在一段时间后，再做评估强迫症的冲动，看看强度是否需要会下降，但是有记录下去。即使一点小小的迅速下降，也要勉励、奖赏自己。强迫症患者老爱会有求关于完美、100分的心态，因此也常不不满足一点点的成就，老是如果说自己做得够好，以致行为治疗无法顺利。
目标是延迟高15分钟以内，只要你断的地练习练习，城就会大大地抑制强迫症的强度。一般而言，就会的练习，变会越抓起。不久之后就是可以延迟大20分钟或30分钟以上了。
(二)只要你做就有收获转移注意力来做以外的事是很有用的。不要期待这个想法或总觉得可以不马上快步离开。不要做强迫症要你做的事，你要要坚持做自己你选择的活动，会如此不强迫性年轻冲动会因为你的网络延迟而变得越来越弱甚至还消失。
就算是急躁不是那么容易改变，你还是会发现到是可以稍微再控制你结果的动作。句子修辞“一心一意的觉察到”与当个“旁观者”将会让你更有力量。此步骤的长期目标是不要对强迫症反应。
马上的目标那是结果前要一点服务器延迟。你怎么学习不要让强迫认真思索来决定你该如何做。有时不会勉强性冲动的想法太浓烈了，至使你难以不做强迫性行为。
但要是你断的地实战训练这四个步骤，将也可以预期后转变脑部的生化。时常警告自己：“又不是我觉着手脏要把手洗干净，只不过是强迫症在引响我。
接下来强迫症输了，以后我会撑得更快一点再结果!”如此演练，就算是结果做了强迫行为，也包涵了行为治疗的元素。很有用的是：再确认强迫行为是一种强迫症，这是一种行为治疗，总比光做强迫行为而不打算得好。
给相抗衡强迫性检查的朋友一个秘诀：如果你的困难是检查门锁，请试着专心致致、全身心落锁。查觉内心兴起之时的锁门的冲动，然后再细细的看、极快的锁门，让这样的动作重重记在心中，例如：“这种门现在也锁上了，我见到门已经锁上了!”你能够得到一个深刻的印象就是门早就锁上了，因此当不愿意性冲动要你去检查门锁时，你也可以马上“再确定”也就是：那是不愿意性想法，那是强迫症!你是可以“再负面结果”也就是：那又不是我，那仅仅我的脑部在作祟!你是可以转移注意力做其它的事情，并且心中去确认自己早就小心地锁上门了。
(三)纪录行为治疗将最终的转移注意力的行为留下记录过去也很最重要的，是因为你可以复现去看何地行为对于你转移注意力最有帮助。
当列出的项目提升到市场预期的效果时，是可以好处你建立信心。资料记录也可以解决你在不强迫症状十分严重时"换档"，而且训练自己我记得过去曾干些什么。
当完成的经验到最后时，自己就越造成鼓励。只记录信息最终的经验，而不保持者失败的话的经验。你需要学习自己意见自己，给自己一些鼓励，这对自信心的增强有太大的帮助。
步骤四：再期刊等级前三个步骤是凭借既有强迫症的知识，来帮助自己清晰界定强迫症是一个身体的疾病，也就是脑部生化的不平衡，而不去得到不会勉强思考的驱迫，同时分散自己的注意力在有建设性的行为上。
“再再确认”与“再归因”是连在一块儿的，而后而来的就是“转移注意力”的步骤。这三个步骤的总体力量，有过之而无不及极少数步骤力量的总和。
“再去确认”与“再行为结果”的过程可强化“转移注意力”。在行为治疗啊以前，你结束“再作品”这些不会勉强性想法与冲动。直到前三个步骤当经过适当地的训练然后，就也可以及时地将不会勉强性想法与年轻冲动的价值降低。
部分观察者是我们内在的修养的一部分，而就心中的另一位观察者，这个人所了解我们的感觉、状态。当我们是想只有努力地强化宠物这种部分观察者时，我们可以不随时叫他出来仔细自己的行为。
换言之，我们可以用旁观者的角色来可以见证我们的行为与感受。强迫症的患者前提是只有努力地随意处置不强迫症状。你必须只有努力的以旁观者的角色，会如此可以让你有能力去反抗病态的后悔直到此时彻底消失那时。
你前提是知道一点自我催眠症状是毫无意思的，是依附脑部错误的讯息，所以你必须转移注意力、换档。你前提是集中所有的的心力，永远永远记住：“这不是我，这是我的强迫症在搞鬼!”可是一时无法决定感觉，但却这个可以改变行为。
依靠变化行为，你会发觉觉得也会骤然间转变。再作品评价的终极目标是贬责自我催眠症状的价值，不紧接着它翩翩起舞。有两个重点：第一、有心理准备：应该是知道一点强迫症的感觉也将来，并且准备着经受它，不要惊吓过度。
第二、接受它：当有强迫症状时，不要白白浪费力气悔恨。你很清楚症状不知从何而来何处，你明白了如何能至于它。无论不愿意症状的内容是甚么，不论那是暴力或性，你知道那些个症状会在一天中发生几百次。
你用不着每次都响应，像那是一个无法预期的新想法。婉拒让它冲击你，断然拒绝让它轻易击败你。凭着对强迫顾虑做心理准备，你可以立剪再确认出它且做再负面结果的工作。
