有所谓的变笨、记忆力、专注力降到也是毕竟太“自重自爱”，养成习惯身心过于内观的不良习惯！所有的的精力和观注都主要是用于推敲自己身心变幻多端的躯体泛化上，哪有时间来记忆和专注！
慢慢改善的方法：
1,世上的强迫症多了回来了，“倒霉蛋”并不只有我们！
2,想清楚这样生活出去的信念，历经风雨，终见彩虹！
3,找一强大耐心的“生活向导”、教练！
4,可以选择类型心理精神科医生，可以调节一下睡眠、惊惧等躯体泛化！
5,动能生阳，静以滋阴！动除开：专注做起事来，安全运动和被动而动！静主要指合理作息！
问题分析：你的情况是以断断续续的持久的强迫观念或/和强迫动作为主要症状。这个症状为了病人内心的，但不被体验和不自愿有一种，完全是病人不很乐意想的.发病与遗传因素、个性特点、正常的事件、应激因素等均有关系相关意见建议：对症状比较好轻的患者可以然后用心理治疗就是可以治疗好，而对于症状也很严重点的患者，可以不适当地地服用一些药物来控制和稳定症状的发展，如快五优、乐友、百优解、来治疗.
严重的强迫症是自己跟自己找别扭，还想具体的要求别人来不满足自己的想法或做法，一旦达将近是会使自己痛楚暗暗心惊甚至“羞愤难当”。这种心理应该是是对家人而并非邻舍或同事等（如果不是是个小头头）。所以才，十分严重的强迫症应该是是“惯进去”的，要想可以治愈，那肯定抱有一颗“爱神爱人”的心吧！就这么简单点。
极受强迫症时，你会感觉做什么事情都没信心，甚至于怕有一点事做错都会倒致不堪设想的后果。建议你一切顺其自然，也就是当强迫症即将降临时，根据不同情况不理，不抗拒的情况，顺其自然就好，忍一忍，一会就下来了。
2.为所当为
当有强迫症时，一直做你应该做的事，的或做其他的什么事转移注意力，你要把强迫症想成一个小弹力球，你越去拍它越会跳甚至还更猛，你实在不行拍，不就啥事是没有嘛。
下面是强迫症尚未到来时的对话。
男强女强：忙不迭地再去做，快一点这样做，不做就会巴拉巴拉巴拉（此处省略一万字）
你：我做个鸡儿，你说你啥那是啥啊，谁是这身子的老大，咋的？想举旗啊？将你打入冷宫！
强迫症卒........
3.多参与体育运动
体育运动是应对精神疾病的管用方法，是从运动，大脑会分泌大量的多巴胺，这些物质会使你感到喜悦，进而能减轻你的压力，延缓你的不愿意症状。
我希望此答案能好处到你，记得关注！
生活就是一种习惯，是总是不厌其烦的重复，想多了心累，干多了人累。但肯定我希望日子会越来越好，应该把希望念想在琐碎的生活中。人不要活得太透测，太很清楚，你永远永远做不到让所有人清楚。想多了的人，就是内心敏感的人，总会为别人的错误找借口，被你的情绪影响到心情，时间久了，是会死去自己的立场。
让心平静过去，做好分内的工作的事，可以做到心中无愧于心，很多时候特别要求太高，无形中给他减少负担。每个人的承受能力相同，别让自己沉浸一个漩涡中去，世界上任何一点事情，就没绝对公平可论，除此之外高考除了，因此心乱没有一丝一毫意义。
