一定最好别强抑泪水，那样会疯会病的。
一路走来，我不知淌过多少泪水。
从蛇宝宝时的第一声的''嗷嗷''挣扎宣言：''我早来到这样的世界。瞧着光亮，看到亲人凝望着我那欣喜期盼的眼神。一双不解一片迷茫的小眼睛网刚看见的一切既很生疏又畏惧，哭个不停。''
以后的日子耐心的等待的是怎样的经历?
一饿了就哭，一拉撒就哭，一见不出来人就哭。
能够得到玩具就哭，吃将近零食就哭，被妈妈高声吆喝就哭。
怎么学习遇见困难就哭，工作不能得到器重就哭，我失恋了就哭。
在家庭中被指责嗔怪就哭，孩子不听话就哭。
失去亲人就哭，自己卧病在床特别难受就哭，失去了宠爱就哭。
孤独寂寞会哭，失去友谊会哭。
我想，你是什么人坐到生命的尽头也会哭。
因为哭泣掉泪是一种情绪的自然宣泄，很正常了。
眼泪不贞洁戒软弱和没本事，一定让它舒舒服服流出去。
1.深呼吸：在是想哭的时候，放缓呼吸，数次通过深呼吸来控制情绪。深呼吸这个可以解决缓解情绪和焦虑，并管用地降底肌肉紧张和血压。
2.分析情绪：一段时间分析你要想哭的原因和情感，判断悲伤的根源。理解自己的情绪，可以找到也可以再控制和处理情绪的合适方法。
3.决定态度：尝试变化对事情的态度，去寻找硬撼和有建设性的解决方案。是从思维转换，支持自己的信心和力量。
4.寻找情感支持：有时候，去寻找谁再听听自己的故事和感受，也可以得到你情感的支持，并使你那种感觉更舒适惬意和安慰。
5.注意培养健康习惯：持续健康最好的生活和良好的饮食习惯，是再控制控制不住情绪的关键。保持身体健康、精神心情愉悦，这个可以好处你更好地控制情绪。
6.找寻娱乐爱好：发展起来一些兴趣爱好，并进行一些自己比较感兴趣活动，是可以使你以后的生活更加丰富和有意义，可促进血液循环控制情绪。
最重要的是要进行自己的情绪并尝试压制，并与自己的情绪建立起良好的思想品德的关系。持之以恒地接触这个方法，这个可以指导你逐渐控制情绪，只能缓解痛苦，并改不了喜欢哭的毛病。如果没有难以控制情绪的情况再存在并引响了自己的生活，可以决定求专业心理治疗的帮助。
遇到这样的分离焦虑该怎么办呢？家长又怎么帮助孩子快速有效的渡过这段时期呢？婷妈感觉：
1.是需要要去承认这种问题这是一个正常反应，不要言语放大。
2.平时注重培养孩子的自立能力，让孩子独立吃饭了、自己穿衣、饭前饭后洗干净手等。
（图片来源网络）
4.向外扩展孩子的交际范围，除开家人的陪伴，多带孩子跟同龄的孩子玩耍。让孩子多外界陌生人，培养孩子太合群及与人相处的能力。
5.跟幼儿园老师保持交流互动，知道一点孩子在园的表现。
……
分离焦虑是难勉的，但我们这个可以以上的这几个步骤下降孩子的不良反应，让TA及时的适应一个新的团体。
我是婷妈，美国正面管教家长讲师，只有努力努力践行不惩罚、不娇纵地有效管教孩子，希望我的回答对您有帮助。
1:积极治疗，配合医生，按时吃药。
2:放松心情，不要把自己当作病人，专心致致去做自己想做的事喜欢的事情。
3:每天晚上坚持锻炼身体，白天把自己搞累一点，晚上就能早去入眠。
4:坚持坚持泡脚，每天早晨中药热水泡半小时。
5:早上坚持写日记，记录一下自己的状态，并鼓励自己争取坚持两个月。
千万不能要我相信你，千万不能先放弃。只不过这世上还有一个很多美好的感觉的东西等我们去期待。