你同时是可以做再评价的工作。当强迫症不可能发生时，你早就做好心理准备了。你将很清楚：“那是我愚蠢的强迫想法，那是是没有意义的，那仅仅我的脑部的障碍，不必尽量它。
你也可以学跳到下一个动作，不必只在在那个思维上。”下一步就是"进行"强迫症早再一次发生的结果，千万责怪自己意志力不坚，其实这全是脑部的不平衡肝胆火旺，跟你完全没有关系。
尽量避免所有负面的、直接批评的想法，比如：“有这个不强迫想法的人，是多倒霉，……”这对不超过的自我治疗啊的四步疗法，我希望患者也能知道一点很清楚，努力的参与治疗，别让疾病70左右了您，要有反抗病态的能力，要会争取完全控制自己，加强身体锻炼，让各方面素质结合，强迫症可能会离开你。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请勿必到正规店医疗机构就诊
1、自由联想法：区分心理治疗的时候言语让患者选择自己不喜欢的的题目，如爱好、生活、家庭、工作、或该病当经过等。总之随着脑中所涌来的念头脱口而出，是因为这样也可以依据什么患者当时的心理状态，用同情和怜悯的语调约束病人将伴有相当严重焦虑和的事情再次进入病人的意识中，将焦躁的情感发泄不出来。的原因许多事情一类幼年时代的精神创伤，当时所产生的情感反应常是比较幼稚的，现在当患者在意识中用成人的心理去新的想体验旧情，就比较不容易处理和消除畏惧掉。这叫暗情感矫正，这样患者所呈现的症状也会肯定消失了。
2、释梦法：人都会做噩梦很多时候梦淋漓尽致地展现的是人潜意识里的事物，在梦里展现很可能是为了避免别人才发现。所以用象征性地的以以免焦虑的才能产生。发掘出来潜意识中心理资料的另一技术那是具体的要求患者在会谈中也谈一谈他做的梦，并把梦中相同内容放弃自由地细加联想，以便于治疗啊者能解释梦的外显内容和潜在因素内容。
。假如是强迫症的话，我还是建议你参与系统的心理治疗。药物效果并不是什么很不错，虽说强迫症是一种心理疾病而并非身体疾病。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必小心到正规医疗机构就诊
如果没有不是什么尤其极为严重的话，也可以是从心理辅导心理的调节来走进强迫症
强迫症分为了强迫思维和强迫行为。
我们决定的大方向是要学会认同思维，不排斥思维，同时饮食定量行为，不发热发冷做个行为。
这样的过程会有一些焦虑，我们要学会了认同自己他，同时一定要只要能坚持生活，做你自己当下的去，把自己的精力从强迫症的思维里面拿去，更多的放进生活当中，慢慢的的就能放开他症状。
如果不是自己突然感到也很疲惫，可以求专业老师的帮助进行辅导。其实假如自己不光绝望特别难受，这样的话可以不拜求医生的帮助，到医院去开药。
强迫症是全部可以不变动的。只不过是需要一个时间过程。加油
该指导意见由北京市朝阳区第三医院柴珺医生回复的，柴珺大夫最善长焦虑症，抑郁症，强迫症的心理治疗和药物治疗，亲子关系辅导，婚恋，青春期叛逆的治疗，无关该类想要咨询的可以不实际好心情app跟柴珺医生通过沟通交流。
强迫症当然是内在的美情绪能量释放的一种，一个通道，是一种明摆的心理保护机制，就算是它并不是什么合理不的自我保护模式，不过很多身体疾病或心理疾病应该有类似于的形成机制。
内在的东西性格自我调整的能力和模式存在地不继，倒致自我内在的美无法维持动态平衡，当下另一个时间段，目的是保护内在“平衡”而不“很崩溃”，不能全力通过不强迫症状的形式来释放出内心的、痛苦压抑、负面情绪等。
而现在这样的机制况且不合不合理，有其某个特定的后遗症和副作用，老祖出现了不强迫症状。不强迫症状又会给他更很直观、更强烈的情绪痛苦和困扰，由于患者朋友本身内在的美调整能力就够，对于症状也更是无力做到对的如何应付，造成症状模式不时装备强化发展中，陷入恶循环。
强迫症也算是心理保护机制之下的缓兵之计，也可以算是内在不系统完善性格的一种明摆着结果和表象表现。
相对于比较严重点的强迫症朋友相比，在症状影响到比较大的焦虑情绪的作用下，要你做到不去搭理症状不陷到里面是太麻烦的（本人以前有过十分严重自我催眠时又是深有体会），不过头脑里跟症状相关的一些不合理的自动思维撕扯缠斗也会极其浓烈，所以强迫症朋友本身要承受很大的焦虑痛楚，那份痛苦显而易见。
在做指导治疗啊的过程中，也有很多强迫症朋友向我数落，说刚刚做到不论症状后，焦虑不安依旧是存在地，确实很伤痛，不知道该怎么办。
其实减弱接纳症状烦躁单靠自己的意志力和态度是不是那么容易都没有达到的，很多患者朋友靠自己的意志力和态度去接纳，事实上内心还是始终在自动的排斥，根本不还没有能做到能够意义上的不接纳。
这就没有要求患者朋友得探寻中掌握到适合我自己的具体看方法体系来辅助自己对症状焦虑能做到能够接纳，而并非单靠自己的意志力和态度。
对症状焦虑能够做到唯一的接纳也就进入了良性循环，毕竟不强迫焦虑是患者朋友替快速获得半刻安心，不停依赖感症状存在地的出现错误模式倒致的，所以才只需去做根据上述规定的调整过程，就还能够击溃症状情绪发展武器锻造的恶性循环，进入到良性循环的模式，从而真正的走出焦虑紧张。
第二阶段是可以解决内心对症状的恐惧、负担、烙印等，第三阶段是征对性的修饰完善性格。因为大部分的强迫症朋友都应该被卡在了第一阶段，今天就只针对这一块谈一谈。
面对差别强度不同类型的症状会出现时，要是是没有完善的能力和方法来能保证对其都能可以做到真确如何应付和反应，就难以唯一刚刚进入良性循环。
症状的发展看上去像挖坑，面对症状能做到错误的反应，坑变会挖大挖深，被卷入症状的时间越长次数就会坑也就挖的越大越深。每次来对于症状时，都能对它你做到对的的应对和反应，挖坑才能停止。
做到不再挖坑，填坑总之就也结束，夷平也只是时间问题。
相似戒烟（或戒毒），戒除烟瘾的过程中，差别环境，有所不同时间，不同阶段，时不时都会有烟瘾的引诱、拉扯、使得，时强时弱，若他肯定不能有时候都始终如一的做到不抽，烟瘾就没能唯一戒除烟瘾。戒除失败反复的次数多了烟瘾倒是会能够得到巩固和付魔，终致更难戒断。
症状之所以会有一种，本那就是内在的东西自我调整能力和模式存在地下降多种原因，因此当遇到困扰更形象直观更强烈的症状时，外在性格也就更是脱力能够做到正确的防范，这确实是很多患者朋友只是因为在第一阶段原地踏步的根本原因。
很多患者朋友喜欢花大量的时间去研究什么理论、道理、方向，反正这些都那就在认知层面诚求成长会，认知层面的成长和改变只是因为基础，单靠它还比起太少（极少数症状很轻的患者朋友.），而且康复它取决于能够做到而也不是明白。
有些患者朋友前几天刚兴高采烈的给我留言说一朝顿悟了，对付症状时按照自己参悟的正确态度和心态去决定它，都能比较好的调整了，没过多久又神情沮丧地来告诉我对付症状时又按照不了能做到了，又陷到里面了。
一次次只希望又一次次绝望，全身力气全力却停步不前，这样的苦楚没经历过的人是完全无法理解的。某一时间段对症状能可以做到真确的应对和反应，并没法华指你的能力和方法是成绩合格的、完善系统的。
只不过某一时间能也很好的你做到，很多时候不是什么自己的态度、心态起到了判断性作用，而是当时症状本身就处于比较比较弱的程度。也很有可能是当时内心“心理能量”也很足，.例如看了某篇励志文章，当前内心催发了勇气造成了鼓舞，的或看了有一些康复文章，当下内心完成任务了一定的支撑和安慰，又又或者是因为某事内心搅起了强烈的愤怒其他，这些个“内心能量”在当前时间段对正确如何应付症状也会发挥作用一定的辅助作用。
还有一种情况是症状太痛苦，持续折磨时间长了内心会变的无力低落的状态下，躲避症状也会有好转，此时无力郁郁寡欢（甚至抑郁）的内心心态也一定程度上促进身体血液循环对症状能够做到认同不不对的方向和效果。
而现在本案所涉几种情况是更加态下的，不是自己能主观操纵的，更是没有持续性和稳定性，完备的能力要有可控性、稳定性和持续性。心态好些时、心态坏些时、心理能量足时、心理能量弱时、意志力强时、意志力弱时和情况下，都有能力对症状可以做到错误的的应对和反应，才是能力和方法的完全完善，也才是第一阶段的完结。
要如何才能再次走进强迫症？简单点说要彻底地走出来有两个基本目标要同时提升到。
第一个基本上目标是能做到真正的逃脱破去不强迫症状。
唯一的化解症状不单是按照让自己当前的情绪状态轮回以往人的状态(这一块不少症状不相当严重的朋友自己变动有时也提升过)，关键还得解决的办法好内心对症状的“怕”、“痛苦烙印”、“心理负担”等(这一块要达到相对奇怪，难度也相对较大，必须依据什么个人具体怎么样指导你所选的方法体系来辅助渐渐达到）。
我是心理医生西红柿奶爸，体制内国家二级心理咨询师。感谢你的耐心阅读理解！希望对你有不帮助！
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恐惧的背后是对方不好与可怕地，这是否定。
驱除的办法是，把质疑的思维转成积极主动地那肯定的思维，因为凡事一体两面，缺点越大优点一定，缺点从优点中来，优点从缺点中生。
